枸杞泡水喝的正确方法-孕前准备

枸杞也叫“枸杞子”，具有美容养颜的功效，近些年来，随着人们对健康养生的重视，枸杞也开始受到很人的关注，以女性为主。枸杞被用做各种汤料、煮粥等用途。还有不少女性用枸杞来泡茶好喝。

听人说枸杞泡水喝好处多，然而有些人天天喝，好像没什么效果，这是怎么回事呢？其实枸杞泡茶有很多讲究，如果不注意的话，可能期营养价值得不到很好的体现，今天我们就来分享一下，枸杞如何泡茶喝更好。

枸杞泡水好处多，自己天天喝却没效果，或是泡法不对，最好了解下

1、不宜用太热的水泡枸杞茶

很多朋友都以为在泡枸杞茶的时候，直接把枸杞放在杯子里面，然后倒入开水浸泡就可以了。其实是不科学的，这样做对枸杞的营养价值影响是非常大，因为用开水浸泡，会把枸杞中的一些营养物质给破坏掉，从而人体不能吸收利用到，这样就算放入再多的枸杞，可能身体也吸收不了多少枸杞的营养，所以浪费了枸杞，也浪费我们的心思。

2、不宜用冷水

如果用冷水泡或者用不够热的水来泡发枸杞，那么枸杞内部的营养物质就不能完全散发出来，因此这样做不能做到尽善尽美。

正确泡枸杞茶的方法如下：

1、先在杯子里面加入枸杞，放入40度左右的温水，静置三秒钟。沁泡过后将水倒掉。

（这样做的目的是，将枸杞子外部的一些灰尘和污渍都会掏出来，让自己喝上干净的枸杞茶水）

2、之后再倒入45度以上60度以下的温水，沁泡3分钟左右就可以开喝了。

这样的温度比较适合泡发枸杞，而又不容易跑烂，里面的营养物质也非常容易释放出来，这样做呢更有利于人体的吸收，如果水不够还能反复的冲泡。

如果是用枸杞来做汤料，或者是煮粥的话，不要急于放下枸杞，一般在汤出锅前5种左右的时间放入即可。

当然也有不少人用枸杞来泡酒，至于功效如何我倒是没有研究过，不过我曾经喝过枸杞酒，单从口感上来说，要比较润滑，带有一点甘甜的味道，比较容易下咽，感觉也比较舒服。当然从养生的角度分析，白酒少量可促进人体的血液循环，以及提高人体新陈代谢，多了也会导致肝肾功能受损，因此不论是什么类型的养生酒，都不宜多喝的。不知道你对此怎么看？

延伸阅读

【一】天天喝枸杞红枣水的危害-孕前准备

桂圆红枣枸杞茶功效

1、桂圆：珍贵的滋养强化剂

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损。桂圆可安神，治失眠、健忘、惊悸。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。

2、红枣：抗肿瘤抗氧化

红枣中所含糖类主要是葡萄糖，亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。另外，红枣中尚含有维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸多种维生素。此外，红枣中尚含树脂、黏液质、香豆素类衍生物、鞣质、挥发油、13种氨基酸及钙、磷、铁、硒等36种微量元素。红枣具有抗肿瘤，抗氧化，降血压、降胆固醇和保肝护肝的作用。

3、枸杞：养肝明目安神

枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。红枣桂圆枸杞都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味。

另外，煲煮的时候最好用红糖，红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素b2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

桂圆红枣枸杞茶的做法

红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。桂圆红枣枸杞茶是滋阴补血的佳品。妈网百科就为大家介绍两种桂圆红枣枸杞茶的做法，爱美的mm们都可以学着泡上一杯哦。

做法一

食材

红枣250克、桂圆干100克、冰糖适量、蜂蜜适量、枸杞适量

步骤

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。桂圆也去壳去核。

2、把桂圆干，红枣分别用冷水泡发20分钟。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。

保持小火，用勺子在锅内搅拌，将枣打成枣泥。

4、将煮好的枣倒在碗里放凉后，倒入蜂蜜拌匀。

5、用保鲜膜放冰箱封存。饮用时，取约1大勺，和几颗枸杞，冲入温开水搅匀即可。

妈网百科小贴士

1、如果有搅拌机，也可以先将去核后的桂圆干和红枣打碎，另外煮好的要放凉后才加蜂蜜搅拌哦

2、冲泡大枣茶的水要用温开水，不要热水哦，否则会破坏蜂蜜的营养成份

做法二

食材

红枣25个、枸杞20克、桂圆干15个、红糖适量

步骤

1、红枣，桂圆干去壳，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆干与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。

