适合长期喝的养肝茶-孕前准备

春季养肝茶饮

肝脏是人体较为重要的器官，人们身体内循环中有过滤作用的就是人体的肝脏了，肝脏可以过滤掉人体内的一些毒素和其他物质，肝脏功能好的人的身体也会很好，疾病也会少很多。而肝脏在日常生活中需要多加调养，春季的时候可以多饮用一些有利于养肝的茶饮：

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶是女性特别喜爱的一种茶饮，不仅有美容美肌的作用，还可以养肝。玫瑰花属于温性，含有丰富的维他命，多饮用可以活血调经，疏肝理气。对胃和肝都有一定的调理作用，而且还可以改善睡眠和体质。

2、菊花茶

在夏季的时候人们经常饮用菊花茶来下火，其实菊花茶还有清肝明目的效果，在春季的时候也可以饮用。每天喝喝菊花茶，比较急躁的人也会慢下来，菊花茶还有提神的效果。

3、枸杞茶

枸杞是改善眼部疲劳的利器，饮用枸杞茶可以清热平肝、降脂降压以及润肠通便，视力不好的人可以适当饮用。春季是可以利用枸杞和红枣一起泡茶喝，有利于养肝。

4、决明子绿茶

决明子与绿茶搭配，既清凉润喉还有清热平肝的作用，高血压和高血脂的人群都可以多喝这种茶饮。

春季孕妇为什么要养肝

春季是养身体最重要的季节，如果在春季的时候把身体养好了，那么在这一年中人们的身体也就更加强壮。尤其是正在怀孕的孕妇，在春季的时候可以多养肝。肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏不好的人容易体弱多病，也就是说很多的疾病都是和人们的肝脏息息相关。

人体的肝火旺盛的话容易导致人们的精神不佳，严重者可能会引起精神分裂症。急躁易怒是肝火旺最常见的表面，而狂躁症的人容易因为天气的变化而生气、骚动，长期以此很容易导致身体发病，所以春季一定要多注意保养肝脏，需要注意精神愉悦，保持乐观开朗的心态非常重要。

孕妇身体里还孕育着一个新的生命，所以孕妇在春季的时候更加应该养肝。春季的气温会上升，人体也容易上火，体热也会影响肝脏的正常功能。在此期间，孕妇可以多喝养肝的茶饮、食物，保持好心情，这样子不仅对自己的身体有调理作用，也可以保证宝宝的正常发育，是个不错的选择。

春季饮茶养肝排毒对胎儿好吗

看着身边因为肝病受苦的人越来越多，孕妇们也会担心自己因为肝病而影响胎儿的健康，所以日常生活中对内脏的养护会十分看重。春季时很多人提倡饮茶来养肝，不过孕妇是特殊体质，常人适用的方法并不一定也同样适用于孕妇，那么春季孕妇饮茶养肝排毒对胎儿好吗？

春季养肝最佳方法就是饮茶，不过孕妇不可以和浓茶。茶叶中含有茶多酚、咖啡因以及维生素等等，对孕妇有利的成分就是维生素、矿物质等等。而咖啡因对孕妇来说是不利的，所以一部分茶饮并不适合孕妇饮用。所以孕妇需要选对茶饮，才能达到既可以养肝也可以对胎儿有利的效果。

孕妇除了红茶和乌龙茶这类的浓茶之外，其他的茶饮可以适当饮用，在春季的时候可以多喝菊花茶、枸杞茶以及绿茶来养肝。尤其是绿茶中含有维生素c和锌，对胎儿的成长有利。而红茶这类的红茶就不要和太多，因为红茶中咖啡因的含量比较多，饮用浓茶对胎儿有一定的害处。

春季孕妇如何养肝

无论在什么季节，孕妇们都需要预防很多的疾病，所以平时候生活中需要多加调理身体。治疗疾病不如早早开始预防疾病，省去很多的麻烦。而春季是养肝最适合的季节，在这个季节包括孕妇在内，几乎所有人都会注重养肝，那么春季孕妇如何养肝呢？

1、保证充足的睡眠

在孕妇怀孕后，孕妇时常会感到疲劳，每天都会睡足10个小时以上，所以这点很多孕妇偶读可以做的到。不过孕妇们不可以熬夜，如果平时候工作压力大的话也要注意按时就寝，身体和胎儿的健康最为重要，应该以此为重。睡眠不足或者熬夜是肝病的主要诱因。

