女人进入更年期的症状-孕前准备

绝经期这个词，大家都不陌生。一般人看来，是“绝经前后的那一段情绪烦躁期”；稍懂一点的人，也知道这段时期的妇女会潮热出汗。

更年期来临前有哪些症状？

绝经期的出现，是女性卵巢功能衰退的结果。在40岁左右，卵巢功能开始明显衰退，但是这种影响，可能会持续到一生中。

近期影响，即月经失调。

一位过去按月经周期规律生活的妇女，到40岁后，一年内连续两次月经周期变化，延长或缩短七天以上，即进入绝经过渡期。

处于围绝经期的妇女，会出现各种绝经症状，医学上称之为“绝经症状”，如潮热出汗，症状严重而严重则称为“更年期综合征”

另外，还可出现心悸、失眠、早醒、腰背痛、肌关节痛等症状。更有甚者，更有甚者，绝经后激素水平进一步下降，泌尿生殖道萎缩，还会出现尿频、尿急、尿失禁、老年性阴道炎等。

而且心理方面，除了易怒之外，还可能产生抑郁、焦虑等情绪。

您认为在绝经期的时候忍一忍，症状消失就会好吗？事实上并非如此。

绝经后，由于骨量迅速减少，会导致骨质疏松。年过65的骨折风险显著增加，患心脑血管病的风险逐渐增加，所有这些都与卵巢分泌雌激素减少有。

提高中老年妇女的保健意识，从卵巢功能明显衰退开始表现出来，就采取一些预防措施，包括在必要时补充雌激素。

延伸阅读

【一】沙棘对女人功效与作用-孕前准备

沙棘的副作用

沙棘的副作用，大家知道吗？平时有没去查过沙棘的副作用是什么呢？也许大家都认为沙棘它的*用价值那么大，功效那么多，应该没有副作用吧。不是的，沙棘虽然*用价值非常大，但它也有它的副作用。那它的副作用具体有哪些呢？下面给大家介绍一下吧。

1、食用了沙棘后，不可以吃生冷、油腻、辛辣的食物，也不可以抽烟、喝酒。饮食方面应该改为清淡为主。这样食用沙棘才不会有副作用。

2、沙棘对糖尿病患者会产生副作用，所以说糖尿病患者不应该食用沙棘。

3、沙棘对高血压、心脏病患者和肝病等慢性病患者会产生一定的副作用，也会有一定的好处，所以这些患者要在医生的指导下食用沙棘。

4、沙棘对那些本身就对沙棘过敏的人群会产生副作用，所以那些对沙棘过敏的人群不适宜食用沙棘，否则会出现不同程度的副作用。

5、沙棘不应该和其他滋补性的中*一起服用，否则会产生不同程度的副作用。

6、年纪大而且身体比较虚弱的老人或者是小孩，应该在医生的指导下食用沙棘，否则如果食用沙棘的方式不当的话，会出现副作用。

沙棘的营养价值

沙棘的营养价值非常的高。沙棘是一种富含多种维生素的珍贵的果实。沙棘含有非常丰富的维生素c，且维生素c的含量远远高于我们常见的鲜枣和猕猴桃，所以沙棘被誉为天然的维生素的宝库。那沙棘的营养价值体现在哪里呢？大家想知道吗？好的，下面给大家讲一下沙棘的营养价值。

1、沙棘含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸(不饱和)、有机酸及人类必需的氨基酸和近20种微量元素，这些营养物质可以有效的提高我们人体的免疫力，起到一个防癌的作用。

2、因为沙棘含有非常丰富的维生素，特别是维生素c，所以它可以抑制我们皮肤中的黑色素和脂褐质沉积的作用，让我们的皮肤变得白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来达到消除我们皮肤中的斑点的目的。

3、食用沙棘还可以让皱纹舒展，可以抗氧化，促进我们人体中的新陈代谢，改善我们皮肤的血液循环，这样就可以有效地改善我们的皮肤，延缓皮肤的衰老。

4、食用沙棘，还可以止咳化痰、健胃消食、活血化瘀。

5、食用沙棘，可以有效地降低我们的胆固醇，所以说沙棘适宜胆固醇过高的朋友吃。而且食用沙棘还可以预防心绞痛发作。

沙棘的功效

沙棘含有非常丰富的营养元素，而且它的功效也非常多。那大家平时有没去了解沙棘的功效具体有什么呢？大家知道沙棘的功效有哪些吗？其实沙棘的功效非常的多，下面就给大家介绍一下沙棘的功效吧。

1、沙棘有生津止渴、有利于养胃、清热化痰、活血化瘀的功效。食用沙棘，可以有效地治疗咳嗽痰多、胃痛等病症。

2、食用沙棘可以有效地治疗心血管疾病。因为沙棘中含有丰富的沙棘黄铜、大量的机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份，可以将血中的垃圾清除，修复体内的肝细胞，使肝功能可以得到恢复。将血中的垃圾彻底排出后，也可以使肾的功能得到恢复。

