时间：2023-05-09 14:28:01 浏览：53
产前坚持定期检查，掌握好各个阶段 胎儿 发育和孕妇身体变化的情况，才能让 健康 聪明的宝宝顺利来到身边，准妈妈怀孕后，一般要做9－12次孕检。一些小技巧能让准妈妈脱离孕检苦恼。
多与医生交流
市二 医院 产科副主任医师邓永红提醒市民们，准妈妈们一定要放松心态，尽可能多地和医生交流自己的信息，尤其第一次检查，准妈妈们首先应告知医生自己的身份、职业。另外，准妈妈们的年龄也很重要，人在20岁、30岁或40岁怀孕时的情况是不一样的。有时医生们会对准妈妈或准爸爸有关饮食习惯、生活规律等各种小细节提问，以便了解更多情况并及时发现问题。
b超辐射没有那么可怕
很多准妈妈拒绝b超、彩超，担心辐射对母婴健康的影响，尤其是怀孕中期，宝宝情况较为稳定，一些妈妈就借此拒绝b超，邓永红提醒，辐射并没有传说那么可怕， b超能准确地诊断胎儿是否畸形、观察脏器的活动状态，会让宝宝更健康。
孕妇b超检查要做哪些准备？
早孕期做b超检查需要提前饮水使膀胱充盈；孕中晚期妊娠需做胎盘定位及附件肿物者均需事先饮水，待膀胱充盈后方可进行检查，但不宜过多； 便秘 者于当日早晨或前日晚提前排空大便，以免影响检查。怀孕3个月内尽量避免多次b超检查。其他的常规产前b超检查不需做特殊准备。
哪些孕妇很有可能会产出一个畸形不 健康 的宝宝？
妊娠早期遭致病毒感染的孕妇。
接触了有毒物或受到过辐射的孕妇。
应用过不良*物的孕妇：孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用*，最好不用*？任何用*都要在医生的指导下进行。
饲养家猫的孕妇：猫是弓形虫体病的传染源。孕妇感染此病后生下的 婴儿 可能患有先天性失明、脑积水等。
经常情绪不好的孕妇：人的情绪变化与肾上腺皮质激素的多少有关。当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用，造成 胎儿 唇裂或腭裂等。
经常化浓妆的孕妇：化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的 皮肤 吸收后，可透过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。 >;>;>;推荐阅读：什么时候同房最容易怀孕？
妊娠早期有过热浴史的孕妇：有些孕妇在怀孕初期常进行热水浴或蒸气浴，过高的温度与闷热的浴室空气很容易影响胎儿大脑和脊髓的发育。
哪些孕妇很有可能会产出一个畸形不 健康 的宝宝？
妊娠早期遭致病毒感染的孕妇。
接触了有毒物或受到过辐射的孕妇。
应用过不良*物的孕妇：孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用*，最好不用*？任何用*都要在医生的指导下进行。
饲养家猫的孕妇：猫是弓形虫体病的传染源。孕妇感染此病后生下的 婴儿 可能患有先天性失明、脑积水等。
经常情绪不好的孕妇：人的情绪变化与肾上腺皮质激素的多少有关。当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用，造成 胎儿 唇裂或腭裂等。
经常化浓妆的孕妇：化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的 皮肤 吸收后，可透过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。 >;>;>;推荐阅读：什么时候同房最容易怀孕？
妊娠早期有过热浴史的孕妇：有些孕妇在怀孕初期常进行热水浴或蒸气浴，过高的温度与闷热的浴室空气很容易影响胎儿大脑和脊髓的发育。
怀孕后什么东西不能吃？
怀孕后不能生吃蔬菜菜芽：不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
怀孕后不能吃大型鱼：美国食品和*品管理局（fda）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
