时间：2020-05-23 00:00:00 浏览：17
很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难。为什么会肚胀?肚子胀气怎么办?小编解决你的健康疑难，教你如何快速缓解肚胀!
肚子胀气的原因有哪些
1.胃肠道细菌产生气体
25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
2.饮食误区
摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
3.缺少锻炼
整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
4.压力过大
人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
肚子胀气怎么办
1、排气
如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
2、熏足
大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
3、运动
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4、食疗
①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
如何预防肚子胀气
1.少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2.慢速度咀嚼
如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
3.喝水
水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
4、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧
【一】剖腹产后医生为什么要按压肚子-孕前准备
顺产和剖腹产都是孕妇生孩子的方式，一般孕妇的身体以及胎儿的情况满足顺产条件的话，医生都会建议顺产，毕竟顺产恢复比较快，但如果不能顺产，是需要剖腹产的，剖腹产后医生会按压产妇的肚子，很多产妇不明白为什么要这样。那么剖腹产后医生为什么要按压肚子，抛妇产后要按肚子是为什么？
剖腹产后医生按压产妇肚子的原因：
1、促进产妇身体里面的内脏恢复原位，因为在剖腹产手术的时候，需要打开腹腔，破坏内脏的环境，人为按压能改善这个问题。
2、促进恶露的排出，因为剖腹产后容易发生宫缩不良，宫腔积血等多种问题，通过按压就能让医生了解子宫收缩的情况，还能让恶露尽快排出，从而促进子宫的收缩和恢复。
产妇要注意，医生按压肚子一般在产后六小时左右，按压的时候会有一些疼痛的，产妇一定要放松，否则会加重疼痛，还可能影响按压的效果。剖腹产的产妇在产后24小时后要适当的下床活动，不要一直躺着，还有产后一定要等排气后才能进食，否则会导致肠胃不适的问题。
【二】孕妇拉肚子-孕前准备
怀孕的整个过程可以说五味杂陈。怀孕期间，由于孕妈妈体内激素水平的变化，极易受外界因素影响而拉肚子。胎宝宝害怕准妈妈拉肚子，因为拉肚子会影响孕妈的营养物质的吸收。频繁、剧烈的拉肚子可能会引发子宫收缩导致流产。孕妈妈拉肚子，要多喝水，多吃小米饭，不吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，同时要密切观察胎宝宝情况是否良好。
孕妇拉肚子对胎儿有影响吗
【三】孕期拉肚子的原因-孕前准备
怀孕的时候，身体发生很大的变化，可能会出现各种问题，如果宝妈孕期拉肚子怎么办？那么孕期拉肚子的原因有哪些呢？我们应该怎样预防孕期拉肚子呢？
怀孕后，孕妈妈体内的激素有很大变化，有时候总觉得胃里涨涨的，正常情况下小肠蠕动变慢变弱，此时比较容易受外界影响而拉肚子。我们今天就来讲一讲，当孕妈妈拉肚子时，我们该怎么办？
一、孕妈拉肚子，到底是否影响胎儿健康呢？
在怀孕初期，一天拉五六回，拉稀水、有脓血、酸臭等，这种严重的腹泻会造成子宫频繁宫缩，是有可能导致流产的。在孕中期经常拉肚子，会使孕妈妈的营养不良，这对胎儿的发育也不利。所以，孕期拉肚子，孕妈妈一定要重视！
二、孕妈妈拉肚子的原因有哪些？
1、细菌、病毒感染。这是拉肚子的最常见的原因；
2、慢性疾病，如甲状腺疾病、结核、结肠炎等；
3、生冷饮食，肠胃功能紊乱，消化不良等容易造成拉肚子；
4、肚子着凉，肠蠕动加快也会腹泻。
三、孕妈拉肚子，该怎么办？
1、不管何种原因引发的拉肚子，孕妈妈第一件事是补水，防止脱水电解质紊乱，可以多喝淡盐水糖水，或者使用口服补液盐。
2、排查原因，看到底是什么原因引起的拉肚子，如果知识轻微的拉肚子，调整饮食即可改善，一般是不要紧的；如果是感染性腹泻，就需要找医生来帮助调整；如果是其他疾病引起的，那也要找专业的医生进行对因治疗。
3、注意调整饮食，忌生冷辛辣油腻，拉肚子期间可以喝粥、吃面食等，先不要吃难消化的食物。
4、孕妈妈要多休息，避免大量活动，一旦出现不正常的腹痛、出血，及时就医。
5、严重的拉肚子，要去找专业的医生治疗，选择适合孕期的*物。
如果是一般的消化不良引起的腹泻，可先通过饮食调整、食物疗法（蒸个熟苹果）来缓解。没有效果且拉肚子超过三天，可在医生的指导下使用肠黏膜保护剂蒙脱石散等、并适当补充益生菌。
如果是感染性腹泻，一般需要使用抗生素，必须在医生的指导下选择对胎儿及孕妈妈都安全的*物，如青霉素类。
四、平时孕妈妈该如何预防拉肚子？
1、注意食物的干净卫生，防止感染；避免高油、高糖、暴饮暴食。
2、注意保暖，尤其是入秋后早晚温差大，孕妈妈此时要适当增减衣物避免受凉。
3、一般孕中期的孕妈妈会觉得燥热，就总想喝冷饮，这个千万要注意，原本孕期孕妈妈的肠胃就相对较弱，能控制的话还是不要喝太凉的饮品。
4、孕妈妈白天可以多喝温水、喝粥。
5、适度运动，保证睡眠，只有良好的状态，才是抵御疾病的强大屏障。
最后，强调一下，孕妈妈拉肚子，万不可自行用*，万一是感染性腹泻，反而用了止泻*，将会适得其反加重感染，造成更严重的腹泻，所以，如果孕妈妈拉肚子的症状一时得不到缓解，一定要看医生。祝孕妈妈们身体健康，顺利生产，如果你的孕期还有什么困惑，可以留言告诉我，孕育路上，愿我能伴你前行！
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