5、趁热饮用。

桂圆红枣枸杞茶什么时候喝

首先，我们先来一起了解一下这三种补品的宜与忌。

红枣：性温味甘。补中益气，养血安神。用于脾胃虚弱，贫血虚寒，食欲不振，疲乏无力，津液亏损，心悸失眠等等。但是，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜。

桂圆：性温热。补血安神，健脑益智，补养心脾。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。但是，多食会滞气，尤其是上火发炎时忌食。

枸杞：性温。有降低血压、血脂、血糖的作用，保护肝脏，补气强精，延缓衰老等等。但是性欲亢进者不宜服用，性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。

由此可以看出，桂圆红枣枸杞茶并不是每个人都适合喝的，那么，桂圆红枣枸杞茶什么时候喝呢？什么时候喝才是最好？妈网百科建议大家，桂圆红枣枸杞茶什么时候喝，要因个人的机体情况而异的。例如枸杞对胃酸分泌有双重作用，有胃肠疾病的患者（胃酸分泌多者），适合在饭前一个半小时食用桂圆红枣枸杞茶，因为它可以抑制胃酸的分泌。还有如气虚、手脚寒凉的人呢适宜在每天睡前食用桂圆红枣枸杞茶，可以促进睡眠。一般来说，桂圆红枣枸杞茶在饭前1-1.5小时或饭后2--3小时食用为宜。

桂圆红枣枸杞茶适合哪些人喝

桂圆红枣枸杞茶美容养颜，味道也甜丝丝的，很多人都很喜欢喝。桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。红枣为温带作物，适应性强。枸杞呢，性味甘，平，对免疫功能有影响作用。有养肝、滋肾、润肺、补虚益精，清热明目的效果。桂圆红枣枸杞茶好处多多，那么，它有特别针对的人群吗？桂圆红枣枸杞茶的适宜人群又有哪些呢？妈网百科来为你回答。

桂圆红枣枸杞茶的适宜人群有：

1、一般人均可食用；

2、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；

3、适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；

4、用眼过度者、老人更加适合；

5、贫血、虚弱、寒性的女性十分适合食用。

桂圆红枣枸杞茶喝了会不会上火

桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作*用，是一种*食两用的水果。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。但龙眼属湿热食物，多食易滞气，上火的人不适合吃。

桂圆红枣枸杞多吃会上火

桂圆红枣枸杞茶，含天然糖份较高，而里面的桂圆，属于湿热的食物，常吃容易上火，本身就已经上火的人，也不适合吃。当然，有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者也不能吃。由于枸杞中含有维生素b1、b2、c、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、铁等矿物质。温热身体的效果相当强，所以一般不要和过多*性温热的补品如桂圆、红参等共同食用。因此，多吃桂圆红枣枸杞茶是有上火的可能性的。

但是如果想常喝而不想上火的话，妈网百科也建议大家在泡的时候，下一两颗桂圆，三四颗枸杞和一两颗红枣的搭配是比较清淡和温和的，这样喝的话上火的可能性会降低很多，就可以经常喝了。当然，易上火体质的人，不建议吃掉喝完的茶渣，枸杞和桂圆搭配本身容易引起体内燥热，尽管都有美容养颜功效，但副作用更容易显现，有上火、咳嗽、滞气的病状出现。

【二】乌鸡炖红枣枸杞的功效与作用-孕前准备

枸杞红枣乌鸡汤的功效

从前是上班族或者现在也是上班族的人儿，可以都试过用枸杞、红枣泡水喝哦，味道甜甜的，比喝开水好多了！如果不懒的话也煲汤喝过吧。冬至也过了，今晚就是平安夜，不知道大家伙的节目安排好了没，如果没有的话，炖点枸杞红枣乌鸡汤吧，也是很应景的，符合圣诞节红红火火的旋律。

话说枸杞红枣乌鸡汤有什么功效呢？喝了不会胖吧？不会上火？会变美？月经不调吃了好？妈网百科就一次过满足大家的好奇欲望吧，下面一起细数枸杞红枣乌鸡汤的功效，搬凳子长知识吧！