2、规律饮食

在春季时，由于气温升高，人们容易上火，所以春季的时候孕妇们容易肝火旺。肝火过于旺盛容易造成易怒这类的情况，对胎儿有很大的影响。在春季的时候孕妇们可以多吃下火降压的食物，茶饮和煲汤都是不错的选择。

3、保持心情愉悦

心情郁结是肝脏旺盛的一种表现，如果不处理的话会导致其越演越烈。所以孕妇们需要调整好自己的心态，保持心情愉快。

孕妇春季养肝早上吃什么

春季养肝饮用茶饮是一种不错的方法，但是除了茶饮之外，孕妇们还可以选择饮食调理进行。一些食物也有很好的养肝效果，日常生活中可以选择多吃。孕妇春季养肝早上应吃的食物有：

1、葱、蒜、青椒

春季养肝可以选择在菜肴中加入一些葱、蒜和青椒，这些辛辣食物有很好的顺养肝气的作用，还可以防癌抗肿瘤。很多人以为这些食物辛辣，不利于肠胃，其实适当的摄入量可以增加肠胃的蠕动，刺激消化道，改善消化不良和食欲不振等情况。

2、大红枣

红枣有补血的功效，在春季的时候多吃一些大红枣可以做到气血两旺，让孕妇的脸色更加的红润，也可以养肝护肝。

3、豆芽菜

在春季的时候可以吃些豆芽菜，豆芽菜有清热、健胃脾以及有利于肝气疏通的功效。

4、金针菇

金针菇的保存时间比较久，在很多的地区都可以简单买到金针菇，其味道鲜美，深受人们喜爱。而金针菇性寒，有补肝和益肠胃的效果，还可以补充维生素和氨基酸等。

延伸阅读

【一】春季养肝的重要性-孕前准备

春季养肝的好处

养肝对男性、女性而言是十分重要的。养好肝可以保证身体的健康，对自身的脸色也有很大的帮助，可以让男性、女性有较好的气色。现在到了春季，正是养肝的时候。养肝的好处有很多，所以要注意养肝，特别是女性朋友们。那么到底春季养肝的好处有哪些呢？

1、养肝有助于皮肤

春季养肝对皮肤特别有益，特别是对于女性朋友们以及妈妈们。养肝可以避免内分泌紊乱。

2、养肝助消化

肝脏对于人体来说，是人体最大的消化器官，以代谢功能为主。所以要想消化好，一定要保护好肝脏。一旦肝脏受损伤，就有可能引起与消化道有关的疾病，例如恶心、呕吐、胃口不佳等。

3、养肝可以使脾气好

肝脏具有排毒、疏泄功能，如果肝脏不好，就有可能影响自身的情绪使人的情绪不容易受到控制，会变得暴躁、抑郁、易生气。

女性养肝小妙招

春季，万物复苏的时节，同时这时候也是肝气最旺盛、最足的时节。但是在春季，也是肝脏发病最多的季节，特别是在冬季与春季交替的时候，温度忽冷忽热，人体的免疫力会有所下降，所以在春季养肝特别重要，特别是对于女性朋友而言。那么，女性养肝小妙招有哪些呢？我们一起来看看吧。

1、运动锻炼养肝

在平时就可以多做一些户内或者户外的活动，例如慢跑、散步、打太极等，可以养成一个每天锻炼的一个好习惯。运动量或者消耗的体力可以不大，就能够达到气血畅通的目的，也可以强壮身体，达到养肝的目的。

2、注意护眼

有专家表示，用眼过量有可能会对肝脏有影响。因为肝开窍于目，而眼睛疲劳容易对肝脏造成伤害。所以不要长时间地坐在电脑前看电脑、也不要长时间地使用手机或者看电视。这些都是对眼睛伤害的，还可以每隔一段时间就做一下眼部护理运动或者眼保健操。

3、注意饮食

春季人体的肝气较为充足，对于自己而言，在饮食方面也要多加注意，可以多食用一些富含维生素的食物，例如番茄、樱桃等等。还应该多食用富含蛋白质的食物，也是有助于养肝和免疫力的增强。

4、有规律的作息

作息规律对肝脏的护理是有很大的影响力的。作息规律能保证身体的健康，以及肝脏正常的运行和排毒。也要多注意休息，可以减少体能的消耗，进而减轻肝脏的负担。

春季该如何护肝

一旦春季时节，不注意肝脏的护理，就容易导致身体有影响，导致肝气不顺，进而容易使情绪难以控制，出现暴躁、易生气、头晕等症状，甚至会导致中风等严重的后果，可见春季养肝是十分的重要。那么春季对于男性女性而言，应该如何养肝呢？