3、沙棘有治疗冠心病等心血管疾病的功效。食用沙棘后，沙棘可以把血中的垃圾排出，而且还把心血管扩张了，使栓塞逐渐被溶化，从而避免了心绞痛等病症的出现。

4、食用沙棘还有治疗面瘫、肩周炎、脊椎病、股骨头坏死等疾病的功效。

5、食用沙棘，有抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效。因为沙棘含有非常丰富的维生素，特别是维生素c，所以它可以抑制我们皮肤中的黑色素和脂褐质沉积的作用，让我们的皮肤变得白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来达到消除我们皮肤中的斑点的目的。

沙棘的食用方法

沙棘的营养价值非常的高，功效也非常的大，那相信平时大家都会比较喜欢吃沙棘吧。那么平时大家都是怎样食用沙棘的呢？沙棘的食用方法又有哪些呢？

其实沙棘的食用方法有很多种，沙棘可以用来酿沙棘酒，也可以用来做沙棘糖水、沙棘果酱和沙棘蛋花汤。沙棘的食用方法实在是太多了，那下面就给大家详细介绍一种沙棘的食用方法吧。

沙棘糖水：

1、我们可以先把买回来的沙棘果洗干净。

2、然后把洗好的沙棘果放进锅中，再往锅中加入适量的水，开始煮沙棘果。

3、等沙棘果被煮的比较软的时候，也就是说煮大概1个小时后，就可以加入白糖搅拌均匀了。

一碗好喝的沙棘糖水就可以喝啦。那大家知道沙棘果糖水有什么作用吗？其实沙棘果糖水的作用很大哦。它可以有效地增强我们的免疫力，可以防治癌症，减少辐射伤。

沙棘果糖水还可以有效地降低胆固醇，所以非常适合胆固醇偏高的朋友们食用。它还可以预防疾病，延缓衰老。

沙棘的挑选方法

相信通过上面对沙棘的介绍，大家已经对沙棘有一定的了解了。也相信大家平时如果有需要的话，会去市场上买沙棘来食用。因为沙棘它含有非常丰富的营养元素，而且它的功效也非常多。那大家知道挑选沙棘的方法吗？要挑选到好的沙棘，才可以有效地发挥出沙棘的作用哦。那下面就给大家介绍一下挑选沙棘的方法吧。

1、从形状上来说，挑选沙棘时，要挑选那些形状是球形或者是扁球形的。球形或者是扁球形的沙棘品质才是好的。

2、从颜色来说，挑选沙棘时，要挑选那些表面为棕红色或者是黑褐色的沙棘。这样的沙棘才是好的沙棘。

3、从沙棘的表面上来说，挑选沙棘时，要挑选那些表皮上有皱缩的沙棘。而且好的沙棘它的果柄比较的短小。

4、不要挑选那些烂掉的沙棘，因为如果一旦食用了烂的沙棘就很有可能影响到我们的健康。这样沙棘的功效不仅发挥不出来，还影响到我们的健康是不是很不值得。所以说我们在挑选沙棘时，一定要看清楚，不要挑选那些烂掉的沙棘。

【二】女人喂奶期间可以吃螃蟹吗-孕前准备

哺乳可以吃螃蟹吗

螃蟹是很多人的最爱，正常人可以尽情享受，一饱口腹之快。但是哺乳期的孕妇最好少吃或不吃，这是因为螃蟹中含有多种蛋白质和嘌呤碱，食用极易导致孩子过敏的现象发生。

育婴方面的专家介绍，螃蟹在中医上来说，属于发物，同时螃蟹还是高蛋白食物，容易引起蛋白过敏。生活中有母亲吃了螃蟹，导致孩子容易出现腹泻或湿疹的情况，需要引起各种妈妈的重视。一旦母亲吃了螃蟹，孩子湿疹加重或者腹泻，就要马上停止食用螃蟹，甚至说妈妈先“忍住馋”，在哺乳期间最好不要食用螃蟹。

对于正在哺乳中的人来说，一定要多留心自己的饮食，少吃鱼、虾、蟹等含蛋白质高的水产类食物，以及辛、酸、辣等调味品。

如果宝宝采取的是牛奶喂养的方法，平时都要注意，可延长牛乳的煮沸时间，以利蛋白质变性，减轻致敏作用。

哺乳期吃螃蟹的危害

螃蟹肥美，作为一种营养丰富的海鲜深受食客的喜爱。螃蟹中含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，如果孩子服用的话，容易导致腹泻或过敏的情况出现。同理，如果是正处在哺乳期的妇女食用，也可能在哺育孩子的时候，使孩子出现拉肚子或过敏的情况。

此外，螃蟹中还可能存在寄生虫和病毒或重金属铅等，这些因素使我们不能愉快地食用螃蟹。除了上述提到的危害，吃螃蟹后还需注意，一定要避免再吃寒凉的食品，这样会加重胃肠的负担进而引起腹泻，诸如黄瓜、花生、柿子等，也不要和螃蟹一同食用。

