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八种有效降尿酸食物

时间:2020-05-25 00:00:00 浏览:98

问题描述:(男 , 34岁)医生您好,我半年前有次脚痛的厉害,当时检查出来尿酸挺高的,也有痛风病,之后就一直在自己食疗,想问一下降尿酸的8种食物是哪些 降尿酸的8种食物

医生回答

你好,降尿酸的食物芹菜:富含钾,有很强的利尿作用,促进尿酸排出。最好迅速洗干净后,凉拌生吃,可最有效地摄取芹菜中的钾。空心菜:空心菜又名水瓮菜、蕹菜,是旋花科植物空心菜的茎叶,为夏秋季节主要绿叶菜之一。现代科学研究发现,空心菜含有多种营养成分。空心菜中粗纤维的含量较丰富,这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物,食后可降尿酸浓度。因此本道菜尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用。西红柿:碱性食品,有净化血液的功效,有助于排出血液中的尿酸,可碱化尿液,促进尿酸的排泄。咖啡:加拿大不列颠哥伦比亚大学、美国哈佛大学医学院等机构的研究人员在调查中发现,增加每日的咖啡摄入量可明显降低血液中的尿酸水平。这项为期12年的跟踪调查显示,与从不喝咖啡的人相比,每日饮用4杯至5杯咖啡的人痛风发病几率可降低40%。以上是对“降尿酸的8种食物”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

对于痛风患者来说,那么需要从饮食上来调节控制,比如可以多吃碱性食物,还有富含维生素c的食物,具有高含量的钾离子以及低嘌呤的食物。

1、碱性食物:有利于尿酸的碱化,有利于尿酸的溶解。

2、维生素c:可以有效的缓解关节炎症状给身体带来的不适。

3、钾离子:高含量的钾离子则有利尿的作用,可以有效的促进尿酸的排出。

4、低嘌呤:嘌呤是导致尿酸高的主要原因之一,那么低嘌呤食物的重要性自然不需要多说。

降低尿酸的食物有那些?

1、猕猴桃

猕猴桃果肉富含丰富的维生素c,而且内含有促进尿酸融化的减少食物。此外,猕猴桃内含的钾,也可以有效的促使尿酸排泄出体外,并且可以预防和改善痛风吧。

2、芹菜

芹菜的功效作用非常多,具有清热、消肿、利尿、降血压、镇静、通便的功效,而且基本上不含嘌呤。在痛风急性发作时,关节局部发热、疼痛、红肿,芹菜的上述功效正好派上用场,因此芹菜很适合痛风急性期食用。

3、圆白菜

圆白菜所含的维生素c是非常丰富的,而且维生素c具有促进结缔组织形成的效果,可以帮助我们调节自身免疫力,可以有效的缓解因为关节炎带来的不适问题。此外,圆白菜中的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能,对于肥胖且有痛风的人来说是很不错的食物。

4、土豆

土豆有一个特点就是易于人体吸收和消化。土豆所含的蛋白质容易被人体吸收,而且不会对身体造成任何的负担,非常适合痛风病患者食用。而且土豆内也含有丰富的钾,可以有效的帮助身体排泄出多余的尿酸,减少痛风发作的几率。

5、苦瓜

苦瓜营养丰富,内含营养丰富,其中包括丰富的维生素c,矿物质,还有多胜肽活性物质,有化胰脏、降低血糖的功效;对于痛风病以及伴随着有糖尿病的患者来说,那么苦瓜是很好的降血糖和降低尿酸的食物。此外,苦瓜内还含有有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物,痛风患者在发作时期,可以多吃点苦瓜。

6、薏米

薏米,相信大家都吃过,也了解它是一种*食两用的食物。薏米内含的嘌呤含量非常的低,对于痛风病患者是有益的;而且内含的丰富膳食纤维可以有效的促进肠胃的蠕动,有积极的利尿和利水的功效,可以使我们顺利的把身体里的尿酸排泄出来,起到预防和改善痛风的功效。

7、鸡蛋

对于痛风病患者来说,鸡蛋属于是低嘌呤的食物;此外,鸡蛋中所含有丰富的维生素e,对于畅通关节附近的血管有很好的功效,可以有效的改善痛风时候关节炎的肿胀和不适的感觉。

8、牛奶

牛奶,对于痛风病患上来说,可以很好的摄取其中的蛋白质。而且牛奶中也含有可以帮助排泄尿酸的钾元素,食用可以有效的缓解痛风症状。痛风病患者饮用牛奶,建议以低脂肪牛奶为主,以免摄入过来的脂肪,而加重身体病症。

延伸阅读

【一】孕妇拉肚子吃什么食物好-孕前准备

孕期如果遇到换季、东西不卫生等情况,很容易导致拉肚子。孕妇如果遇到了拉肚子怎么办呢?拉肚子是不能忽视的,轻微的也许没关系,重度的是会影响孕妇和宝宝的健康。孕妇拉肚子从饮食方面来讲,有哪些饮食的原则呢?吃什么食物能缓解拉肚子的症状呢?一起跟着小编了解一下。

