公认八大食品有益女性健康-孕前准备

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燕麦

众所皆知，燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并且，燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能够帮助女性很好地控制重量，让女性更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更适合呢?专家说，如果有时间的话，煮熟的燕麦粒会更加健康，比即食的免煮麦片含更多的纤维，更加营养。

专家建议，可以添加燕麦(和其他粗粮)到您的每天食谱中。美国心脏协会建议每天应补充25至30克的膳食纤维，而燕麦正好能达成这个要求。

橄榄油

橄榄油对人的大脑也有好处。哥伦比亚大学的研究表明，坚持食用橄榄油不仅可以防止老年痴呆症的疾病，对轻度模糊思维也有帮助。但这还不是全部。2008年的研究结果表明，特由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。纯橄榄油能有效地帮助女性防治乳腺癌。

专家建议，两汤匙一天，可以降低患心脏病的风险。

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公认八大食品有益女性健康

延伸阅读

呵护男人健康的10大食物

1、番茄

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

2、黄豆》》》五种食物一吃就能生男孩视频：俄罗斯孕妇水中分娩

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3、番瓜子

男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

小孩出行需要健康码吗

去年由于疫情的突发，全国进入了紧急戒严的状态，然而现如今疫情得到了缓解，很多人也都开始复工，孩子们也已经开始开学了。不过因为疫情的原因，今年也出现了健康码这种二维码，成年人可以通过自己的手机自行申请，在出行的时候需要提供健康码，那小孩出行需要健康码吗？儿童没有健康码能坐飞机火车吗？

严格意义上来说，小孩出行也是需要健康码的，而且针对没有手机的小孩，之前网上也就出现了代他人申请这个功能，但是后来取消了。然而，针对老人和小孩儿没有自己手机号的，无法注册的，可以到自己所属的社区开具纸质健康证明，当外出的时候就可以出具纸质证明。一般情况下，儿童如果没有健康码是没有办法坐飞机和火车的，不过实际情况还是要根据当地的通行来进行判断。有些地区儿童在家长的陪同之下，只要家长出示健康码，儿童即便没有健康码，也是可以坐飞机或者是火车的。

另外，现在支付宝平台也推出了健康码这个功能，家长只需要打开支付宝app，然后在搜索框张中输入健康码这三个字，就会弹出各个地区的健康码。家长此时可以选择自己的所在地区，点击进去之后把孩子的个人信息输进去，之后就可以领取了。

但是为了减少不必要的麻烦，建议家长在带孩子出行的时候也给孩子申请健康码，如果网上没有办法申请的话，就可以到自己所在的当地社区或者是村委会开具纸质的健康码，这样就可以放心出行了。

肥胖纹有没有危害、影响健康吗

肥胖纹也称为膨胀纹，主要是以白线状出现在人体的皮肤上，有点类似于女性怀孕期间引起的妊娠纹一样，只不过引起的方式不一样。很多有肥胖纹的人会因为肥胖纹而感到烦恼，害怕肥胖纹会对身体产生危害，影响到身体的健康问题。那么，肥胖纹有没有危害、影响健康吗、有什么坏处呢？

引起肥胖纹的原因也是有很多种的，由于身体的肾上腺分泌出的糖皮质激素过多，抑制住肌肤的纤维细胞，分解出大量的纤维蛋白，加大了肥胖纹的出现。有些人虽然不胖，但是却也会出现肥胖纹，这就是激素分泌导致的。有些因为感染疾病也会导致皮肤萎缩出现肥胖纹，有些是因为遗传的原因，遗传导致的话出现几率会更好点。

出现肥胖纹会影响个人的皮肤的美观度，导致很多的女性不敢在夏天的时候穿比较短的衣服裤子，对于爱美的人，造成了伤害。可能会导致一些人出现自卑的心里，对某些人造成了身心的伤害。其实肥胖纹对人体的健康造成的危害影响不是很大，但是出现了肥胖纹说明身体健康受到了影响，那么要适当做些运动，可以做些有氧运动，淡化肥胖纹。还可以做些按摩，促进血液循环，减淡肥胖纹。