补血养颜，做个安静的美男子

红枣补血哦，妈妈再也不用担心我贫血了！血气足了脸色红润哦，可以安静的做个美男子了！以后圣诞节可以收到一波波礼物的节奏呢！

抗衰老，hold住苹果肌

小笼包版神雕侠侣也是醉了，男主苹果肌大家羡慕嫉妒么。枸杞除了能清肝明目之外，还可以抗衰老哦。抗衰老要加上乌鸡哦，虽然长得黑不溜秋了点，但是抗衰老就是杠杠的。

治疗月经不调，再也不怕大姨妈报到了

大姨妈不正常，整个人都不好了，吃乌鸡能治疗月经不调呢，终于能和大姨妈做对好朋友了。而且经期过后喝点枸杞红枣乌鸡汤还能补血哦，把流走的补回来！

变机智，人生又有希望了

乌鸡中含有dha和epa物质哦，吃了能变机智，效果怎样？谁吃谁知道，但是也要悠着点吃哦。

枸杞红枣乌鸡汤要怎么做

修得了bug未必会煲枸杞红枣乌鸡汤啊，无论在哪个时代都是妹纸男同胞永远的痛！取个不会煲汤的女人，嫁个不会煲汤的男人，这日子没法过了。要好好过活，就关注妈网百科手把手教你怎么煲出好喝的枸杞红枣乌鸡汤，一点不难，除非脑袋被门缝夹住了。下面贴出做法，一步两步跟着做吧，平安夜晚餐有着落了！

【枸杞红枣乌鸡汤】

食材：枸杞一小把，红枣10粒，乌鸡1只，桂圆几粒，姜，西洋参几片。

配料：黄酒、盐、胡椒粉。

1、黑不溜秋的乌鸡洗净哦，剁成块然后放入热水锅中焯几分钟后捞起。

2、其它食材都洗干净哦，姜去皮切片，桂圆小心去壳哦。

3、砂锅或者电饭锅一个，倒入适量的清水，加入乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、西洋参、姜片以及黄酒，开火！

4、大火煮开后转小火煲2个小时，之后放入盐调味就ok了。

5、也可以将所有食材都放入炖盅里，之后隔水炖3个小时最后放盐。

枸杞红枣乌鸡汤加什么汤料

煲枸杞红枣乌鸡汤，怎么才能煲出汤味浓郁呢？火候？食材新鲜？其实只需要加入恰当的配料就足够了哦。不过枸杞和红枣不已经是汤料了嘛，还要加入什么呢？有觉悟的筒子应该不会只加入枸杞和红枣煲乌鸡汤哦，因为汤的味道会比较清，建议加入一些其它汤料，调味料也要选对，想要抓住某某的胃某某的心，那就得认真往下看了哦。

平安夜炖点枸杞红枣乌鸡汤，不但不俗气，还能尽显你是有生活气息的筒子，约男神约女神约约约！话说回来应该加入什么配料合适呢？

如果想要润肺清凉的话，加入百合、莲子。百合、莲子能清热润肺哦，它们的颜色很优雅呀，喝汤也要视觉美！

如果想要更加滋补的话，加入党参、当归或者黄芪都ok哦。配上滋补的中*材，一锅滋补的枸杞红枣乌鸡汤就这么出炉！

如果想要再滋补一些，又显得高大上一些，加入瑶柱、花胶以及鱼翅都可以。加入这些配料之后简直反客为主了，乌鸡算什么！

枸杞红枣乌鸡汤多久喝一次

话说，枸杞红枣乌鸡汤能经常喝吗？乌鸡的口感嫩滑，虽然没有大口大口吃肉的痛快感觉，没有打边炉吃一堆肉的畅快滋味，但是这样吃乌鸡不伤肝胃哦，加上乌鸡高蛋白低脂肪，好吃不胖小肚腩没有就是没有！回到正题，枸杞红枣乌鸡汤当然是能经常喝的哦。

q：那枸杞红枣乌鸡汤多久喝一次比较好呢？天天喝有没有问题嘛？

a：天天喝难道不会喝腻嘛，反正嘴挑的筒子是不可能天天想喝的。一般建议是隔1-2个星期喝一次比较合适哦，一年四季难道只喝一种汤嘛，还得留机会给其它美味的靓汤呢。

其实枸杞红枣乌鸡汤喝多了有可能会上火呢，大家要注意了哦，要悠着点喝。如果已经上火了，或者有上火的征兆，那就建议不要喝了哦。最后妈网百科还得唠叨一句，记得熬汤的时候要最后放盐哦，否则乌鸡吃起来会硬硬的哦，汤味道不会那么鲜美呢。