怀孕后不能吃生肉和半生肉：不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的 鸡蛋 ，煎鸡蛋要全熟。
怀孕后不能吃未经高温消毒的饮：不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
怀孕后不能吃外面买的熟食和冷熏类海产品：在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
精彩阅读： 什么时 候怀孕易生男孩？
一、口服避孕*
舒适度最高的避孕方式之一，短效避孕*(如妈富隆)每日服一片，或在月经结束之日起连续服用22天，可规律月经，对经前 腹痛 、烦躁等症状都有帮助。很多 女性 在习惯服用短效避孕*后，意外地发现自己的 皮肤 变光洁了。
为解决短效口服避孕*的漏服问题，有一个非常简单的方法可供借鉴：在电脑上制作当月月历，剪贴在*瓶的瓶身上，每服一片，做个相应的记号，夫妻间互相提醒，可防遗忘。
新一代的短效避孕*通过成分的改进，已有效改变了老一代的避孕*导致发胖、长 痤疮 、毛发增多等副作用，并且对 胎儿 的发育毫无影响，也就是说，只要你们身心各方面都准备好了，准备要一个宝宝，停*后马上就可以妊娠。
贴心提示：当然，对于口服避孕*，需要澄清的一个误会是：不少年轻女孩嫌每日服*麻烦，干脆事先不做“预备”工作，直到经历了性事，才慌慌忙忙出门买紧急避孕*服下。 妇科 专家甚至叫这种年轻女孩为“毓婷族”。事实上，这种做法是夸大了紧急避孕的“神奇效果”。几乎所有的紧急避孕*都是通过对排卵和 子宫 内膜抑制而起作用的，因此，在同一月经周期内连续、多次服用它，会增加月经紊乱的发生几率，也会增加失败率。
二、安全期避孕法
舒适度同样是最高的避孕方式之一，最受 男性 欢迎，因为可以在习惯于各种“严防死守”的避孕措施之余，享受到一种伊甸园里才有的乐趣。然而很多女性在同样陶醉于它的“无障碍接触”的快意之余，却始终对它的安全性有所忐忑，尤其是一年之中有过两次以上“中彩”记录的女性，慢慢会对这种方式心怀忧惧，她们的紧张心态，要到下一次“老朋友”如期赴约，才得到放松。
贴心提示：很多女性有稳定的生活工作环境，有朝夕相处的伴侣，每个月的月经周期都是28天或30天，为什么不能在“万无一失”的时间段享受一下安全期避孕?如果你还是不放心的话，配合一下体外排精的避孕过程，可以将避孕成功率提高到男用避孕套相接近的程度。
男人并不反对体外排精，因为在冲浪般抵达高潮的一刹那之前，有一个“急停”动作是非常刺激的，很多男人相信这暗示自己收放自如的能力，是果决和控制能力的体现。
三、男用避孕套
对女性来说，这是舒适度仅次于口服避孕*和安全期避孕的避孕法，虽然你的男伴大声抱怨“麻烦”、“隔靴搔痒”，但一次性使用的安全套，避孕效果高达99.6%，而其“不适感”，仅仅是塑胶制品与阴道摩擦时有一点点“微辣感”。相信男性的生理感觉也一样，他们的不适，百分百都是心理作用。
在最开放的大学，生理课讲座上的一个小游戏，就是比赛“吹避孕套”，这一游戏宗旨在消解对避孕套的神秘印象，让男女同学懂得使用避孕套的种种好处：安全避孕、延长射精时间、预防性病和 艾滋病 。
精彩阅读： 女人在床上最渴望的六件事 性爱时女人哪 些 部位最敏感？
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一、口服避孕*
舒适度最高的避孕方式之一，短效避孕*(如妈富隆)每日服一片，或在月经结束之日起连续服用22天，可规律月经，对经前 腹痛 、烦躁等症状都有帮助。很多 女性 在习惯服用短效避孕*后，意外地发现自己的 皮肤 变光洁了。
为解决短效口服避孕*的漏服问题，有一个非常简单的方法可供借鉴：在电脑上制作当月月历，剪贴在*瓶的瓶身上，每服一片，做个相应的记号，夫妻间互相提醒，可防遗忘。
新一代的短效避孕*通过成分的改进，已有效改变了老一代的避孕*导致发胖、长 痤疮 、毛发增多等副作用，并且对 胎儿 的发育毫无影响，也就是说，只要你们身心各方面都准备好了，准备要一个宝宝，停*后马上就可以妊娠。