孕妇拉肚子饮食原则

1.每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。

2.每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

3.隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

4.每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。(孕妇感冒不想吃*怎么办?食疗方法帮助您)

5.多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

6.每顿饭要定时、定质、定量;饮食搭配要合理,不能只吃高蛋白食物,而忽视蔬菜、谷物的摄入、少吃油腻、辛辣的食物。

7.冷热食品要隔开食用,吃完热食物,不要马上吃凉食物,冷热食物至少要间隔1个小时。

8.铁剂的补充需要在饭后进行。但最好以食补为主以免影响食欲或出现腹泻。

孕妇腹泻吃什么食物好——饮食推荐

1、拉肚子可以吃水果辅助治疗

拉肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子,取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢,家长怕孩子不肯吃饭,体力不能恢复,便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。(孕妇上火吃什么好?常见有效预防上火的食物)

3、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

专家解答“吃什么食物可以缓解拉肚子?”

一起来看看专家对吃什么食物可以缓解拉肚子怎么说。腹泻初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。

如果是慢性腹泻,持续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失。因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。如谷类:粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;肉类:嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类:含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;甜点心:饼干、藕粉、蛋糕等。

腹泻的时候,有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等,吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气,也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。

此外,拉肚子时最好别吃油炸食品,在烹调上,应多采用蒸、煮、焖等方法。

孕期如果遇到感冒、拉肚子等疾病,一定要引起重视,但是也要慎用*物,如果比较严重,最好能到医院检查,接受医生的用*建议。您也可以阅读“孕妇不宜使用的十类中成*有哪些?”,文章内容并不能作为治疗孕期疾病的依据,只能作为参考。如果您要治疗疾病,请您向医生或专业人士咨询。

【二】慢性荨麻疹不能吃什么食物-孕前准备

慢性荨麻疹是一种特殊的皮肤病,是由于和种因素导致皮肤发生了炎症。一般情况下,六周以上称之为慢性荨麻疹。慢性荨麻疹不可以吃鸡蛋,鱼虾等发物。不可食用麻椒花椒等调料。

举措建议

慢性荨麻疹必须在医生的指导下通过*物治疗,平时要注意保暖,减少运动,减少外出,不可见风。

注意事项

口味以清淡为主,禁油腻,辛辣的食物,多吃蔬菜,水果补充维生素。荨麻疹会伴随瘙痒,不要用手直接抓挠,勤清洁身体。

【三】夏季孕妇吃哪些食物对胎儿好-孕前准备

在炎热的夏季,孕妇挺着大肚子会感觉到更热。夏天孕妇会变得没什么胃口,而且为了可以防暑,会特别想吃一些凉性的食物,但是,并不是什么食物都是适合孕妇吃的。那么,夏季孕妇吃哪些食物对胎儿好?下面小编来告诉大家。

夏季孕妇吃什么对胎儿好?

1、孕妇夏季多吃蔬菜。比如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

2、其次孕妇夏天要多吃一些豆制品,比如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等。因为豆制品里含有35%—40%的植物蛋白质与人体所必需的氨基酸。

3、最后,孕妇夏季要吃一些鸡肉、猪肉,但注意适量。同时还要喝一些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤,另外鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤也是不错的选择。

4、除此之外,孕妇夏季还要多吃一些水果,多喝水与果汁,这样可以及时补充因出汗过多而丢失的水分。而孕妇吃水果的时间要在两餐之间,每天不能超过200g,并且还要选择含糖量少的水果,也可以以蔬菜代替水果比如番茄、黄瓜等。

夏季孕妇饮食注意事项:

1、孕期注意热量的需求

孕妇怀孕初期不需要增加热量,怀孕中后期也要按照需求增加热量,平均增加200-350千卡/天。(15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物)

2、注意餐次分配

为了可以有效增加食物的收效率、控制体重,孕妇夏季饮食一定要少吃多餐。将每天摄取食物分成5-6餐,在两餐之间要多吃一些水果、饼干、巧克力等。每一餐只要七八分饱就好了。

3、孕妇补充水果要适量

虽然夏季水果种类多,但水果糖分多,吃多了不但增长体重,而且血糖还会增加,对宝宝发育不好。

4、注意补充水分

孕妇夏季的新陈代谢比平时增加的更多,而且生理的负荷也会变大,很容易出现脱水或中暑,所以平时一定要多喝点水。

5、注意养成良好的饮食习惯

孕妇一定要注意饮食规律,要按时进餐,少食零食与油炸的食品。少吃一些盐或盐渍制品、刺激性大的食品。

现在大家知道孕妇在炎热的夏季吃什么好了吧。孕妈妈除了知道吃什么好之外,也要了解下夏季饮食的注意事项,这样对宝宝才会更好。推荐阅读12条饮食方案吃出健康聪明宝宝,平时多关注孕妇食谱专题。

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