时间：2023-05-16 11:48:01 浏览：79
受孕过程的重要关键是卵子和 精子 ， 女性 想要顺利受孕，「排卵」是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卵期，提高受孕机率； 男性 则以精虫品质为最大影响，精虫品质是否良好，可以从精虫数量、活动力和形状来判断。
让女性顺利受孕的因素 1.输卵管通畅，之前没有出现过发炎现象。2. 子宫 颈没有发炎现象，分泌之黏液要适当，精子才能顺利穿过子宫颈。 3.子宫内膜必须够厚，才能让受精卵顺利着床。 4.排除心理因素（环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力）。
影响男性精虫品质的因素 1.保持性器官的卫生清洁，避免感染。 2.生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。 3.不要饮酒、抽烟，才不会影响精虫活动力。 4.避免接近高温环境、泡热水澡过久。 5.放松心情，避免过大压力。 6.避免穿著过紧的内裤。 保持正常生活作息 现代人生活型态改变，就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常生活作息，会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕机率;避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。
均衡摄取各类营养计画怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也能为孕育优生宝宝做准备。饮食方面，五大类营养均衡摄取，补充叶酸，帮助 胎儿 神经 管发育;少吃腌渍食物，避免增加身体负担；有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物也要少吃，避免成为潜在的糖尿病患者，甚至在怀孕期间出现 妊娠糖尿病 ；脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也应尽量避免。
避免处于有害环境 研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境，受精卵的品质会受到影响，导致胎儿发育产生缺陷，甚至造成流产。想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境（如辐射区、废气排放地区）;也应该避免抽烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些*物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用*期间或停*后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的*物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。
长期测量基础体温 在正常状态下，女性的月经周期可分为滤泡期（低温期）和黄体期（高温期），分界点就是排卵。排卵之后，滤泡期会转换为黄体期，黄体素开始增加，体温升高，因此也称为高温期。透过体温的改变，女性可以掌握排卵时间。根据研究显示，受孕率最高的时间，是在女性体温升高的前两天，因此，如果长期测量基础体温，就能了解排卵的规则性，掌握住最容易受孕的时间。
测量基础体温必须天天进行，最好的测量时间是在早晨起床的时候，先将基础体温计放在舌下测量并做记录，然后再将每天的体温变化连成线状图形。要特别注意测量基础体温的时间，最好都能控制在早上六点至八点之间，避免因为其它因素而影响准确度。
*物帮助排卵顺利 月经周期不规则的女性，由于无法正常排卵，对受孕会有很大影响，因此，可以辅助使用*物，帮助顺利排卵。一般来说，导致月经不规则的原因，除了心理因素之外， 临床 上最常见的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌过高。 多囊性卵巢：多囊性卵巢的患者，通常月经较乱可能提前或是延后，这类患者的特色是体重偏重、容易长青春痘、体毛较多，可以使用排卵*物，精准控制排卵时间，帮助受孕。
夫妻双方共同配合 超过35岁以上的女性，如果想计画怀孕，应该先到妇产科检查，了解自己的身体状况之后，再针对状况进行治疗，增加受孕机率。 怀孕需要夫妻双方的共同配合，除了确认女性排卵功能是否正常之外，男性精虫的数量与活动力也是关键。为了提高受孕机会，男性也应该做好生活调养，避免影响精虫品质而导致受孕困难。
1、适时年龄生育
男女生育能力最佳时间在25~30岁。此时生理已成熟，精力最充沛，适合怀孕。因孩子智力遗传大多来自父亲，30岁以上父亲正是智力成熟时期，此时受孕生的孩子聪明， 男性 生育年龄可放宽到30~40岁。但 女性 年龄愈大，卵巢功能衰退，其承受各种射线和污染环境的有害物质及其他毒物影响也愈多，遗传物质发生突变机会增多，从而导致流产及畸型儿机会增多。
2、选择好对象