贴心提示：当然，对于口服避孕*，需要澄清的一个误会是：不少年轻女孩嫌每日服*麻烦，干脆事先不做“预备”工作，直到经历了性事，才慌慌忙忙出门买紧急避孕*服下。 妇科 专家甚至叫这种年轻女孩为“毓婷族”。事实上，这种做法是夸大了紧急避孕的“神奇效果”。几乎所有的紧急避孕*都是通过对排卵和 子宫 内膜抑制而起作用的，因此，在同一月经周期内连续、多次服用它，会增加月经紊乱的发生几率，也会增加失败率。
二、安全期避孕法
舒适度同样是最高的避孕方式之一，最受 男性 欢迎，因为可以在习惯于各种“严防死守”的避孕措施之余，享受到一种伊甸园里才有的乐趣。然而很多女性在同样陶醉于它的“无障碍接触”的快意之余，却始终对它的安全性有所忐忑，尤其是一年之中有过两次以上“中彩”记录的女性，慢慢会对这种方式心怀忧惧，她们的紧张心态，要到下一次“老朋友”如期赴约，才得到放松。
贴心提示：很多女性有稳定的生活工作环境，有朝夕相处的伴侣，每个月的月经周期都是28天或30天，为什么不能在“万无一失”的时间段享受一下安全期避孕?如果你还是不放心的话，配合一下体外排精的避孕过程，可以将避孕成功率提高到男用避孕套相接近的程度。
男人并不反对体外排精，因为在冲浪般抵达高潮的一刹那之前，有一个“急停”动作是非常刺激的，很多男人相信这暗示自己收放自如的能力，是果决和控制能力的体现。
三、男用避孕套
对女性来说，这是舒适度仅次于口服避孕*和安全期避孕的避孕法，虽然你的男伴大声抱怨“麻烦”、“隔靴搔痒”，但一次性使用的安全套，避孕效果高达99.6%，而其“不适感”，仅仅是塑胶制品与阴道摩擦时有一点点“微辣感”。相信男性的生理感觉也一样，他们的不适，百分百都是心理作用。
在最开放的大学，生理课讲座上的一个小游戏，就是比赛“吹避孕套”，这一游戏宗旨在消解对避孕套的神秘印象，让男女同学懂得使用避孕套的种种好处：安全避孕、延长射精时间、预防性病和 艾滋病 。
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贴心提示：其实在避孕过程中，这种以男性的感受为主体的习俗应该改一改，避孕必须以女性为主体，因为正是她们，单方面在承担性事的后果。做妻子的可以找机会跟丈夫谈一谈，尽量在使用安全套避孕方面达成一致。当然谈的时候和做的时候，都不要“义正辞严”，不要让对方认为他是在尽义务，在单方面做出牺牲，而是要强调“戴套”的情趣性。各种炫彩水果色的避孕套、超薄及凸点式避孕套，完全可能给闺房带来一种想入非非的色彩。关键是你怎样去诱导他，与他一同完成这场生动的前戏。
四、结扎避孕
当然，在做结扎手术的时候是不舒服的，会有局部疼痛和红肿现象，但两三天后这种“手术后遗症”就消失了，这个时候，一种“一劳永逸”的轻松感会使双方享受到年轻时不可能有的“第二春”。以后的每次性事都会变得“了无负担”，舒服极了。在日本，做结扎手术被认为是解放已婚主妇的行为方式之一，也使她们对性的满意度远远高过结扎之前。“再也不必受人工流产之苦了，从此可以享受‘纯性’的欢乐。”
如果双方商定要成为丁克夫妻，结扎是最好的避孕法。结扎不会影响体内性激素水平，它只是堵塞了精卵相遇的通道，因此，完全不必担心它会消泯人的第二性征，或令结扎者提前进入更年期。
贴心提示：相对而言，做输卵管结扎的难度要比做输精管结扎大，因为女性的性器官深藏体内，做这个手术痛苦要大一些，一旦希望丈夫去做手术，双方要进行充分沟通，做妻子的也要体谅其一时的情绪波动，毕竟手术之后，他会觉得自己有点“特殊”，也有为对方做牺牲的心态。另外，特别敏感、神经质的女性不宜采取此种避孕方法，因为她会莫名其妙地担忧独生子女的健康和安全问题，认为结扎是“断了后路”。如有此隐忧，还是采取其他的避孕手法吧。
五、子宫内避孕器
一种相当不舒服的避孕方法，安放避孕器时的手术规模与人工流产相差无几，同样要使用宫颈扩张器，整个腰部又酸又胀，有坠痛感。安放之后的避孕效果因人而异，也取决于医生安放时的位置和手法。小部分女性会对置入的“金属环”产生排异反应，表现为经量多，经期长，来月经时腹痛加剧。普通子宫内避孕器的有效期为5—8年，取出时也相当痛苦，又得使用宫颈扩张器，当“金属环”与子宫壁发生粘连时，还会导致疼痛和出血。
