自然受孕放松享受性生活-孕前准备

身体健嚎，年轻力壮，想要宝宝，可是……紧张？急切？怀孕未果的原因真的很难说清楚，抛开所有的烦恼，今天让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个“受孕”小妙法

top1 吃吃喝喝，自然孕育

吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

top2 清洁健康，孕育生活

清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！

自然受孕放松享受性生活

延伸阅读

想要早日受孕

孕育生命，除了均衡营养、积极运动以外，一些更自然的方法可以促进育龄夫妇卵子或精子的健康，帮助早日受孕。

温暖子宫

中国传统中医理论认为，宫寒是导致女性不孕的一个原因。留意自己的经血颜色，如果呈暗紫色或黑色，并伴有较多凝块，身体也容易冷，这可能就是宫寒的迹象。建议这类女性平时多泡脚，腹部、足部要注意保暖，经期时，腹部可敷热水袋，并喝些姜茶、肉桂茶。此外，女性平时要少吃生冷食物，并少从事让自己身体感到冰冷的活动，如冷水浴等。

排卵期之外也要有性爱

《生育与不育》杂志曾表发研究称：女性在排卵期以外仍保持活跃性生活会提高受孕几率。研究认为，有些女性怀孕困难的原因是自身免疫反应造成身体拒绝精子，而性生活次数太少，或者只在排卵期才安排性爱，是造成这种排斥反应的原因之一。

多喝骨头汤

营养是对抗衰老、延长和提高生育功能的重要方法。用骨头熬制成的汤（或含有骨髓的汤）是营养密集型的食物，它含有多种氨基酸。每周喝4~5次骨头汤，每次100克为宜。

远离毒素

发表在《环境科学与技术杂志》上的一项研究成果显示：人们在日常生活中接触到的化学物质有8万多种，其中很多种与不育不孕有关，它们甚至出现在家庭的灰尘里。尽管避免接触每一种化学物质不太可能，但我们可以做到的是：不吃含有杀虫剂或过多添加剂的食物，尽量使用自然方法清洁碗筷，减少接触家居品和个人护理品中的化学物质等。

做好情绪管理

情绪同样会对生育力产生影响，负能量、婚姻关系不融洽和压力都会阻碍身体机能的正常运行。应对负面情绪的一个好方法就是冥想和记日记，还要平和对待周围的每一个人，改掉自己的坏脾气。

吃鱼子酱

食用鱼子酱有助于提高卵子质量。尽管鸡蛋已经是一种相当健康的食物了，但鱼子酱的欧米伽-3脂肪酸含量非常高，这有助于提高受孕几率。每周食用1~2次鱼子酱即可。

睡前关机

发表在《生育与不育》杂志上的另一项研究发现：电子设备发出的人造光会扰乱人体生物钟和生育功能。因此，在入睡前一两个小时就关闭电脑，读书或做瑜伽，有助于改善睡眠，促进健康。

哪些不良行为易导致女性不孕？

不良行为一：盲目进补

有些女孩子为了进补，进食各种肉类、营养品等，导致体内雄激素水平过高，出现肥胖、月经稀少、痤疮等症状，如果情况严重的话就很难治疗。为此，女性朋友在日常生活中应注意讲究膳食平衡，不要盲目进补。

不良行为二：过度减肥

一些不孕症病人通常都有减肥的经历，女性朋友为了追求身材的完美而过度减肥，导致内分泌失调，造成了不孕的后果。

不良行为三：反复刮宫

反复刮宫多见于未婚先孕和盲目追求优生优育者。专家指出，如果反复做人工流产或刮宫过度，可导致子宫内膜损伤，使原来肥沃的土壤变得贫瘠，将来即使有了生育愿望，种子再好，也难着床怀孕。

不良行为四：经期同房

经期行房的后果可以用“一时尽兴，遗祸无穷”来概括。女性在行经期间，生殖道的生理屏障作用减弱，如果进行性交，很容易损伤其生殖道，并造成病菌感染，逐步引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病，并刺激女方产生精子抗体，导致不孕的发生。

不良行为五：紧张忧虑

紧张忧虑也是导致女性不孕的不良行为。有的不孕患者经检查没有发现导致不孕的器质性病变，仅表现为过度的焦虑抑郁，医学上称这种现象为心因性不孕。其原因是这些女性求子愿望过于强烈，以致神经内分泌失调。

不适合受孕的情况有哪些

备孕中的小夫妻无比希望快点怀上宝宝，但是要生出一个健康聪明的宝宝，孕前要做很多准备工作。小编提醒大家，切莫在备孕禁区里怀孕。那么哪些情况不宜受孕呢?下面小编来介绍6个备孕禁区。

6大受孕禁区你避开了吗

蜜月期怀孕

新婚前后，小夫妻既要操办婚礼又要忙于应酬，往往都比较劳累，双方自身状况难免有所下降，此外，新婚宴席上还免不了要饮不少酒。洞房花烛甜蜜期，两情缱绻，如果不施行避孕措施，极有可能怀孕。

这个时期怀孕，可不是好事。夫妻双方的过度劳累和过多的酒精会对生殖细胞带来一定的损害，再加上在新婚蜜月里，双方精神兴奋，性生活频繁，男子的精子和女方的卵子质量都不高，如果这时怀孕，可能会造成染色体异常，势必造成胎宝宝的发育不良。

所以，新婚夫妇需要避孕，从婚前的单身生活到婚后的生活，需要相当一段时间去适应，只有两个人在心理上和经济生活上都准备充分了以后，宝宝的来临才显得恰到时机。

酒后受孕

中国有句俗语“酒后不入房”。酒的主要成分是酒精，医学证明，酒精对生殖细胞不论是精子或卵子都有一定的伤害作用。醉酒受孕，会使胎儿发育迟缓，个子矮小，畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍。即便不发生畸形，胎儿发育差，呆头呆脑，体弱多病，造成“胎儿酒精中毒综合征”。国外把这种现象称为“星期天婴儿病”，认为这是周末酗酒的结果。

