备孕期间要注意什么-孕前准备

备孕期间应该注重科学健康的饮食方式，不管是男性还是女性都要注意，尤其是备孕期间绝对不能够饮酒，酒精对大脑心脏，以及母体胎儿造成的危害是非常严重的，而且也不能够吃腌制食物。下面介绍备孕期间要注意什么？备孕期间注意事项有哪些？

备孕期间要注意什么

1、备孕期间不能饮酒

研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。

2、备孕期间不能吃菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

3、备孕期间不能吃腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形等多种恶性后果。

4、备孕期间不能吃含咖啡因的食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

延伸阅读

【一】孕期这5个动作别乱做-孕前准备

在孕期，需要注意个人的行为习惯，有些动作不能做哦，做了对肚子里的宝宝是有伤害的，那么你知道哪些动作不能做吗？

怀孕后的身体和之前不再一样了，孕妈在有些动作上不注意，很容易影响胎儿的健康。下面这5个动作，孕妈看看你有在做吗，中了的要尽早改正过来。

1、跷二郎腿

孕妈们，你有没有翘二郎的习惯？若是经常有这个动作，要尽早改正过来。翘二郎腿不利于身体健康，孕妇翘二郎腿更是影响自身和胎儿的健康。

孕妇翘二郎腿时，下肢神经受压迫，容易出现腿麻，再起身时容易出现站不稳的状况，这可是有风险的。孕妇长时间翘二郎腿，容易导致骨盆变形，以后顺产分娩可能也会受影响。孕妇翘二郎腿后，下肢血液循环不畅，身体的血液循环受影响，供给胎儿的血液含氧量下降，胎儿容易出现缺氧，营养不良等症状。

2、捧腹大笑

孕妈们，怀孕后笑这个动作也不能再像单身时一样毫无顾忌了，不要经常的捧腹大笑。孕妇大笑时情绪变化大，不利于自身和胎儿的健康是一方面。孕妈大笑时腹压会增加，很容易引起腹部不适，若因剧烈大笑，引发宫缩，胎儿也会跟着多受罪。

爱做大笑这个动作的孕妈还要多注意了，如果孕妈实在憋不住的想大笑时，还要用手轻轻抚着点腹部。

3、剧烈的运动

怀孕后，孕妈的身体逐日笨拙，重心也变得不稳定，剧烈运动会带给孕妈身体上的不适，也对胎儿不利。孕妈们想在孕期做运动，还要多以柔和轻缓的为主，以免剧烈运动影响到胎儿健康。需要提醒的是，准爸妈们在孕期同房时，更是要多加注意，别伤到了胎宝宝。

4、爬高或高举重物

孕妈们，怀孕后的身体和之前不一样了，不能凭感觉认为自己可以就盲目的攀高，或高举重物哦。爬高不仅有跌落的风险，孕妇的身体安危关系到两个人的健康，容不得半点马虎。像高举重物这样的事也别逞强的去做，高举重物会增加孕妇腰腹部压力，很容易因腹压过大伤到胎儿，有引发宫缩，导致早产或流产的风险。

5、搬提重物

怀孕后，搬提重物这样的动作就不要再有了，对胎儿的生长发育不利，还容易伤到自身和胎儿。孕妇搬提重物时，同样腰腹部也需要用力，稍有用力不当胎儿便会跟着多受苦。

孕妈们，怀孕后的身体和之前不再一样了，是好强不来的，孕期遇到一些重的累的体力活，留给老公来帮忙，让老公多参与到你的孕期生活中来，还有助于早唤醒父爱，促进夫妻间感情的和谐。

准妈妈们，这几个动作还有没有你还在做的？要尽早改正过来。

【二】孕期生男生女有暗示-生男生女

虽然说现在重男轻女思想越来越淡薄，但是爸妈对于腹中小宝宝的性别还是充满期待的。

所以在怀孕期间，准爸妈闲着没事儿时，你可能会猜测，腹中到底是个男宝宝，还是女宝宝？

而对于家中老人来说，可能会更在意这一点，甚至可能会根据孕妇的一些孕期表现，来推断是男是女。怀孕期间，判断生男生女，你是否被这些过来人的经验骗过？

孕期，生男生女有暗示？别再被这些过来人的经验骗了

酸儿辣女：女人怀孕之后，在孕早期时，多数孕妇会出现孕吐这一早孕反应，而且孕妇的口味也可能会发生明显变化。

所以有些女人怀孕之后，突然会变得喜欢吃酸的食物，也有一些人突然变得喜欢吃辣的食物。这时有些老人就说酸儿辣女，也就是说，喜欢吃酸怀的是儿子，喜欢吃辣怀的是女儿。

其实这种说法完全是无稽之谈，怀孕之后口味发生变化，是受到孕激素的影响，和胎儿性别并没有一丝关系。

肚子尖尖是男孩，肚子圆圆是女孩：到了怀孕第4个月份之后，多数孕妇会渐渐显怀到了，第7个月份时，孕肚就已经很明显了。

这时候有些老人就会通过孕肚的形状，判断怀的是女儿，还是儿子，说肚子尖尖是男孩，肚子圆圆是女孩。

其实这种说法，也没有科学依据，肚子到底是尖还是圆，主要受到胎位和孕妇骨盆形状的影响。

怀女儿孕妈皮肤会变好，怀儿子会变差：女人怀孕之后，体内激素分泌会发生变化，所以会影响到孕妇的皮肤状态。

有些老人们就说，如若怀的是女儿，孕妈的皮肤会变得更好，如果怀的是儿子，孕妈皮肤会变差，比如说容易长斑、长痘。

其实怀孕期间是否长斑，和生男生女没有关系，是和体内激素分泌有关。而为了避免孕期长斑长痘，怀孕期间一定要做好护肤工作，要注意调整好饮食、作息。

【三】孕期孕妇可以化妆吗-孕前准备

爱美之心人皆有之，没有哪个女人不爱美，即便是怀孕后的孕妈也是如此。那么问题来了，孕期孕妇可以化妆吗？一起来看看吧。

孕妇可以化妆吗？

女人都是爱美的，处在孕期中的妈妈们也不例外，但老公们开始会担心，老婆怀孕了，孕期是否可以化妆呢？

当然可以，但是最好是淡妆，用的化妆品最好是“无添加”的。

在中国出生缺陷的发生率为5%，一般出生之前通过各种影响手段和出生后通过影像学检查手段和肉眼检查可见的出生缺陷的发生率大约为1%左右，另外的4%左右的缺陷（结构缺陷或遗传缺陷，包括肉眼无法看到的缺陷）是在孩子的生长发育过程中慢慢表现出来，才能得以诊断的。

在所有的出生缺陷中，真正是由化学物质和*物引起的只占了1%左右，其中是由于孕妇化妆引起的比例就更小了。

即使是化了妆，化了浓妆或者是接触了其他化学物质也没有那么可怕。

*物或化学物质接触后并不是每个孩子都会有问题，只是某些组织器官畸形的发生率增加，即使是增加了10倍，也可能只从1/1000上升到1/100，绝大多数的孩子还是好的，没有必要个个去终止妊娠。

值得提醒的是，去医院产检最好不要画口红，因为孕期贫血的发生概率比较高，涂口红可能会掩盖贫血的体征，虽然每个人都会坚持血常规看血红蛋白值，但是临床的症状和体征对于临床判断和治疗效果的评估还是会有帮助的。