贴心提示：但是约有约8%的例子，是子宫的排异反应过于强烈，多量经血汹涌而下，居然能将安放的避孕器也冲下，女性本人并不知晓。在这种情况下，发生意外怀孕的可能性很高，因为很多夫妻在女方采用此措施后，并无其他避孕辅助手段。
自我监控是必须的，置入子宫内避孕器后的第2个月和第4个月，要做b超两次，以确定它是否还在“坚守岗位”。以后应每年做b超一次，以确保避孕效力可以进行到底。
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1.不减肥、不超重
原因：怀孕期间是不适宜减肥的，因为如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使 胎儿 无法得到均衡的营养，此外，节食或偏食会使孕妈咪的抵抗力下降，抵抗力下降容易得 感冒 等 疾病 ，会间接影响宝宝的 健康 。 》》 孕妇最容易犯的 20 种错误 孕前必须改掉 的 8 大恶习
how to do？
* 妇产科主治医师侯广俊建议，最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想范围内。
* 怀孕期间孕妈咪要定期测量体重，饮食要均衡，各种营养合理搭配，不挑食，不偏食，减少高热量、高脂肪食物的摄取，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。
*一旦体重过重，很容易引发高血压、 妊娠糖尿病 等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。
2.孕期多活动
原因：怀孕期间如果没有适度的活动，会使孕妈咪的新陈代谢变差、体力下降，使热量无法消耗而发胖。妇产科主治医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增强妈妈的心肺功能及肌耐力，不论对胎儿还是妈妈都是非常好的。
how to do？
只要没有特殊的疾病， 最好每天都安排适合自己的运动，如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇运动教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。
3.注意休息，不过度劳累
原因：*怀孕初期如果太过劳累，可能会造成出血、流产等症状；怀孕中后期如果太劳累，则可能会造成胎儿体重太轻、 早产 、母亲身体不适等问题。
*如果孕妈咪觉得身体不舒服，肚子紧绷绷的，最好尽快卧床休息。
*如果出现阴道出血或 腹痛 ，应该立即就医。
how to do？
怀孕期间除了体力上不要太累之外，也要留意精神上的压力。现代孕妈咪很多都是职业 女性 ，来自工作与怀孕的双重压力往往让人难以放松。妇产科董宇红医师表示，孕妈咪要积极地调整自己的心态，不要再按孕前的标准要求自己，要让自己可以适时地喘口气。
1.不减肥、不超重
原因：怀孕期间是不适宜减肥的，因为如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使 胎儿 无法得到均衡的营养，此外，节食或偏食会使孕妈咪的抵抗力下降，抵抗力下降容易得 感冒 等 疾病 ，会间接影响宝宝的 健康 。 》》 孕妇最容易犯的 20 种错误 孕前必须改掉 的 8 大恶习
how to do？
* 妇产科主治医师侯广俊建议，最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想范围内。
* 怀孕期间孕妈咪要定期测量体重，饮食要均衡，各种营养合理搭配，不挑食，不偏食，减少高热量、高脂肪食物的摄取，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。
*一旦体重过重，很容易引发高血压、 妊娠糖尿病 等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。
