体重偏轻影响受孕吗-孕前准备

很多女性都听说女人体重偏轻或偏重会影响受孕。体重偏轻影响受孕吗？

体重偏轻影响受孕吗——为什么说体重偏轻容易不孕

女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪（正常成年女性的体重包含约28%的脂肪）。但是，如果很爱锻炼，可能身体脂肪会很少，以至于不排卵或月经不规律。当身体脂肪过少时，会破坏荷尔蒙从大脑流向脑下垂体。这意味着从脑下垂体发给卵巢释放卵子的正常信号就不会出现。所以，即使有大量健康的卵子，也会因为无法释放出来而没办法怀孕。

体重偏轻影响受孕吗——受孕和体重轻有关吗

女性体重偏低，不一定会影响怀孕的能力，还要看月经周期是否正常。如果每28天左右来一次月经，很可能体重和身体脂肪没有干扰到排卵，也不会影响到受孕的机会。

体重偏轻影响受孕吗——经常减肥对受孕有影响

现在有不少女性是“减肥持久战者”，她们的体重一直刚好保持在健康的底限上。而且，她们遵从的很多节食计划并不适当，会导致怀孕所需的基本营养物质的饮食摄入量过低。饮食失调的女性，像神经性厌食和神经性暴食，经常也会导致体重严重不足。所以，在怀孕前使体重达到健康范围就可以。开始怀孕时体重低的女性生出低体重儿的风险会增加。

体重偏轻影响受孕吗——孕前的标准体重大概是多少

无论因节食减肥还是锻炼得很多，都应该看一看相对于身高和当前身体脂肪水平的理想体重是多少。可以使用体重指数（bmi）计算器，或者许多健身房也都有可以检查身体脂肪水平的简单仪器。注意，如果低于理想体重的15%，月经周期很可能会变得不规律。如果身体脂肪低于正常水平30%，月经周期也多半会完全停止。

如果体重指数小于19，并且月经不规律，建议把健身计划减缓一点，摄入更多的热量以增加身体脂肪。一旦达到一个相对身高来说健康的体重，身体脂肪百分比也处于健康范围，那么月经周期应该又会恢复正常了。

体重偏轻影响受孕吗

延伸阅读

30岁女人难受孕

30岁女人为什么难受孕?

很多30岁以上的女性在进行了充分的孕前准备之后，开始了自己的妊娠计划，但不论怎样努力，都无法孕育出期盼中的新生命。造成了不孕的原因除了一些疾病之外，年龄本身也是重要原因之一。

在人体的卵巢组织中，出生前卵巢中卵泡数最多，胚胎20周时卵细胞多达700万，出生后降到200万，到青春期大约还剩40万个，而后逐渐下降，至绝经时，实际上不再有原始卵泡。而在女性的生育期内，可正常发育并正常排卵的卵泡只有400个。因此，在女性卵泡池中只有很少一部分能最终排卵，而绝大部分卵泡均闭锁，这是一个不可逆的逐步消耗的过程，但是卵泡细胞缺乏再生能力，因而导致女性生殖力随着年龄增长而衰退。通常认为，女性生育高峰年龄为25岁，随后逐渐下降。 31岁以后，女性的妊娠率每年下降12%，到35岁时生育能力下降50%，36岁以后下降更加明显，45岁时下降95%，只有万分之一的分娩女性年龄在47岁以上。

造成大龄女性受孕困难的身体原因主要包括三个方面：

1、卵子质量随着年龄的增长有所下降。

2、子宫内膜容受性随着年龄的增长逐渐变差。

3、卵巢的储备能力随着年龄的增长逐渐下降。

五种方法有助快速怀孕

方法一：肝血顺畅

中医有“女子以肝为先天”的说法。忧郁恼怒，情怀不畅，就容易导致肝郁气滞，气血不畅，容易出现月经不调和排卵不规律，很难怀孕。若肝气平和，肝血充足，则容易怀孕。中医认为，治疗妇科病的关键在于调肝。

你需要做的是顺肝

1、保持平常心。调节人的精神和情绪，如果人的情绪好了，肝的疏导功能才能正常，才有利于怀孕。

2、在饮食方面，注意多摄取红枣、枸杞子、莲子等调肝的食物。

3、逍遥丸是女性调肝的好*，不妨吃一些。

方法二：孕前肾气充足

中医认为，肾藏精而为气血之始，是生殖之根。意思是说，肾是人生长发育和生殖的根本，要想怀孕，必须做到肾气旺盛。相反，如果肾虚，就会精血不足，容易导致女性不孕。所以，准备怀孕的女性应该积极补肾，补肾能使子宫血液明显增加，从而提高卵巢、子宫代谢能力，促进子宫生长发育，达到助孕的目的。

你需要做的是补肾

1、根据肾虚类型对症下*。比如，肾气虚，表现为腰酸腿软、头晕耳鸣、尿频、精气神不足、面色发暗，可使用益肾丸;对于多热多火、手脚发热、口干舌燥、夜间盗汗、失眠的肾阴虚患者而言，六味地黄丸就是最好的选择;而肾阳虚者容易出现畏寒、手脚冰冷、夜尿频、腰疼如折、性欲减退和浮肿等症状，可吃些金匮肾气丸。

2、通过食物来补肾效果也不错。补肾益气，可使用人参、何首乌、枸杞子来煲汤，人参不宜多吃，以每日3克为宜;补肾养血，可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤;补肾强脑，可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。

