湿气重怎么调理-孕前准备

女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状，你就要注意了，这些可能是体内湿气太重的表现，下面教你如何去湿气，让你养颜养生两不误。

女人必看的湿气调理方法

方法/步骤

1、经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

女人必看的湿气调理方法

2、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。

女人必看的湿气调理方法

3、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾

在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。

平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

本文出自立健官方网站,立健三清冲剂双向调节便秘腹泻,保护肠道健康.

女人必看的湿气调理方法

4、湿重女可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

女人必看的湿气调理方法

5、湿重女可做经络调理

对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。

延伸阅读

【一】湿气重可以喝桂圆红枣茶吗-孕前准备

桂圆红枣枸杞茶的泡法

红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

做法一

食材

红枣250克、桂圆干100克、冰糖适量、蜂蜜适量、枸杞适量

步骤

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。桂圆也去壳去核。

2、把桂圆干，红枣分别用冷水泡发20分钟。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。

保持小火，用勺子在锅内搅拌，将枣打成枣泥。

4、将煮好的枣倒在碗里放凉后，倒入蜂蜜拌匀。

5、用保鲜膜放冰箱封存。饮用时，取约1大勺，和几颗枸杞，冲入温开水搅匀即可。

妈网百科小贴士

1、如果有搅拌机，也可以先将去核后的桂圆干和红枣打碎，另外煮好的要放凉后才加蜂蜜搅拌哦

2、冲泡大枣茶的水要用温开水，不要热水哦，否则会破坏蜂蜜的营养成份

做法二

食材

红枣25个、枸杞20克、桂圆干15个、红糖适量

步骤

1、红枣，桂圆干去壳，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆干与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。

5、趁热饮用。

桂圆红枣枸杞茶的功效

补血补气：

桂圆红枣枸杞茶有非常好的补血补气作用。

舒缓经痛：

枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味。红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，适量的加入红糖能舒缓经痛。

滋阴美容：

现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

健脾益胃：

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

补气养血：

红枣为补养佳品，食疗*膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，桂圆，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

养血安神：

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

桂圆红枣枸杞茶的宜忌人群

桂圆红枣枸杞茶的适宜人群：

桂圆：

1、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；

2、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。

枸杞：

1、一般人均可使用。

2、适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用。

3、用眼过度者、老人更加适合。

红枣：

1、一般人皆可食用

2、贫血、虚弱、寒性的女性十分适合食用

桂圆红枣枸杞茶的注意人群：

红枣：

1、腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜。

2、如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

3、由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。

桂圆：

多食会滞气，尤其是上火发炎时忌食。

枸杞：

1、性欲亢进者不宜服用

2、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。

3、不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。

妈网百科提醒大家：

综上所诉，我们可以看到桂圆红枣枸杞茶，年轻人并不推荐经常喝，天天喝。中老年人作为补品也得对症饮用才好。并且，湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。

桂圆红枣枸杞茶会不会上火

桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作*用，是一种*食两用的水果。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。但龙眼属湿热食物，多食易滞气，上火的人不适合吃。

桂圆红枣枸杞多吃会上火

桂圆红枣枸杞茶，含天然糖份较高，而里面的桂圆，属于湿热的食物，常吃容易上火，本身就已经上火的人，也不适合吃。当然，有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者也不能吃。由于枸杞中含有维生素b1、b2、c、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、铁等矿物质。温热身体的效果相当强，所以一般不要和过多*性温热的补品如桂圆、红参等共同食用。因此，多吃桂圆红枣枸杞茶是有上火的可能性的。

但是如果想常喝而不想上火的话，妈网百科也建议大家在泡的时候，下一两颗桂圆，三四颗枸杞和一两颗红枣的搭配是比较清淡和温和的，这样喝的话上火的可能性会降低很多，就可以经常喝了。当然，喝完的茶渣不建议吃掉，枸杞和桂圆搭配本身容易引起体内燥热，尽管都有美容养颜功效，但副作用更容易显现，有上火、咳嗽、滞气的病状出现。

桂圆红枣枸杞茶能天天喝吗

常喝桂圆红枣枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。但是从上文我们可以看出，桂圆红枣枸杞的搭配是有上火的可能性的。那么，桂圆红枣枸杞茶能天天喝吗，会有副作用吗？