2.孕期多活动
原因：怀孕期间如果没有适度的活动，会使孕妈咪的新陈代谢变差、体力下降，使热量无法消耗而发胖。妇产科主治医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增强妈妈的心肺功能及肌耐力，不论对胎儿还是妈妈都是非常好的。
how to do？
只要没有特殊的疾病， 最好每天都安排适合自己的运动，如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇运动教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。
3.注意休息，不过度劳累
原因：*怀孕初期如果太过劳累，可能会造成出血、流产等症状；怀孕中后期如果太劳累，则可能会造成胎儿体重太轻、 早产 、母亲身体不适等问题。
*如果孕妈咪觉得身体不舒服，肚子紧绷绷的，最好尽快卧床休息。
*如果出现阴道出血或 腹痛 ，应该立即就医。
how to do？
怀孕期间除了体力上不要太累之外，也要留意精神上的压力。现代孕妈咪很多都是职业 女性 ，来自工作与怀孕的双重压力往往让人难以放松。妇产科董宇红医师表示，孕妈咪要积极地调整自己的心态，不要再按孕前的标准要求自己，要让自己可以适时地喘口气。
4.不碰烟酒
原因：*烟酒是孕妈咪的大忌。吸入过量的香烟会造成 婴儿 出生体重过轻、早产、胎死宫内等问题。
*孕期一次大量或多次少量饮酒会使胎儿生长发育迟缓、中枢 神经 发生异常、外表畸形等。 》》 这 10 个时间内千万别受孕 怀孕前应终止的不良嗜好
how to do？
有吸烟或喝酒习惯的女性要绝对戒除后再怀孕，即使是二手烟，孕妈咪也要注意避免。一般人喜欢的咖啡或浓茶，因为含咖啡因，可能会使得胎儿躁动，最好也能避免。
5.心情愉快很重要
原因：侯广俊医师表示，母体与胎儿是一体的，当母亲心态平和、心情愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态，各种激素的分泌也会保持正常，对宝宝的健康有利；相反地，如果母亲的情绪经常大起大落，会影响激素分泌，再加上如果妈妈情绪不好，必定就没有心情来为宝宝做胎教，宝宝就会受影响。
how to do？
现代人越来越重视胎教的作用，专家们认为，如果母亲能保持愉快的情绪来期待宝宝的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生个健康、好脾气的宝宝。
6.多吃蔬果预防便秘
原因：*便秘是多数孕妇都可能遇上的困扰。怀孕期间胎盘所产生的大量孕激素使肠胃蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留时间延长，水分被肠壁过度吸收，致使最终形成的粪便干燥、坚硬，再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，所以孕妇容易便秘。
*有些孕妇在怀孕期间活动量减少，也容易引起便秘。
how to do？
*侯广俊医师指出，怀孕期间每天都要摄取足够的蔬果及水分。
*要保持适当的活动，以加快身体的新陈代谢及肠胃蠕动。
*如果便秘非常严重，要找医师给予合适的*物，千万不可自己乱服泻*。
*平时注意多吃些能促进排便的饮食，如酸奶、黑芝麻等。我们曾在杂志上做过“预防孕期便秘小偏方”的征集，一些热心的孕妈咪提供了自己的小秘方，有便秘困扰的孕妈咪不妨一试：①每天早上用开水冲一个鸡蛋，里面加进一勺香油，待晾温后，再加入少许蜂蜜，和匀后喝。②黑芝麻捣烂后，配合牛奶、蜂蜜饮用。
7.穿着适当的衣服
原因：发现怀孕以后，为了不压迫到肚子，孕妈咪就应该暂别紧身衣裤了，到了怀孕4～5个月时就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装了，要避免穿太紧的衣服，以免造成身体不适或行动不便。 》》 孕前吃这 13 种食物宝宝会畸形 孕妈咪开车牢记 7 个 “ 小心 ”
how to do？