1、保证充足的睡眠时间

现代人工作压力、学习压力越来越大，很容易经常加班、熬夜等的情况，就会使睡眠时间大大减少，还会导致睡眠质量的降低，而这些都是不利于护肝的。时间长了一直这样子持续，对身体的伤害也是不容小觑的。

据统计，如果睡眠时间每天小于六小时或者超过晚上12点才睡觉的，长时间累计，出现肝功能异常或其他关于肝脏的疾病比正常人高出百分之十的可能性。

2、适当地穴道按摩

可以通过相关穴道的按摩，达到养肝补肝的功效。

一般来说，可以按摩太冲穴，是人体重要的穴位之一。经常按摩太冲穴，可以调动肝的元气，达到补阴、养肝的功效。

春季养肝吃什么

肝脏对于人体而言十分重要。现在春季到临，想必很多人也有了春季养肝的想法。那么要怎么养肝呢？其实我们可以从食物开始下手。究竟春季养肝吃什么？我们一起来看看吧。

1、看着越来越多人得脂肪肝，有人就认为脂肪是人类身体健康的大敌，因此只吃蔬菜和水果，这其实是不正确的。

脂肪是肝脏不可缺少的营养之一，要想养肝，必须自身摄入适量的脂肪。但这脂肪是有需要的，并也不代表越多越好。在平常时期，可以选择一些较为低脂的食物来食用，例如低脂牛奶、虾等。

2、专家指出，“高蛋白、低热量”的食物是脂肪的最爱，例如牛奶、鸡蛋、鱼等的食物。这些食物富含蛋白质，对肝脏有修复作用，能起到对肝细胞修复与促进再生的功能。所以我们日常生活中，可以多食用一些富含蛋白质的食物来进行养肝。

3、多吃绿色、深色的食物也能起到养肝、补肝的作用，例如西兰花、菠菜等等。

做什么行为最伤肝

很多人都很清楚，肝脏对自己的身体是不可或缺的，十分重要。要想养肝，先要了解到底什么行为对肝脏的伤害最大，进而避免这些行为在自己身上发生。那么究竟什么行为对肝伤害最大呢？

1、饮酒过量

饮酒过量最容易损伤肝脏、耗伤肝血，使肝脏排毒的能力降低，导致人体体内积聚的毒素增加，容易诱发其他疾病。注意，过量喝酒还可以会使肝脏中毒。

2、随便吃*

越来越多人喜欢在生病的时候，到*房乱买感冒*、抗生素来食用，却不知道乱吃*会使肝脏的负担加重。滥用抗生素、镇定剂，还会直接性对肝脏造成伤害，导致*物性肝炎。

3、食用未完全熟透的食物

专家指出，食用半生不熟的食物，特别是肉类，就可能会引起肠胃不适，肝脏受损。

4、睡眠时间不足

现在越来越多人习惯性熬夜，每天经常到了凌晨2、3点入睡，迟迟不睡觉，会影响人体自身的自我修复功能的进行，从而引发肝病。

【二】适合长期喝的养肝茶-孕前准备

菊花金银花枸杞茶的功效与作用

菊花金银花枸杞茶的功效与作用都有哪些呢？明目？降火？还是排毒呢？其实，菊花金银花枸杞茶都具备这三种功效，除此外，还对人体有多种好处。下面就来剖析菊花金银花枸杞茶的功效与作用：

菊花茶的功效与作用

1、菊花茶可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

2、菊花茶在消除眼睛疲劳上也有一定的功效，长期对着电脑的上班族可以多喝菊花茶，对眼睛有保护作用。而且菊花是宁神静气的天然*方，具有柔和的舒眠作用。

3、菊花茶具有明目清肝的作用，如果配上枸杞一起来喝，效果就更佳了。研究也证实了菊花茶的功效与作用很显着，它越来越受到人们的喜爱和关注了。

金银花茶的功效与作用

1、抑制各种病毒。金银花茶对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。

2、抗炎消肿。金银花茶具有抗炎解毒作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒作用

3、清热解毒。金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用。

枸杞茶的功效与作用

1、提高免疫力。枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。

2、抗衰老。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

菊花金银花枸杞茶的冲泡方法

不管是已经有上千年历史的茶叶的冲泡方法，还是近些年兴起来的养生保健茶的冲泡方法，其都大有讲究。那么作为养生保健茶大家族的其中一员的菊花金银花枸杞茶的冲泡方法是怎样的呢？如下：