经期能喝枸杞红枣乌鸡汤吗

上面也提到乌鸡汤能治疗月经不调哦，那么经期喝枸杞红枣乌鸡汤好嘛？经期也是可以喝枸杞红枣乌鸡汤的哦，但是不要喝多，补血的话最好在经期之前或者之后补哦。经期喝汤也要慎重呢，可以吃肉桂补血，但是阿胶乌鸡汤这些是不可以的哦，这样会令月经量变多，可能会延长经期呢。

q：经期喝多少枸杞红枣乌鸡汤合适呢？喝多了会怎样？

a：建议是少喝一些哦，因为枸杞红枣乌鸡汤能补血，经期喝多了有可能会会导致月经量增多呢，如果要喝的话就喝一小碗足够了。

大姨妈真是磨人的小妖精，连喝汤都这么多顾忌，不过有一款汤经期喝是不错的哦。黄芪乌鸡汤，不过这款汤最好在经期前三天开始喝，之后连续喝5天，能治疗月经不调哦。

【三】长期喝红枣菊花枸杞茶好吗-孕前准备

菊花红枣枸杞茶的功效与作用

菊花红枣枸杞茶的功效与作用有哪些呢？其具有健脾、安神、抗辐射、明目等等功效与作用。下面具体来了解一下：

菊花红枣枸杞茶的功效与作用一、健脾，增加食欲

对于脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人，饮用菊花红枣枸杞茶，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

菊花红枣枸杞茶的功效与作用二、补血养颜，好气色慢慢喝出来

菊花红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品，因此食疗*膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。可知，红枣枸杞茶也具有补气养血的功效。妈妈们，若自己气色不好的话，不妨隔天饮用红枣枸杞茶，做个好气色女人吧！

菊花红枣枸杞茶的功效与作用三、安神，摆脱熊猫眼

菊花红枣枸杞茶具有养血安神的功效，因此若有睡眠质量不好的妈妈，可以在睡前适当饮用红枣枸杞茶啊，可以让你摆脱熊猫眼哦。

菊花红枣枸杞茶的功效与作用四、含有的茶多酚可抗辐射

菊花红枣枸杞茶中含有的维生素c、维生素e和茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，能起到抗辐射、增强机体免疫力。

菊花红枣枸杞茶的功效与作用五、明目，缓解眼睛疲劳

长期使用电脑会影响健康，眼睛处于紧张状态，视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病，喝菊花红枣枸杞茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。

菊花红枣枸杞茶的功效与作用六、可提神，从而提高工作效率

随着计算机的普遍，人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。这时候饮用菊花红枣枸杞茶，可以保护视力，并缓解疲劳，提高工作效率。

菊花红枣枸杞茶的营养价值

菊花红枣枸杞茶的营养价值有哪些呢？这就要像要层层剖开洋葱一样，才能感受到洋葱的厉害。而要知道菊花红枣枸杞茶的营养价值，就要否剖析菊花、红枣和枸杞的营养价值，如下：

菊花的营养价值

菊花的主要成分有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物。挥发油主要有龙脑、樟脑、菊酮和醋酸龙脑酷等成分，黄酮类成分有木樨草素、芹菜素、刺槐素等。此外，菊花中还含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等。因此菊花具有降火解毒的功效。

红枣的营养价值

1、红枣富含维生素c，能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少

2、红枣富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是*物不能比拟的

3、红枣中含有芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效

枸杞的营养价值

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a1、b1、b2、c等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

菊花红枣枸杞茶的冲泡方法

菊花红枣枸杞茶的冲泡方法是怎样的呢？其可分为简单的冲泡方法和复杂的冲泡方法。若你想好喝的话，那当然是复杂的冲泡方法比较好；若你想菊花红枣枸杞茶的功效发挥得淋漓尽致的话，那当然是复杂的冲泡方法比较好；若你想简单点的话，那当然就简易的冲泡方法好咯；若你赶时间的话，那当然也是简易的冲泡的方法比较好咯。下面来看看简易冲泡方法和复杂冲泡方法的具体操作步骤：