孕妇的体温比正常人稍高些，夏天容易出汗，因此，内衣最好选择吸汗、透气的材质。除了外面穿的衣服需要随时更换外，孕妇的内衣裤更要随着身材改变而变换。
为了安全起见，也为了避免腰酸背痛的问题，孕妇最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿高跟鞋。
8.阅读怀孕、育儿书籍
原因：要当一个合格的妈妈可不是件简单的事。从怀孕开始，孕妈咪心中就产生了各种各样大大小小的问题，产检时医生给自己的时间有限，长辈和朋友也不可能随时帮得上忙，这时候找几本权威的、自己喜欢的书籍或杂志就显得很重要了，它能解答孕妈妈的疑惑，教给孕妈妈各种知识，还能为孕妈妈解压。
how to do？
孕妈咪最好从怀孕开始就多多阅读怀孕、育儿方面的杂志、书籍，积极参加“妈妈教室”的学习，在科学的孕育知识的指导下，相信每位孕妈咪都会成为好妈妈。
9.定期产检
原因：*侯广俊医师表示，定期产检是最基本也最重要的孕期守则，通过规律的产检，医师才有机会提早发现异常问题，维护孕妇和胎儿的健康。
*通过每次的产检，妈妈可了解胎儿的变化及孕期的注意事项，也会更加安心。
how to do？
*董宇红医师表示，如果孕妈咪对于怀孕、生产有什么疑问，可以事先写下来，利用产检的时候询问医师，以减少心中的困惑。
*产检时通常都有几次照超声波的时间，新手父母可以借此机会贴近自己的宝宝，相信会对新生命更加充满期待。
10.生活规律、不熬夜
原因：*熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等，孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。 》》 孕妇绝不能吃的致畸食物 孕妇吃什么会让宝宝聪明
*孕妈咪生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈而有良好的作息，等出生后也就不会成为作息紊乱的“夜猫子”了。
how to do？
孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯，如此才能确保胎儿健康，也能避免失眠、头痛、肠胃不适等孕期困扰。
11.注意胎动
原因：初产妇从怀孕18～20周起就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝安危的参考指标，特别是在怀孕28～38周，是胎动最为明显的阶段。因此，孕妈咪从怀孕7个月开始就要多加留意胎动的情况。
how to do？
*自怀孕7个月（孕28周）开始，孕妈咪可以每天自数胎动，每天分早、中、晚三个固定的时段计数胎动，每次1小时，如果一个小时之内宝宝有3次以上的胎动，或12小时之内（将3次的胎动数相加，再乘以4，即为12小时胎动数）有30～40次的胎动就算正常。
*如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即至医院检查。
12.做好皮肤保养
原因：*怀孕期间，由于孕妇体质改变，皮脂分泌会更加旺盛，使得有些孕妈咪脸部比较容易出油或易生痘痘等。
*孕妇在怀孕中后期容易长妊娠纹，或者皮肤干燥发痒。
how to do？
*怀孕以后尽量少化浓妆，最好不要使用美白和祛斑产品。
*有些人可能会出现皮肤干痒，此时要特别注意保湿。
*侯广俊医师建议，孕妈咪冬天洗澡时水温不要太高，尽量少用有刺激性的沐浴乳。
*怀孕期间如果日晒过度可能会加重孕斑的产生，因此，外出时要注意防晒。
*到了怀孕中后期，在腹部、大腿、胸部等部位可能会出现妊娠纹，所以，最好勤抹妊娠霜，并搭配适当的按摩，以减少纹路的产生。
13.少去人多嘈杂的公共场所
原因：人多嘈杂的公共场所，往往也是易感染流行性感冒等病毒的地方，而且人流拥挤，孕妇很容易被撞到或挤到，非常危险。
how to do？
*孕妇去商场购物时要尽量避开高峰时段，而且最好身边有人陪同。
*如无非常之必要，孕妈咪不要去车站等地方。
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