金银花枸杞茶的冲泡方法其可分为简单的冲泡方法和复杂的冲泡方法。若你想好喝的话，那当然是复杂的冲泡方法比较好；若你想菊花金银花枸杞茶的功效发挥得淋漓尽致的话，那当然是复杂的冲泡方法比较好；若你想简单点的话，那当然就简易的冲泡方法好咯；若你赶时间的话，那当然也是简易的冲泡的方法比较好咯。下面来看看简易冲泡方法和复杂冲泡方法的具体操作步骤：

简易的菊花金银花枸杞茶的冲泡方法

把枸杞、金银花、菊花放漏网中小心冲洗干净，然后放在杯中，用沸水冲泡即可。

复杂的菊花金银花枸杞茶的冲泡方法

首先，将三种材料中小心冲洗干净，然后枸杞加水1200cc，大火煮沸，转小火炖煮10分钟，再将菊花和金银花放入，大火煮沸后熄火五分钟，加入适量冰糖调味即可。

不管是简易的冲泡方法，还是复杂的冲泡方法，总有人选择。对于懒人或者是忙碌的上班一族来说，相信大多数情况下都会选择简易的冲泡方法；对于想陶冶情操的人或者将更好喝的人来说，一般都会选择复杂的冲泡方法。

菊花金银花枸杞茶的宜忌人群

虽然说菊花金银花枸杞茶具有养生的功效，对于女性来说是种不可多得的养颜之茶饮。但是我们不能因为其头顶的光环，就忽略它的副作用，就忽略了它的宜忌人群。那么菊花金银花枸杞茶的宜忌人群有哪些呢？

菊花金银花枸杞茶的适宜人群：一般人都适宜饮用，但尤其适合那些长期在办公室对着电脑工作的上班一族，因为菊花金银花枸杞茶具有明目护眼的作用，可以帮助此类人群缓解眼睛疲劳，预防近视眼或者预防近视加深。

菊花金银花枸杞茶的禁忌人群：

1、脾胃虚寒者忌喝。由于菊花金银花枸杞茶偏寒，饮用过多对身体也会造成损伤，特别是脾胃虚寒者，食用后更是对肠胃的吸收功能造成更大的损失，建议脾胃者多吃温补性*性。

2、慢性肿疡和溃疡症者忌喝。饮用菊花金银花枸杞茶，患有长期患有慢性肿疡和溃疡症者容易就出现低烧不退、疮疡塌陷、神智萎靡、昏昏欲睡等症状，这个时候需要补性*性，金银花是绝对不能服用。

3、幼婴孕妇忌喝过多。幼婴肠胃还正处于发育阶段，不适宜饮用像菊花金银花枸杞茶寒性强的食物，否则会造成吸收能力低下，容易腹泻等不良反应，孕妇也要少食用菊花金银花枸杞茶，它会对胎儿产生不良的反应，十分不利于安胎。

4、经期女性忌饮。经期是女性朋友一个很特别的时间段，这个时间段女性朋友最好不要食用冰冷寒性食物，那当然菊花金银花枸杞茶自然不要食用了。

菊花金银花枸杞茶孕妇能喝吗

菊花金银花枸杞茶孕妇能喝吗？孕妇最好不要饮用咯，因为此款茶饮偏凉性。

大家都知道孕妇是个特殊的群体，因此在饮食方面要尤其注意，若稍不留神，就会危害到体内的小生命。那么孕妇在饮食方面有哪些禁忌呢？孕妇是否适合喝菊花金银花枸杞茶呢？孕妇是不适宜喝的。为什么呢？

菊花金银花枸杞茶，是融合了菊花、金银花和枸杞，这三者都是常见的中*材和花茶，菊花性凉，因此具有降火的功效；金银花性凉，因此具有清热解毒的功效；枸杞性温，具有滋补的功效。而菊花金银花枸杞茶融合了这三者，因此总体来说其是偏凉的。若孕妇食用偏凉性的食物，少量或许不会有大的影响，但是大量的话就会危及到胎儿的性命了。

因此，妈网百科提醒各位孕妈妈们，不要因为爱美，也不要因为贪吃，就做出危害自己健康和胎儿健康的行为。不管是菊花金银花枸杞茶还是其他花茶，孕妇最好还是不要饮用，多喝白开水为好。

