时间：2023-05-27 16:04:01 浏览：73
你想过吗？生孩子并不是夫妇两个人的事，要考虑到你的选择会影响到宝宝未来的。想要一个 健康 宝宝，并不是没有捷径可循的。这里有经过实践检验和科学论证的10条守则，如果你想让自己成为妈妈的事业畅通无阻，那么一定要仔细阅读，常记于心哟！
虽然孕育一个健康宝宝的过程奇妙而不可预测，但还是有些规律可循的。 》》 剖腹产的宝宝真笨吗 高智商宝宝的 6 大特征
守则之一： 不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。
但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。
体育 锻炼 有益于保持身体健康。但 妇科 专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼（如长跑或激烈的竞赛项目）会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。
守则之二：改善你的食谱
保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素c，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养*是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。
守则之三：先戒烟，再怀孕
你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁 女性 烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。
你想过吗？生孩子并不是夫妇两个人的事，要考虑到你的选择会影响到宝宝未来的。想要一个 健康 宝宝，并不是没有捷径可循的。这里有经过实践检验和科学论证的10条守则，如果你想让自己成为妈妈的事业畅通无阻，那么一定要仔细阅读，常记于心哟！
虽然孕育一个健康宝宝的过程奇妙而不可预测，但还是有些规律可循的。 》》 剖腹产的宝宝真笨吗 高智商宝宝的 6 大特征
守则之一： 不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。
但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。
体育 锻炼 有益于保持身体健康。但 妇科 专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼（如长跑或激烈的竞赛项目）会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。
守则之二：改善你的食谱
保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素c，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养*是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。
守则之三：先戒烟，再怀孕
你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁 女性 烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。
守则之四：了解自己的月经周期
通常，女性的月经周期为25～35天。如果你的月经周期明显比其他人长，如42天，那么你的排卵次数就比其他人少，受孕的机会也就相应地减少了，这时你就应该去看医生。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4～5天时间，在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示，不同的女性排卵期的差别非常大，对于排卵期较早的人来说，可能月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天。 》》 孕期提高宝宝智力的 5 个妙招