准备受孕的夫妇一定要做好计划受孕，在准备受孕期间避免一切不良因素的影响，建立良好的生活习惯及健康的生活行为，一般在受孕前3个月就要停止饮酒。

如果不慎酒后受孕，那么要做胎儿质量的筛查，如怀孕14-20周先天愚型筛查，20-24周系统b超，如唐氏筛查高危，或年龄≥35岁，最好在妊娠中期作羊膜腔穿刺，取羊水做胎儿染色体检查。

早产及流产后立即再孕

流产是一种常见现象，引起流产的原因，除孕卵异常、前列腺素因素、染色体异常、内分泌失调、胎盘异常、血型不合、生殖器官疾病、患有全身性疾病和精神因素外，还有一个因素，那就是流产后不久又怀孕。

因为流产后，人的体力需要恢复，子宫和卵巢需要“休整”，大多数流产还需要刮宫或吸宫以清除宫腔内残留组织，这就使子宫内膜受到损伤，要恢复正常就得有一段时期。这种情况，犹如庄稼收割后总得进行翻土、耕耘、施肥，然后再栽苗的道理是一样的。受精卵是种植在子宫内膜上的。流产后的子宫内膜受到损伤，新的子宫内膜尚未长好又怀孕了，怎么会不流产呢?

另外，如果是*物流产后再次受孕，中间间隔时间短，原来*物中的雌激素还在起着杀伤精子的作用，那么第二次怀孕时的精子发育会受到影响，很有可能异常发育，从而导致再次流产或胎儿畸形。

值得注意的是，尽管你的身体条件允许你再次怀孕，但你在精神上可能还没有做好准备。这时，你需要花一些时间观察自己的情绪变化，做一些能使你和你的伴侣感到愉快的事。你可以和家人或朋友的沟通，从他们那里得到支持，或者你可以调节自己的情绪，并做一些能让你感到愉快的事。

欲速则不达，流产后想再次怀孕的夫妇可要注意了。一般来讲，流产后至少隔半年，最好一年再怀孕较适宜。因为人体经过半年到一年的休息后，无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利。

旅行途中受孕

有些夫妻会在旅游途中意外怀孕，其中有些人便继续妊娠下去。这种做法是不妥当的，因为在旅途中夫妻往往生活起居没有规律，饮食失调，饥饱无常，每日三餐的营养不均衡，睡眠不足，大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，不仅会影响受精卵的质量，还会反射性引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响，导致流产或先兆流产发生。有资料显示，在旅游中怀孕的女性，其中大约有20%发生先兆流产或早期流产，10%在日后发展为继发性不孕。所以，为了避免“苦果”，小夫妻在旅行途中要做好避孕措施。

停止避孕*后立即怀孕

现在最常见的*物类避孕方法就是口服避孕*了，口服避孕*为激素类避孕*，其作用比天然激素强很多。服用后可以抑制排卵，改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。

对许多女性来说，一旦停止使用这些避孕方法，她们的生育能力就会再度恢复。但如果停*时间过短，体内的激素不能全排出，可能会使胚胎发生病变。所以，平时服用避孕*的女性如果想怀孕，最好在停用避孕*6个月以后再受孕。

经期与丈夫同房

月经期间平日紧闭的子宫颈口微张，内膜表面上有很多小伤口。此期间同房易使细菌从微张的子宫颈口进入到小伤口里，引起子宫内膜炎。而且，容易造成月经血流出受到阻碍，使子宫内膜的碎片随经血倒流，进入腹腔或输卵管，形成子宫内膜异位症。另外，同房还可能会使精子在子宫内膜破损处与溢出的血细胞相遇，使其中的免疫细胞被致敏，产生抗精子抗体。以上种种因素均可能导致不孕，特别是体内产生抗精子免疫抗体后常常持续几年甚至几十年，导致顽固性不孕。因此，为了双方的身体和共同的未来，千万不要去破例，必要时，还可以采取帮助丈夫手淫的办法来为他释放一下“性欲过满”状态。但不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。

小编总结：为了健康宝宝的到来，妈妈们应该做好充分的准备，而这个准备既包括生理上的准备，也包括心理、经济上的准备。所以在怀孕之前，小夫妻要多商量沟通，多阅读有关备孕怀孕的书籍，掌握最佳受孕时机，避开受孕“雷区”，这样才能怀上一个健康聪明的宝宝。

最容易受孕的同房姿势

小编推荐：男人如何勾起女人的欲望

一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。因此，可用侧位等。

什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合，坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足，又可以减少受孕的机会，真是一举两得。

所以说，性交姿势千变万化，可是万变不离其中，这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异，它们脱离了床的概念。

站位和坐位性交可以发生在任何地点，因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而，也正由于站立或坐式性交无床褥之求，而异于寻常，显得更具有新奇感和刺激性。

随着人们生活水平的不断提高，家庭住房已经有了明显改善，那些没有与孩子或老人同住的夫妻，性生活也不完全局限在卧房之中。

在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强然的性爱冲动，此时在沙发上发生性交行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。

站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性交欲望，而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围，容易提高性满足程度。

无论站立还是坐式性交，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面，或男性面对女性背部，而面对面性交要求男女身高相近，否则男性只能将女性托起，女性双腿盘于男性腰间，而背向时，可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激，可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深，男性可以抚摸女性乳房或外阴，不失为一种较好的性交姿势。

以上两种姿势如果与卧式性交相比，怀孕的可能性较小，如果采用安全期避孕法的夫妻，在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。