菊花金银花枸杞茶可以长期喝吗

菊花金银花枸杞茶可以长期喝吗？最好不要长期喝咯，因为此款花茶偏凉。

妈网从网上搜集了部分网友的看法，下面来看看她们都说了些什么吧！

网友一：金银花在配方中常与菊花配伍且具有解毒功效，且这三种中*都没有微毒，而且不相冲，其中金银花和菊花常用来做消暑的凉茶材料，而枸杞常在一些食补中见过，当然也有人用来泡茶，所以我认为这些东西可以长期喝。

网友二：这个菊花清热，平肝阳的，金银花主要是清热解毒的，，枸杞可以补肾阴，可以喝的，但是最好是不要长期饮用，金银花比较寒凉，长期饮用的话话损伤脾胃的。饮食要清淡的。保持心情舒畅。

网友三：菊花、金银花可以泡水喝，长时间的饮用没有问题。注意枸杞常喝可能是会腹泻。不过你说的软件开发可能是坐的比较多，睡眠不足用脑过度。建议用：黄芪12克。酸枣仁15克，菊花、金银各六克，大枣3个泡水常饮效果很好的。对于你的睡眠，气血不足很有好处的。

综上所述，菊花金银花枸杞茶虽然可以长期喝，但是要控制好量，但是不管怎么说，还是不要长期饮用一样东西。

菊花金银花枸杞茶隔夜了还能喝吗

大家都知道隔夜的茶水最好不要再喝了，那么对于具有养生保健作用的菊花金银花枸杞茶隔夜了还能喝吗？最好还是不要喝咯。

虽然说菊花金银花枸杞茶中的金银花被选为预防甲流的中*配方；虽然说菊花金银花枸杞茶具有养生保健的功效；虽然菊花金银花枸杞茶中的金银花可清热解毒、疏散风寒；虽然菊花金银花枸杞茶中的金银花比起黄连、黄芩、黄柏等同样能清肺火、清肺热但以苦寒为主的*物来说，金银花性味甘寒，不伤脾胃。

但菊花金银花枸杞茶茶并不是所有人都适合饮用。对于脾胃虚寒者(如经常肚子疼、腹泻、腹部发凉、手脚发凉)不宜用菊花金银花枸杞泡水。

还有一点很重要的是，菊花金银花枸杞茶隔夜了是不能喝的，因此隔夜的菊花金银花枸杞茶会产生部分对人体有害的物质，若一意孤行饮用的话，可以会造成腹泻等等身体不适的症状。

因此，为了身体的健康，放弃那不舍得浪费的观念，菊花金银花枸杞茶隔夜了就别喝了，否则将会得不偿失的。

【三】春季养肝的蔬菜有哪些-孕前准备

春季吃什么养肝

在秋冬积聚能量后，春天到来，人体开始释放能力。春天应该通肝，所以正是养肝的好季节。而通过吃，可以滋补身体，修养肝脏。那么，春季吃什么养肝呢？

首先，冬春交替之际，早春的来临，气温仍然偏低，饮食应以高热量食物为主，并适当补充蛋白质。如杂粮、豆类、乳制品等。其次，到了中期，气温忽冷忽热，变化颇大，在气温比较热的时候，可以青菜为主。最后，春季晚期，因为夏季准备来临，天气较热，适宜清淡的食物，可以适当熬点清汤。