简易的菊花红枣枸杞茶的冲泡方法

把枸杞、红枣、菊花放漏网中小心冲洗干净，然后放在杯中，用沸水冲泡即可。

复杂的菊花红枣枸杞茶的冲泡方法

首先，将枣、放漏网中小心冲洗干净，枸杞加水1200cc，大火煮沸，转小火炖煮10分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，加入适量冰糖调味即可。

不管是简易的冲泡方法，还是复杂的冲泡方法，总有人选择。对于懒人或者是忙碌的上班一族来说，相信大多数情况下都会选择简易的冲泡方法；对于想陶冶情操的人或者将更好喝的人来说，一般都会选择复杂的冲泡方法。

菊花红枣枸杞茶的注意事项

不管是菊花茶、红枣茶，还是枸杞茶，其都有一定的饮用注意事项，菊花茶不适宜体寒的人人喝；红枣茶不适宜红光满面的人喝；枸杞茶不适宜肝火旺盛的人喝。那么对于菊花红枣枸杞茶呢？其不适宜哪些人喝呢？其有什么饮用禁忌呢？下面具体介绍一下菊花红枣枸杞茶的注意事项：

1、菊花红枣枸杞茶虽然能经常喝，但是不能大量喝，最好不能天天喝。

2、菊花红枣枸杞茶建议适当饮用，最好就是喝3天停3天会比较妥当。

3、湿热重的人不宜食红枣，因此也不适宜喝菊花红枣枸杞茶。因此湿热重的人想喝花茶的话，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。

4、在泡菊花红枣枸杞茶的时候，要记住红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。

5、菊花红枣枸杞茶虽然是保健饮品，但不可替代*物，饮用前一定要咨询医生，根据个人体质确定能否饮用！

菊花红枣枸杞茶能天天喝吗

菊花红枣枸杞茶能天天喝吗？一般而言，是不可以天天喝的。

下面妈网搜索了部分网友对此的看法，如下：

网友一的观点是：菊花红枣枸杞茶不可以天天喝。适当的喝还行，多了对身体不好，平常没事不如多喝白开水。

网友二的观点是：菊花红枣枸杞茶可以天天喝，因为它们都是补血明目的天然五谷食品。

网友三的观点是：菊花红枣枸杞茶不可以天天喝。因为一般来讲任何食物长期多吃了，也是有它的过渡的偏性，按照养生的要求缺什么补什么，也是吃几个疗程看看其效果如何再来判断它是否还要继续吃不吃了，不过需要长期吃的话每天放入的量应该相对要少一点了，如火气大了，枸杞与红枣就要暂停一下即可，关键还要你自己多留意一点既是，以免与疗效相违背。

综上可得，菊花红枣枸杞茶最好不要天天喝，那么怎么喝比较好呢？

建议喝三天停三天，或者隔天喝。在时间段上呢？可以选择在早上9点到11点喝，这时候吸收最好；还可以在饭后45分钟后喝，这样不伤胃；但是晚上睡前不要喝太多，这样会影响睡眠咯。

天天喝菊花红枣枸杞茶会上火吗

天天喝菊花红枣枸杞茶会上火吗？这就要看菊花红枣枸杞的量，还有你个人是属于什么体质咯。

对于体质正常的人来说，喝菊花红枣枸杞茶是不会上火的

因为菊花是清肝火的，大枣性甘温，枸杞性平，这三味在一起搭配降肝火，又健脾，是一种很好的养生茶。但是菊花略加几朵就可以了，太多的菊花会引起或加重胃寒，而大枣一或两枚即可。

对于寒性体质的人来说，喝菊花红枣枸杞茶易上火

一般体质正常的人喝菊花红枣枸杞茶是不容易上火的，除非过量饮用。但是对于寒性体质的人，就比较容易上火，但是也不用杜绝饮用，只要注意方法就好了。例如在泡红枣的话，建议应该适量，不要泡太多。如果感觉有上火的情况，建议应该要停止。

对于贫血或者手脚冰冷的人来说，喝菊花红枣枸杞茶不易上火

红枣的主要功效是补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗；枸杞的主要功效是补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。因此对于对于经血过多而引起贫血的女性、手脚冰冷的女性，饮用菊花红枣枸杞茶的话，是不会轻易上火的吗，反而具有补身子的功效。