守则之五：让压力离开
压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。专家怀疑，压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多，哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，对于怀孕困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。
守则之六：杜绝酒精和过量的 咖啡 因
越来越多的研究结果显示，饮酒会降低女性的生育能力。有关专家说，偶尔饮用一杯 葡萄 酒是有益的，但是每天都饮用两杯以上的话，肯定会对生育能力造成影响。
霍普金森医学院的研究专家发现，每天肆意饮酒，并且还喝一杯以上咖啡的女性，与那些不饮酒、不喝咖啡，或者喝少量咖啡的女性相比，其受孕的几率会降低50%。所以在准备怀孕期间，女性饮酒的基本原则应该是：滴酒不沾。
另外，每天喝一杯咖啡似乎对生育能力无关大碍。加利福尼亚奥克兰市某医学机构曾经公布了一份研究结果，并没有发现咖啡因摄入量与生育能力之间有何关系。相反，有些研究专家还认为，每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕几率。如果说咖啡因会造成什么风险的话，那也是过量摄入后才会导致的，这里的过量是指每天饮用六杯甚至更多的咖啡。
守则之七：有规律的亲密帮助受孕
研究结果表明，与很少过性生活的女性相比，每周至少一次的房事可以使女性的月经周期更有规律。这中间存在一定的道理：丈夫分泌的性激素可以对妻子的生殖系统产生正面的影响。此外，如果你想怀孕，频繁的性生活肯定会对之有所帮助。
守则之八：灌洗阴道要不得
这种清洁方法会消灭阴道内起保护作用的正常菌落，破坏阴道内的生理平衡，并且容易使女性患上细菌性 阴道炎 ，这是一种很常见但又极易被忽视的阴道炎症，如果得不到及时的治疗，容易导致不育，或在受孕后增加 早产 、流产的几率。如果你注意到自己的阴道口处有任何异样的征兆（痒、灼热、异样的分泌物或者疼痛），一定要及时去看医生。
守则之九：避孕*改善生育能力
有专家认为，口服避孕*阻止排卵过程，使生殖系统停止运转，能起到延缓卵巢衰老的作用。对某些女性来说，由于避孕*可以延缓子宫组织的生长，从而控制两种常见病——子宫内膜异位和 子宫肌瘤 ——的发展。
守则之十：想要健康的宝宝，丈夫也要出一份力
不利于女性受孕的生活习惯同样会对男性的生殖健康造成损害。吸烟、酗酒、偏食……任何此类不良的生活习惯都会降低精子的数量和活力。有关研究结果显示，大量吸烟或酗酒还会对精子中的染色体造成损害。每天摄入足够的营养物质，尤其是维生素e和c以及微量元素硒将有助于男性生产健康的精子。专家指出，每天服用含多种维生素的*物是迈向健康的第一步。通常来说，男性需要三个月的时间才会生产出新的精子，因此如果想要受孕，丈夫应该及早打算才是。
如何了解我的排卵期？
* 正常的月经周期：如果女性的月经周期为26至32天，则表明她的排卵期正常。
* 排卵高峰：排卵期是女性生理周期中最容易受孕的时间，通常是在下一次月经来临前的14天。你可以通过监测基础体温或者使用最新的尿液检测条来判断自己的排卵期。
* 子宫颈排出的粘液：如果子宫颈分泌出的是稀薄、透亮的粘性液体，则表明体内的雌性激素在增加，一个健康活泼的卵子即将诞生。
健康码是今年通过网上申报，经过后台审核即刻生成的一种属于自己的个人二维码。如今去医院，学校等各种大场所都是需要出示健康码的。但是由于孩子比较小，所以很多孩子的健康码都是有家长申请的，那父母出省影响孩子健康码吗？影响小孩儿开学吗？
一般父母出省是不会影响孩子健康码的，而且也不会影响小孩开学。我们都知道健康码是属于一种电子二维码，而对于这种电子二维码是可以通过手机，微信等这些方式来传送的，所以即便孩子有需要健康码的地方，父母也可以通过微信等方式发给有需要的家人或者是老师等。