3、补肾偏方：可用淮山*500克，茯苓250克，黑芝麻250克，研磨成粉，加水调成糊状，加少量白糖，每天服用60克左右。

4、三餐要正常摄取，并注意摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如人参、黄芪等。

方法三：脾胃正常

女性以血为本，无论是月经、胎孕还是哺乳，都与血息息相关。血的生成，不但需要有食物作为营养基础，还必须依赖脾的吸收和运输才能变成津血。如果脾的吸收和运输功能失常，则人体就会缺乏营养，血就会贫乏，容易导致女性月经不调和不孕。

你需要做的是健脾

1、养成良好的生活习惯。无论平常工作多忙，也要忙中偷闲，做到劳逸适度，并改掉熬夜的习惯。管好嘴巴，既不可暴饮暴食，也不可节食减肥，一定要做到营养均衡。

2、多吃糙米。糙米富含维生素e及多种营养成分，能补养脾胃。另外，人参、黄芪、淮山*、茯苓和陈皮都有健脾作用。

3、可吃些健脾的*物，如补中养气丸、四物汤。

方法4：子宫温暖

“ 宫寒 ”顾名思义就是子宫寒冷，其表现为月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄。这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒，就会损伤子宫阳气，导致血液凝滞，影响受孕。这些女性在准备怀孕前，应先调理好子宫环境。

你需要做的是补充养分

食疗1：鹌鹑1只，去内脏，切碎，备用;枸杞子15克，菟丝子15克，朴实子10克，葫芦巴10克，将所有*材煮好，去渣，留水后放入切碎的鹌鹑，煮烂，加盐和姜调味。1周吃2~3次。

食疗2：乌鸡1只，赤豆30克，木耳15克，香菇15克，加水煮，烂熟后放少量盐和味精调味，常用。

方法5：养分充足

饮食与生育能力密切相关。正如播秧之前要施肥，长出来的苗才健康一样。如果营养不足的话，不仅很难怀孕，而且即使怀孕了，胎儿也可能发育不良，甚至导致胎儿委屈地流走。

你需要做的是补充养分

1、每天补充0.8毫克的叶酸更有利于胎儿的健康，可以从3个月前开始。当然，从饮食中摄取叶酸更好，可多食深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类等。

2、适当补充一些复合维生素，孕妇专用的更好，讲究粗粮细粮搭配。

3、保持体内适宜的酸碱度。子宫自身的环境是酸性的，但精子喜欢碱性环境，可多吃含钾、钠多的偏碱性食物，如各种果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含钙、镁的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、花生、核桃等。

99 热心医生温馨提示，女人的最佳怀孕年龄是24~29岁，你可以把做母亲的年龄规划在30岁以后，但最好别晚于35岁。因为女性超过35岁怀孕，胎儿畸形的发生率是二十几岁怀孕的50~200倍，出现妊娠并发症的风险也比较高。

排卵检测能提高受孕机会吗

不管你信不信，其实你每月能够受孕的时间非常短，通常不超过4天。你最容易受孕的这段时间，就在排卵发生之前。每个月，你的一个卵巢里有15~20个卵子成熟，其中最大的那个卵子会被释放到你的盆腔里，进入输卵管。简单说吧，排卵就是1个或1个以上卵子从你的卵巢中释放出来的过程。

一、排卵期排卵检测能提高受孕机会吗？

虽然排卵检测工具有助于你识别自己的最佳受孕期，但如果是自然受孕，目前没有任何证据显示使用排卵检测工具能够提高你的受孕概率。专家建议你每个月经周期中都有规律地过性生活，这样可以最大限度地提高你的受孕几率。

二、排卵检测有什么意义呢？

不过，有些夫妇还是愿意使用排卵检测工具来了解自己最可能受孕的时间，他们可能是出于以下原因：

• 如果夫妻俩有1个人或者2个人都经常出差，那么就有可能会错失排卵期，影响正常的受孕，这时能够把性生活安排在最佳受孕期里，可能会带来明显不同的效果。

• 工作繁忙，经常加班，如果再每两三天过一次性生活，会让人感觉更加疲累不堪。

• 月经周期不规律增加了受孕的难度。虽然这种情况下隔几天过一次性生活是最理想的，但如果几个月后还没有怀孕，会让人压力倍增。

• 如果你怀疑自己根本就不排卵，你可以先在自己的私密空间，也就是家里用排卵检测工具排查一下，然后再去医院。

虽然你也可以使用其他各种方法确定自己的最佳受孕期，比如记录月经周期推算排卵，把基础体温或者宫颈粘液的变化按月绘制在表格里，但使用这些方法有一定的难度，特别是如果你的月经周期不规律的话。所以，这也是为什么有些人愿意使用排卵检测工具的一个原因。

排卵期排卵检测工具可以快速、简单地提前预测你的排卵期，这样你从准备怀孕的第一个月就能选择在最佳受孕期过性生活。排卵检测工具不需医生处方，在很多*店和网上都能买到。

如何精确掌握受孕日

如果你月经正常如何把握孕势?

凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右。

如果你月经不正常如何把握孕势?

要想成功受孕可能就会麻烦一点，首先你需要做的就是精确你的受孕日。

如果你月经正常

一般来说，凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精，而精子在女性体内可维持2-3天受精能力，所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。

如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。

最利于受孕的姿势

要提高怀孕几率，某些做爱姿势是否比其他姿势好?许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利，虽然还没有明确的研究来说明这一点。这种传教士姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。如果你对传教士姿势感到厌倦，也可以试试以下几种姿势：后面插入式或侧卧式，这都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。

什么是不容易受孕的体位呢?一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕的机会是极低的。

让地球重力来帮忙

确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者做爱之后，在床上躺半个小时，千万别忘了在你的臀下方垫一个枕头。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。