下面来看看有什么食物可以养肝，并推荐一些食谱。红枣、黑木耳、猪肝、胡萝卜、牛肉等等，这些食物都是养肝。

1. 红枣炒木耳。主材料为红枣、黑木耳、白木耳，其它可根据自己的喜好下调料。木耳有清肺热，滋肾养阴的功效。

2. 丝瓜黑木耳炒腰花。主材料为丝瓜、黑木耳、猪腰、高汤，调料按自己喜好。这道菜主要适合身体虚弱、头晕耳鸣、腰酸无力的人。

3. 猪肝绿豆粥。能补肝养血，适合视力减退、模糊的人。

4. 猪肝豆腐汤。主材料为猪肝、瘦肉、豆腐、香菜等调料。适合口干咽燥，肝虚血弱的人群。

春季吃什么水果养肝

前面提到有什么食物可以养肝，只靠主食养肝是不行的，下面说说有什么水果也是养肝。春季不宜吃酸性食物，会导致肝气过剩从而损害脾胃。

1. 草莓。维生素c含量丰富，有助于消化，清洁肠道，顽固肝脏，但对肠胃功能不好的人群不宜食用。

2. 柑橘。这种水果能保护肝脏，对酒精肝等肝炎有预防作用，这是由于柑橘中含有的抗氧化功能。

3. 葡萄。可改善疲劳和神经衰弱。

4. 李子。所含的矿物质可以净血和造血，可以强化肝脏和肾脏。

5. 奇异果。含有丰富的维生素c，与柑橘一样，都有抗氧化功能，对慢性疲劳有一定的改善。

6. 西瓜。性寒，有利尿、降压作用，是治肝病的“良*”。

7. 香蕉。一种低热量高营养的水果，含有的营养对保护肝脏有一定的功效，能提高免疫力。

8. 山楂。山楂的果酸成分有助于消化和防止动脉硬化。

9. 梨。将梨打成汁，每天喝一杯，对清肝退黄疸有功效。

10. 乌梅。乌梅的解毒功能，能对肝脏发挥作用，从而达到调肝、养肝、护肝。

春季养肝的中*有哪些

春天来临，万物生长，肝气旺盛很容易烦躁、易怒，这也会导致肝病的复发，但春天也是养肝的好时机，调理肝脏，顺气养气。下面看看护肝养肝中*和进补的一些禁忌。

进补禁忌：

1. 春天万物生长，天气干燥，不宜用温热补品，否则加重身体内热。如人参、鹿茸。

2. 不宜用滋腻补品。阿胶、熟地等补品在春季进补容易引起消化不良。

3. 部分人不宜壮阳。在春季食用壮阳的补*，一般适合于肾阳亏虚比较严重的人，其他人食用容易流鼻血、口干舌燥、胸闷烦躁。

养肝护肝：

1. 党参白术猪肘汤。感冒发烧的人不宜喝这类汤，因为滋补会引起内热，更加加重发烧。党参可以补气，能提高免疫力，预防感冒。

2. 五味子。有解毒的功效，保护肝脏，对被损害的肝脏也有修复功效。

3. 灵芝。灵芝的成分有助于增强人体的免疫功能，保护肝脏免受侵害，还能清除血毒。

4. 红枣。与灵芝功效差不多的还有红枣，它能排毒养颜，有利于蛋白质的合成。常用的方法是将红枣煎水服用，这样能有效发挥其*用，达到健脾养肝的作用。

春季如何养肝

除了饮食调理以外，春季养肝，也应该通过其它方式进行。不仅是食疗，而且是睡眠、运动等，这才是养肝的最终方法。

1. 保持心情开朗。实验证明，心情愉快的人与内心压抑的人相比，前者的身体更为健康，而后者由于压抑，赌气，气不顺，而对内脏有郁气阻塞，更加显得人的脸色不佳，身体不健康。

2. 按时睡眠。之前网络上传的一些关于内脏在几点开始排毒、代谢的小知识，但已有消息称这是不准确的，并没有分什么内脏器官在几点开始排毒、修养。不论消息是否可信，早睡、按时睡觉的人，皮肤和脸色是特别好的。肝脏好，脸色才会好。通过睡觉的时间，肝脏也会得到休息，所以很多晚睡的人，脸色和皮肤特别差就肝脏没休息好，然后体现在脸上了。

3. 多与绿色植物为伴。肝脏喜爱绿色，可以多到户外走走，呼吸新鲜的空气，促进内脏的新陈代谢功能。

4. 饭后不喝茶。茶叶中含有的成分会使得肠道蠕动变慢，容易造成便秘，所以吃完油腻的东西不要喝茶。

春季吃什么养生

养生即为颐养生命，增强体质，调养身体。养生涉及方方面面，关于营养，关于运动，关于佛学等等。而身体需要食物营养的支撑，所以养生要从吃开始。

前面提到，春季少吃或不吃酸味食品。酸味食品过多食用会是肝气过剩，损害脾胃。同时，春季运动量比冬季多，消耗大，需要的能量也大，但春季脾胃消化功能弱，不适宜多吃油腻的食物。

养生应该选择什么食物：

1. 清淡下火的食物。春季容易上火，特别是体内热毒的人群，在春季夏季吃上火的食物，容易引起内热，不利于肝脏的排毒。有上火症状的人可以食用一些清火的食物，如金银花茶，绿豆汤等，

2. 少酸增甘的食物。春季可以适当食用带甜的东西，少吃酸东西，多吃绿色、红黄色蔬菜。

3. 选择维生素充足的食物。比如胡萝卜、菠菜等

4. 祛痰养肺要注重。转季时期，很多气管炎也容易在春季发作，应多吃祛痰健脾养肺的食物。如梨、蜂蜜等，主要以水果为主。