如果父母出省出差，那么在这种情况下，为了不影响孩子使用健康码，可以给孩子打印健康码二维码，挂在孩子的脖子上，这样孩子在使用的时候就可以随时提供了。
我国之所以推出健康码，目的就是让复工复产更加精准、科学、有序一些。而健康码作为个人在当地出入型的一个电子凭证，是属于一次申报全市通用的类型；而且父母的健康码和孩子的健康码都是独立的，所以不管父母出不出省，都不会对孩子健康码产生影响。
优生优育是很多年轻准爸爸准妈妈们的愿望，我们不能因为自身的一些身体 健康 问题影响了 胎儿 的发育生长，因此孕前检查就显得十分必要了。
什么情况下必须做孕前检查？
1. 女方年龄较大，30岁以上尤其需要注意
2. 夫妻双方或者一方有家族遗传病史的
3. 未做过婚前检查的
4. 生活习惯不好，酗酒、抽烟、偏食等
5. 夫妻双方或者一方从事有关化学、放射性物质等有害身体健康的工作的
6. 未 接种 乙肝 疫苗 的
7. 有不良产史的，如 习惯性流产 、死胎、智力低下儿等
孕前检查最恰当的时间
孕前3到6个月是做检查的最佳时间，女方最好在月经结束之后3到7天之内进行检查，男方最好是在禁欲24小时之后，孕检男女双方最好同时进行，而且最好提前进行，这样就可以以防如果真的出现问题留出时间进行治疗。
女性 孕前检查项目及目的
1. 血常规：常规血液学检查
目的：检查体内是否缺乏造血相关元素，及早检查出是否患 贫血 等 疾病 ，避免影响卵子、胚胎的发育，导致流产、死胎、出生缺陷等。
2. 生殖系统：白带检查、生殖免疫三项等
目的：可检查出是否患有妇科疾病，是否感染致畸 性病 原微生物，避免影响卵子质量。
3. 全套脱畸：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项检查
目的：从根源上排除致畸因素，避免感染风疹病毒等。
4. 肝功能：乙肝功能、血糖，胆质酸、小肝功能等
目的：肝炎病毒是有可能遗传的，而且肝炎患者极易早产。
5. 尿常规：尿液酸碱度、颜色、透明度，细胞、蛋白质、管型、比重检查等
目的：检查肾脏功能，整个妊娠阶段母体的肾脏系统会遭遇巨大挑战，身体代谢加快，肾脏负担也随之加重。
6. 口腔检查：常规口腔清洁，有智齿、蛀牙等问题建议及早拔牙
目的：孕期如果孕妇的牙齿出现问题，治疗的时候要考虑胎儿，将会非常棘手。
7. 内分泌六项：黄体生存激素、卵泡促激素等
目的：了解女性生殖系统内分泌情况，诊断月经失调的原因。
8. abo溶血：血型、abo溶血滴度
目的：预防胎儿发生溶血症等疾病。
9. 染色体异常：遗传性疾病的检查
目的：夫妻双方或一方中有家族遗传病史的必须接受检查，以防染色体异常从而影响到下一代的健康。
男性孕前检查项目和目的
1. 肝功能：乙肝功能、血糖，胆质酸、小肝功能等
目的：肝炎病毒是有可能遗传的。、
2. 染色体异常：遗传性疾病的检查
目的：夫妻双方或一方中有家族遗传病史的必须接受检查，以防染色体异常从而影响到下一代的健康。
3.精液常规：精子数量、存活率、活动率、一般性状等
目的：检查男性精子的数量和质量，评估受孕能力，从而判断是否能正常健康怀孕。
4.泌尿系统：阴茎、尿道、前列腺、睾丸、精索
目的：检查是否患有睾丸炎、艾滋病等影响生育的疾病。
5.血常规：血常规18项
目的：检查是否患有白血病、败血症、肝炎等疾病。
6.心电图
目的：检查心绞痛等疾病。
只要做好孕前检查，在医生的嘱咐下戒烟戒酒等养成良好的生活习惯，就一定能生出健康聪明的宝宝。
1.测试甲状腺功能
下次体检时，不要忘记进行血液甲状腺激素（tsh）水平测试。这种测试将显示影响新陈代谢的甲状腺是否正常工作。甲状腺功能紊乱会引起诸多症状，如非月经期出血、体重增加、心情烦躁、焦虑不安、身体疲乏等。准备怀孕前一定要进行此项测试，因为即使是轻微无症状的甲状腺功能低下，也会导致 婴儿 智商的巨大缺陷。
2.瘙痒难耐，求助医生
90%以上的女性都患有阴部瘙痒的毛病，但是很少有人在患病初期求助医生，而是自己购买阴部清洗产品来“自治”。殊不知阴部瘙痒是许多 妇科 疾病 的征兆，单靠“洗”根本解决不了问题，还有可能延误病情。例如阴道细菌感染或旋毛虫感染，两者中的任何一项都会使患者产生带有刺激性异味的分泌物，有灼烧感，并且瘙痒难奈。怀孕期间感染这类疾病容易引发 早产 或 胎儿 畸形。 》》 影响女人生育的 9 个死穴 生气对女性的危害有多大