(1) 禁止近亲结婚生育，降低遗传病发病率。,近亲,一般指：一等亲血缘指父母、母子之间。二等亲血缘指祖孙或同胞之间。三等亲血缘指叔姨与侄女、侄甥之间。四等亲血缘指堂表兄弟姐妹间关系。
(2) 做好婚前检查及早发现影响生育与优生的生殖器先天发育畸型、母子abo血型不合溶血等病，使双方有接受治疗的心理准备，必要时以人工受精等助孕方式受孕。
3、增强体质
男女双方聚精养血、才能产生优良 精子 与卵子，为受精卵提供原材料，母体健，气血充足才能固胎，不致流产。
4、正确时机受孕
每个月经周期排卵前后二天内可适当增加性交次数，增加受孕机会。
5、交合有节
(1)性交过稀，精子在男性生殖道内积存过久，活力衰退影响受孕；性交过频，也使精子数量减少或精子发育不全而影响生育。
(2)避免酒后同房。因酒精对生殖细胞有不良作用，使受精卵质量下降。
(3)经期、 产后 、 人流 术后余血未干净或刚干净急于同房，易导致生殖器炎症、 子宫 内膜异位症和抗精子抗体等均致不孕。专家指出：月经前后3天不宜行房事；顺产后月经恢复或至少2个月后、剖腹产后3个月再行房事为宜。人流术后1个月内需禁止性生活。
(4)蜜月旅行不利于受孕。因期间生活无规律，身体疲倦，新婚性生活较频繁，而客观条件不易保证性器官清洁卫生，易使女方患尿路及生殖器炎症，如遇大量吸烟、饮酒，影响精子、受精卵质量，一系列不良因素对胚胎刺激损害可致流产、 早产 、死胎。
(5)孕早期(头三个月)和孕晚期，尤其有自然流产史者，应严禁性生活，以免流产和早产。
除了年龄，我们的卵巢功能、 子宫 环境、生活习惯、压力指数都关系到我们的孕力几何。如果懂得维护的方法，即便到了40 岁，我们丰饶的身体一样可以拥有 健康 的孕力。
1、享受性运动——年轻2.5 岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当 精子 的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重——太胖太瘦
都是过有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及 不孕症 。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的 女性 分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
一、 精子 成千上万，但卵子每月只有一个
许冉一直很疑惑，为什么不是加强备孕期的爱爱频率，反而会造成不孕呢？其实，生活中有很多小夫妻抱着这一种想法，认为要提高受孕率，肯定要加强爱爱的频率。可是大家往往没有考虑到的是，受孕是需要精子与卵子的正常结合，如果没有卵子，爱爱再多也是于事无补的。
正常情况下，男人每天可以产生数以千万计算的精子，但对 女性 而言，每个月产生的卵子却只有一个！是的，你没看错，每个月才排出一个卵子。而卵子的排出时间，相当于是月经周期的中间时间，也被称为排卵期。
女性月经周期一般为28天左右，经期一般为3-7天，血量适中，颜色正常。而在女性的排卵期，阴道分泌物会突然增多，性欲感增强。卵子排出后一般只能存活1-2天，若不受精，就会自动灭亡了。
所以，备孕的小夫妻们要知道，只有在排卵期性交，才有怀孕可能。否则，房事再多，也是“义务劳动”。
二、排卵期aa，受孕更容易
想要顺利怀孕，排卵期的爱爱必不可少。这个时候同房，精子和成熟的卵子就很有可能会在输卵管壶腹部相遇，完成受精过程，这是在理想状态下的受孕情况。
对于那些努力在排卵期爱爱的亲们来说，性交次数也应该注意一个度。如果性交过于频繁，会导致精子数量减少，精子质量变差，精子的活动率和生存率显著下降，使精子在女性生殖道的行进能力、与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会也会大大减低。
当然，除了具备成熟的精子和卵子这些必要条件之外，心理因素也很可能影响受孕。像许冉夫妇一样，备孕2-3个月后肚子一直没有反应，难免人也会显得心浮气躁。但怀孕毕竟是一个自然的生理过程，过分的刻意和焦虑，反而不利于受孕。
因此，备孕的小夫妻们应该保持一个平稳的心态，哪怕是在备孕期，性生活也应该以每周1-2次为适中，在妻子卵期前后2天可适当增多。
三、提前爱爱，让精子等待卵子光临
医生再次叮嘱许冉和丈夫，想要怀孕，不能眼睁睁地注视着排卵期，只要心中有个概念，月经中期那几天多同房即可。尤其要注意的是，由于卵子和精子的存活时间、相遇等因素，准妈咪一定要提前让精子进入体内等待卵子。
首先我们要知道，精子排出体外后在女性阴道内存活的时间是0.5-2.5个小时，在宫颈、输卵管的存活时间则是48个小时；到了女性 子宫 之后则是24个小时；而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活的时间仅仅约为12-16个小时；而受精的发生通常是在输卵管的卵丘或附近。
由此可见，在妻子排卵之前让精子抵达子宫或者输卵管附近，受孕的几率会大大高于排卵后精子再起跑的情况。因此，丈夫们千万要记得，在妻子的排卵前一周开始每两天性交一次，这样可使卵子受孕的几率会更高哦！
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