红枣性平，有“天然维生素丸”的美誉。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。但是，桂圆和枸杞都属于湿热性食物。枸杞性状旺，性欲强的人不适宜吃。而桂圆多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。桂圆是补气养血的，吃多了当然上火，表现是流鼻血。

如果想天天喝，又不想上火的话，其实只要控制用量，减少上火的机率，是完全可以天天喝的。妈网百科建议大家，想天天桂圆红枣枸杞茶，枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就3—6小粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

【二】如何去湿气最好最快的小偏方-孕前准备

想必大家都想知道应对湿气的好方法，事实上，去除湿气是有一定的方法和秘诀的，只要你运用得当，可以通过改善日常的作息和形为习惯，通过日常的一些小偏方来进行调理。关于怎样去湿气最好最快的方法，会在下文中一一为大家揭晓答案。

怎样去湿气最好最快

1、坚持半小时的锻炼：经常锻炼的人体质就是好，而且经常锻炼还可以帮助排出人体内积聚的毒素，帮助清理肠道，更有利于减肥了。

2、早睡早起：早睡早起的习惯很好，现在很多“夜猫子”熬夜追剧，这样对身体不好不说，而且还容易使你体内的湿气越积越重。

3、饮食强健：健康的饮食习惯很重要，平时我们要少吃些油腻、上火的食物，那样即不利于肠胃消化，也会使身体里的湿气越积越多的。

4、不要老坐着：要经常走动走动，即便是工作期间，也不要长期久坐，特别是空调房里的上班族们，更是要多走动，不要老坐着，这样可以避免湿气入侵。

怎样去湿气的小偏方：

1、花椒、生姜水泡脚：可以利用花椒、生姜、白醋来泡水洗脚，对于治疗湿气有很好的疗效，听说比吃*都管用了。

1、艾草泡澡：用艾草叶泡水洗澡、泡脚都可以帮助治疗湿气重的现象，也可以用艾草煲汤来饮用也是可以达到同样的效果的。

3、冬菊火麻茶：具体的用料是火麻仁，栀子，甘草，砂仁，线叶金雀花等中草*材，在*店都可以买到。它可以起到排毒利湿、清热利尿的功效。

4、薏米红小豆：薏米有治湿痹，利肠胃，消水肿的功效，薏米与红小豆同煮食用，可以达到去除湿气的疗效。

5、三子养亲汤：这三种中**店有售卖，炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服，即可以达到去湿的效果。

小编的话：湿气重是挺闹心的一件事情，湿气重的人不仅大便不正常，而且还常常伴有口臭、口腔溃疡、心情烦燥、情绪不稳定、皮肤状态不好等情况。所以，如果你本身湿气很重的话，可以试试以上的怎样去湿气最好最快的方法，通过调整自己的作息时间，生活习惯来慢慢治疗。以上的关于治疗湿气重的几个小偏方，大家也不防试试看吧。

【三】湿气重怎么调理-孕前准备

那么，女人湿气太重怎么调理，女人湿气太重会给身体带来什么样的危害？关于湿气重的问题，近来我们提到过许多次了，湿气重可能出现在各个年龄阶层，不管是孩子还是男人、女人都是易发群体。下面，我们就一起来看看，湿气重怎么调理推荐女人排湿气的几种特别见效的方法。

湿气重怎么调理推荐女人排湿气有几种方法

要想改善女人湿气重的问题，你主要应该从以下几个方面入手：

1、尽量保持起居环境的清洁干燥

人如果长期生活在比较潮湿的环境，那体内所堆积的湿气自然是相当重的，所以，要改善体内湿气重的前提是，你必须换一个居住环境，尽量选择清洁干燥的环境生活居住。

2、中医刮痧拔罐

刮痧、拔火罐、艾炙都可以达到去湿气的疗效，不过值得提醒的是，无论是刮痧、拔火罐还是艾炙都是些技术活，需要专业的医护人员才可以进行，而且要选比较大的正规医院去做。

3、多吃点发酵食物，促进肠道通畅

我们平常可以多吃一些发酵的食物，来帮助肠道蠕动和消化吸收，比如：食醋、豆豉、发面都是不错的选择。

4、汗蒸，运动出汗

尽量把身体里的汗水逼出来，这样可以把身体里的湿气给带出来，不管你是做汗蒸也好，还是运动出汗也罢，都是可以达到效果的。