3.避免“漏水”尴尬
30%的女性在30~40岁之间经历过突然的小便失禁，在大笑、打喷嚏或跳跃时，几滴尿液会不受控制地涌泄出来。造成这种现象的罪魁祸首是 产后 肌肉萎缩，生产使控制尿路的骨盆底盘肌肉受到拉伸，而产后短期内难以恢复到原来状态。一项调查显示，67%的女性通过进行名为“kegel”的练习，可以恢复并控制突然失禁。
kegel的正确姿势是：平躺，将一个或两个手指放入阴道中，反复收缩、放松肌肉，手指应该能够感到压力。为了达到更好的效果，你必须规律地进行kegel练习，每天至少进行一次，每次3分钟，并且保持4~6星期。学者们还发现，73%的女性在感到即将 咳嗽 、打喷嚏或大笑时，采取坐势并将双腿交叉，身体前倾，便可以避免令人尴尬的滴尿现象。
4.*补维生素c和e
这两种维生素有抗病、抗氧化作用，有助于预防 卵巢癌 。最新研究发现，维生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素c和30毫克维生素e的女性，患卵巢癌的危险高一倍。特别值得注意的是，只有额外服用维生素c和e的补充剂才能达到如此效果，仅仅食用含维生素c和e的食物并没有预防作用。
5.补充叶酸
通过对329名女性的调查发现，患有宫颈癌或有癌变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平低30%。另外，怀孕时服足够的叶酸，可降低婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易，只要每天摄入一些全麦食品，或者每天服用400毫克的叶酸补充素即可。
1.测试甲状腺功能
下次体检时，不要忘记进行血液甲状腺激素（tsh）水平测试。这种测试将显示影响新陈代谢的甲状腺是否正常工作。甲状腺功能紊乱会引起诸多症状，如非月经期出血、体重增加、心情烦躁、焦虑不安、身体疲乏等。准备怀孕前一定要进行此项测试，因为即使是轻微无症状的甲状腺功能低下，也会导致 婴儿 智商的巨大缺陷。
2.瘙痒难耐，求助医生
90%以上的女性都患有阴部瘙痒的毛病，但是很少有人在患病初期求助医生，而是自己购买阴部清洗产品来“自治”。殊不知阴部瘙痒是许多 妇科 疾病 的征兆，单靠“洗”根本解决不了问题，还有可能延误病情。例如阴道细菌感染或旋毛虫感染，两者中的任何一项都会使患者产生带有刺激性异味的分泌物，有灼烧感，并且瘙痒难奈。怀孕期间感染这类疾病容易引发 早产 或 胎儿 畸形。 》》 影响女人生育的 9 个死穴 生气对女性的危害有多大
3.避免“漏水”尴尬
30%的女性在30~40岁之间经历过突然的小便失禁，在大笑、打喷嚏或跳跃时，几滴尿液会不受控制地涌泄出来。造成这种现象的罪魁祸首是 产后 肌肉萎缩，生产使控制尿路的骨盆底盘肌肉受到拉伸，而产后短期内难以恢复到原来状态。一项调查显示，67%的女性通过进行名为“kegel”的练习，可以恢复并控制突然失禁。
kegel的正确姿势是：平躺，将一个或两个手指放入阴道中，反复收缩、放松肌肉，手指应该能够感到压力。为了达到更好的效果，你必须规律地进行kegel练习，每天至少进行一次，每次3分钟，并且保持4~6星期。学者们还发现，73%的女性在感到即将 咳嗽 、打喷嚏或大笑时，采取坐势并将双腿交叉，身体前倾，便可以避免令人尴尬的滴尿现象。
4.*补维生素c和e
这两种维生素有抗病、抗氧化作用，有助于预防 卵巢癌 。最新研究发现，维生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素c和30毫克维生素e的女性，患卵巢癌的危险高一倍。特别值得注意的是，只有额外服用维生素c和e的补充剂才能达到如此效果，仅仅食用含维生素c和e的食物并没有预防作用。
5.补充叶酸