哺乳期的妈妈为了宝宝的健康着想，最好还是多忌口，千万不能因为贪吃而让宝宝生病。毕竟有什么能比宝宝的健康更重要呢?孩子一但发生过敏现象或频繁的腹泻，后果会很严重的。

哺乳期不能吃哪些海鲜

哺乳期的妈妈之所以要忌口，是因为母体在摄入某些物质之后，有可能在哺乳的过程中传给宝宝，进而使宝宝产生不适的情况发生。例如海鲜螃蟹，宝宝的肠胃系统还未发育完全，不能食用寒性及极富高蛋白的食物。哺乳期妈妈如果经常吃海鲜，就会影响到宝宝的神经系统发育。更糟的是，某些症状可能会隐藏到孩子7岁，或者14岁之后才出现，到时候再治疗就糟糕了。因此，哺乳期的妇女最好不要什么海鲜都尝试。

如果妈妈们真的很想吃海鲜，建议每周最多1—2次，每次摄入100克以下即可，而且要避免吃金枪鱼、剑鱼等一些含汞量高的海鱼。

哺乳期吃螃蟹应该怎么做

有医生建议，哺乳期的妇女不能吃辛辣、生冷、油腻和海鲜实物，此外，含糖量和含盐分高的食物也最好少使用。虽然哺乳期的妈妈也可以吃螃蟹，但是很容易诱发宝宝皮肤过敏、湿疹甚至自身免疫系统疾患的情况出现，因此，哺乳期妈妈最好少吃螃蟹。

吃螃蟹的时候，要注意，不能与柿子、梨、花生、香瓜、西红柿、红薯、南瓜和蜂蜜等食物一起食用，可能会引发食物中毒的危险；吃完螃蟹后，就算是很少的摄入量，也不能喝茶、吃冷饮等，极容易损伤肠胃，引发腹泻的危险，对妈妈和宝宝的健康都极其不利。

哺乳期的饮食要注意哪些

哺乳期的饮食关系到宝宝的营养摄入是否充足，因此对孩子的喂养很重要，也因此，正处在哺乳期的新妈妈，饮食千万不能随意了了。哺乳期的母亲首先要保证饮食中拥有足够的营养成分，例如母乳中含有的大量的钙质能使宝宝快速成长，那么妈妈就要多摄取一些含钙质的物质，平时多吃乳制品，多喝牛奶等。

另外，哺乳期的妈妈一定要保证营养充足，这是保证正常乳汁分泌的基础。可以多摄入牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果等，还可以多准备一些汤水，例如鲜鱼汤、鸡汤等，这些对妈妈都能起到催乳的作用。

需要提醒的是，妈妈最好不要服用*品和酒精，这些物质会进入到血液当中，并通过乳汁进入宝宝体内。需要避免的食物还有辛辣的东西、高热量的食物及咖啡因等，这些有可能会宝宝拉肚子或胀气的情况出现。

【三】女人私处保养怎么做-孕前准备

凡拥有性生活的女性均为妇科病的高危人群。妇女私处自护系统如阴唇、宫颈粘液、盆肌、输卵管纤毛等，只要保护好这4个部位，就可以降低患妇科疾病的风险。

女人私处防御机制有哪些？

一、外阴

自然闭合的大小阴唇可覆盖阴、尿道口，避免病原体的侵入，预防生殖系统及泌尿系统疾病。女人每天晚上都要用温水对阴道局部擦洗，不能用肥皂或洗涤剂洗涤，否则会使外阴菌群紊乱，从而引起阴道炎。最怕的就是外阴部位受到暴力打击，否则会

二、宫颈粘液

子宫颈粘膜中腺功能分泌碱性粘液，形成粘液栓，堵塞宫颈管，使子宫颈与外界环境隔绝，避免细菌入侵。年过30的妇女每年至少做一次宫颈细胞涂片检查，可以对宫颈癌进行早期筛查。生命中避免憋尿行为，要及时排尿，因为尿道与阴道接近，一旦患上尿道感染，就会扩散至子宫系统，从而引发宫颈疾病。

三、盆肌

因为骨盆底肌群的作用，阴道道口被封闭，阴道前壁紧贴着阴道，使阴道处于封闭状态，能够抵御外界致病物质的入侵。但是生育了孩子的女性阴道壁松弛，有可能致病菌趁虚而入，从而诱发妇科病。因此要在生完小孩后做骨盆运动，具体方法是站立，双脚分开，肩膀同宽，让膝盖轻微弯曲，骨盆向上上升，转向右方并吸气；吸气时将骨盆拉回，臀部向后撅起，重复20次左右，可保持骨盆肌肉的弹性和收缩。缩短久坐时间、久坐不动会减少下肢的活动，减缓血液循环，骨盆周围的废物堆积过多，使骨盆肌肉供氧不足，从而削弱生殖器官的功能。

四、输卵管纤毛

女性防御底线是输卵管，某些上皮细胞可分化为纤毛细胞，腺毛轻轻向子宫方向摆动，输卵管也会跟着蠕动，将致病细菌推向子宫。

若想防止私处疾病来犯必须保护好以上4个部位。