餐后2小时血糖正常值-孕前准备

有朋友问：餐后2小时血糖7.8和11.1mmol/l，哪个是正常值？二者有啥关系?

关注血糖的人会发现，说起餐后血糖经常会提到两个数字，一个是7.8mmol/l，一个是11.1mmol/l，准确地说这两个数值都是指餐后2小时血糖，那么这个数值分别代表什么意思呢？餐后其它时间的血糖有没有参考值呢？

要说清楚这些问题，就要了解一下进餐后血糖是如何变化的。

首先，进餐后随着食物首先会进入胃中被研磨成食糜，同时各种消化本科也会被混合在其中，碳水化合物被分解成可被吸收的葡萄糖，但胃只有消化功能而没有吸收功能，因此食物在胃中被消化的这段时间，即大约进餐后的15-20分内血糖不会升高。

随着食糜被排进小肠，其中的葡萄糖开始被吸收，并由少到多，血糖开始逐渐升高，大约在进餐后的30-60分钟达到吸收的最高峰，血糖也达到最高值。由于每个人的消化吸收功能不同，因此血糖达到最高峰的时点不统一，无法找出统一衡量的标准值，但正常人血糖上升的上限不会超过11.1mmol/l。

进餐1小时后，胃中的食物大多被排进了小肠，而小肠对葡萄的吸收也越来越少，至餐后2小时时基本完成吸收，血糖不会再升高，绝大多数人都是如此，因此将餐后2小时的血糖作为了衡量餐后血糖高低的标准，正常人此时的血糖处于4.4-7.8mmol/l 之间。

在进餐2小时后，血糖开始下降，通常在餐后3-4小时血糖接近空腹血糖的标准，正常人的血糖会处于3.9-6.1之间。

这就是正常人进餐后血糖变化的规律，不符合这样的规律的血糖变化即为异常血糖，异常情况有两种：

糖尿病前期：餐后2小时血糖处于7.8-11.1mmol/l之间，表明血糖已经不正常，但还不能诊断为糖尿病，处于糖尿病前期，此时进行积极干预治疗，可避免或延缓糖尿病的发生。

糖尿病：餐后2小时血糖大于11.1mmol/l，此时无论空腹血糖的高低，都可诊断为糖尿病。

综上所述，7.8mmol/l是餐后2小时血糖正常值的上限，11.1mmol/l是糖尿病诊断中餐后2小时血糖的下限，处于两者之间时表现血糖异常升高，这就是两个数字的关系。需要特别提醒的是，餐后2小时血糖异常的发生往往早于空腹血糖异常出现，因此只测空腹血糖有可能低过早期发现血糖异常的机会，应引起特别注意。

延伸阅读

【一】四个月孕妇去了ktv2小时后悔-孕前准备

怀孕后为了能够使胎儿更加健康的成长，准妈妈们会杜绝一切对宝宝有害的事情，如：抽烟、喝酒、ktv等不良习惯，会严重损害婴儿的健康成长，甚至可能导致婴儿的畸形发育，那么，怀孕了四个月的孕妈去了ktv2小时后悔为什么？让大家一起来了解一下。

孕妈们在怀孕的时候会感到焦虑，偶尔去一次ktv可以释放心情，能够让孕妇保持一个乐观的心态，只要孕妈们的情绪是好的，是处于怡悦的状态，没有过度的情绪不好或者过度劳累等等情况是不会影响到胎儿的，偶尔去ktv是完全可以的，这是不需要紧张的。

但是，孕妇去ktv等这样的场所尽量不要待得太长时间，这种场所空气流通性不好，人也比较杂乱，声音过大，对胎儿的发育不好，在怀孕期间接触强烈的噪声使婴儿的听力下降的可能性增大，对胎儿正在发育的听觉系统有直接的抑制作用。另外噪声会引起子宫收缩，影响胎儿的血液供应，进而影响胎儿的神经系统的发育。

总而言之，孕妇还是少去ktv这种嘈杂密闭的空间比较为好，不过要是偶尔去了一次，也不必感觉到懊恼后悔，权当此项活动能够帮助宝妈舒缓心情，能够使得胎儿顺利成长。

【二】避孕*72小时内都有效吗-孕前保健

一般来说，紧急避孕*在事后七十二小时内服用都是有效的，但是最好是事后越早服用越好，因为越往后可能会避孕失败。紧急避孕*的副作用很大，有可能引发阴道出血、月经过少或闭经、内分泌会经期出现紊乱等，出于对自身健康的考虑，尽量减少服用避孕*的次数。

原因分析

服用避孕*是由于患者需要以此来达到避孕效果。

举措建议

短时间不要过多服用紧急避孕*，预防次对身体造成大的伤害；积极锻炼身体，保持充足睡眠，睡前少吃零食；服用避孕*时可适当配合以维生素c一起服用，可在一定程度上减轻不适反应。

【三】产后吃完饭为什么要坐半小时-孕前准备

生产后吃完饭，产妇本想要马上躺着，但是，听人说要坐半个小时再躺着，产后吃完饭为什么要坐半小时？产妇出月子后，依然维持与坐月子一样的饮食方式，其他人建议产妇可以随便吃东西，为什么出月子哺乳期就可以随便吃了？

产后吃完饭要坐半小时，主要是帮助肠胃消化，缓解或是防止肠道便秘，利于子宫恢复。因为产妇长时间卧床休息，容易出现便秘症状，吃完饭后马上躺着，出现便秘的几率会更大些，不妨先坐一会。

出月子哺乳期可以随便吃，主要是产妇还需要哺乳，坐月子身体不一定恢复好了，还需要食物营养补充，帮助身体恢复到最佳状态。当然产妇饮食上要留意禁忌事项，不能随便乱吃，特别是一些油炸、辛辣刺激性、生冷类型的食物，吃多了对身体恢复不利，也会影响哺乳。

产妇有些习俗需要遵循，有些东西则不需要关注，坐月子、哺乳期的需要讲究科学，尽量不要相信民间迷信习俗、偏方。产妇需要好好留意自己的身体状况，倘若觉得身体出现不适，自己弄不清楚及时去看医生检查。