通过对329名女性的调查发现，患有宫颈癌或有癌变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平低30%。另外，怀孕时服足够的叶酸，可降低婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易，只要每天摄入一些全麦食品，或者每天服用400毫克的叶酸补充素即可。
6.曾经被膀胱炎折磨的人都知道，那种因膀胱感染而引起的灼烧刺痛的感觉令人有苦难言。为了避免复发，应该注意以下几点：
多喝水。排泄次数增多，细菌随尿一起被排泄到体外。 》》 6 种增强女性荷尔蒙的水果 女性分娩前后生殖器的变化
性爱活动后立即排尿。性爱活动中的每次插入，都可能将导致感染的细菌带入张开的尿道口中。性爱活动后立即排尿可以防止细菌进入膀胱。
多吃水果，特别是酸性水果，如橙子、芒果、西柚等等。美国哥伦比亚大学的一项研究显示，患有膀胱炎的女性补充足够的果酸之后，能够将每年膀胱炎发病的次数降低一半。
7.享受阳光
多晒太阳能够预防乳腺癌。在阳光下漫步不仅可以享受大自然的美景，而且有益于身体中维生素d的生成。维生素d是一种帮助抑制肿胀的营养物质。另外，晒太阳还能够增加受孕几率。通过对657名正在怀孕的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素d；在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400~600国际单位的维生素d补充剂。
8.尽早戒烟
耶鲁大学医学院的研究发现，39%的女性因吸烟而导致不孕、宫颈癌、宫外孕、流产和早产。很多试图戒烟的烟民常常是戒了又吸，吸了又戒，反复数次，最终仍旧无法彻底脱离香烟的诱惑，对身体健康危害极大。
9.佩戴合适文胸
根据对200名受乳房疼痛困扰的女性调查发现，85%的人在穿着12星期的运动式文胸后，疼痛感自然消失。有钢托的文胸将乳房的活动限制到最小，因此柔软的乳房在肿胀时会感到疼痛。c杯及更大的乳房适合有塑身效果的文胸，而小一些的乳房则更适合佩戴运动式文胸。
10.别忽略身体肿胀
如果经常在非月经期出现身体肿胀，你需要特别注意，那也许是某些严重疾病的信号，比如卵巢癌等。肿胀喜欢纠缠40岁左右的女性，但是当年轻女性遇上这种情况，因为症状与月经期、怀孕期或者一些肠胃疾病的表现类似，医生和患者本人常常无法及时做出诊断。其它值得关注的卵巢癌预警信号是：顽固的非经期痉挛，经常性便秘或泻肚，食欲每况愈下，疲惫不堪，突然体重下降，肠出血，或原因不详的阴道出血。
11.女性下体自检
任何新的肿块或瘤子。也许是一个受感染的皮脂囊堵塞腺体形成囊肿，最终病变，导致阴部癌症。如两星期内肿块没有自然消失，应尽快就医检查。 》》 女人怀孕后身体有哪些变化
小块白色斑点，或者皮肤变薄。这可能是阴部或肛门皮肤硬化的表现，主要是荷尔蒙失调造成，如不及时治疗将导致外阴萎缩，阴道口变得极其狭窄。
12.适当服用激素*物
即将绝经、但不吸烟、没有高血压或其它心血管疾病的女性可通过激素类*物降低患子宫内膜癌的危险。*物中的黄体激素能够抵消雌激素的负面影响。众所周知，雌激素加快子宫内膜癌细胞的分裂，同时有助于治疗卵巢癌、卵巢囊肿、骨质疏松、月经不调、痤疮和骨盆炎。
13.做个“动感”女郎
无论是打扫房间，在办公桌旁边穿行，或是逛街，郊游，每天坚持有5个小时处于活动状态的女性，患乳腺癌的几率比整日无所事事、静止不动的女性低31%~41%之多。积极活动有助于减少身体中刺激乳腺癌细胞生长的荷尔蒙，从而控制并有效降低乳腺癌的发病。
14.每月乳房自检
调查显示，65%的女性没有进行每月乳房自检。71%的20至44岁的女性通过自检发现癌症。
没有定期进行乳房自检的女性，在偶然情况下发现病症时，肿瘤的平均大小为直径1.5厘米，比每月乳房自检的女性发现病症时的肿瘤大3倍。
15.充足睡眠
充足的夜间睡眠不但能令你恢复精力和体力，还有助于皮肤组织的呼吸与营养吸收。睡觉时应穿着宽松的睡衣，过于紧绷的衣服为酵母菌创造了绝佳的生长环境，增加娇嫩的阴道组织受到感染的危险。偶尔裸睡也是不错的选择。 》》 生健康好宝宝的 10 种方法
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