dha中钠有什么作用-孕前准备

dha的作用

dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对智力和视力发育至关重要。

dha能让大脑神经发育更完善，能使大脑和神经系统朝一个良好的方向走去。dha能增强记忆力，当年纪越来越大，或者是由于身体出现异常，慢慢变得健忘的人可以补充dha，不仅让大脑处于一个较为开放位置，又能是人变得机智，真是一举两得，好不和谐。

很多国家已经重新制定了人体对每日dha的推荐摄入量标准，其中摄入量最低的为160毫克/日，最高的为400毫克/日。如果想要视力杠杠的，大脑处理速度变快可以服用dha。

dha哪个牌子好

dha有常见的几种补充剂，鱼油乳剂、鱼油软凝胶、dha嚼片、藻类dha、dha冲剂以及dha乳品等。一起数数dha哪个牌子好，快快跟着小编来研究一下。

纽利兹：海藻中提取的dha纯度是鱼油的四倍，且而且不含epa。纽利兹对眼部视网膜发育和视力起到保护效果，促进视力发育，预防近视。

奈氏力斯：添加了锌，具有抗氧化的作用，提高食欲，促进吸收，营养较均衡，但不含叶黄素，算是一个小小的不足。

金元首：里面的 dha含量不多，不含锌，容易氧化，也不含叶黄素，吸收利用率较低。

贝倍聪：每粒含有112mg，但其实已经超过每日推荐用量，还不含叶黄素和锌。

智灵通：dha促进智力和视力发育，提高学习能力和记忆力，但是对眼部视力保护较小。

dha什么时候吃

不同时期，不同阶段，服用dha是科学的。服用dha还需要分阶段进行才有良好的效果。那么dha什么时候吃？

如果是宝宝服用的话，时间应该为：

0-6个月：dha的益处：宝宝摄入适量的dha，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

6个月-2岁：dha的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，dha可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

2-5岁：dha的益处：如果孩子体内的dha水平低，可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。

孕妇服用时间：

鱼油类dha制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。

目前市场上销售的dha制品主要分为两大类，即海藻油dha和鱼油dha。海藻油中dha含量较低，海藻油dha含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；在选择dha的时候要注意其是否是高含量、高纯度、配比合适的产品。

dha和鱼肝油的区别

网上不少网友提问dha和鱼肝油是不是同一种，还是说二者是风牛马不相及的，硬是被人们凑在一起比较，如果dha和鱼肝油有区别，那又是怎样的区别？

鱼肝油是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油，主要成分是维生素a与维生素d，就是以前说的ad丸，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。

dha，全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第一个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於omega-3系列的脂肪酸。dha属于人体必需脂肪酸之一。

dha能和钙片一起吃吗

dha能和钙片一起吃，因为鱼油本身就是有补钙的作用的，服用dha的时候还有加上其它的钙片，如果不缺钙的话就没有必要补钙。

饭后吃dha和钙片，钙片会和食物油形成化学反应，生成皂钙，这样很容易会便秘;其次，菜里面含有草酸，钙和草酸会形成沉淀草酸钙，这样不好。如果要服用dha和钙片，那么最好在临睡前服用，因为血钙在白天含量较高，在晚上就会低，夜间由于钙含量低，会刺激甲状腺腺素分泌，令骨钙分解加快，造成脱钙现象，严重的话会使人体抽搐。另外，很多人建议临睡前喝一杯牛奶，其实是有道理的，因为钙和植物神经有关，临睡前喝钙能提高睡眠质量。

延伸阅读

【一】益生菌对女人的作用-孕前准备

益生菌的作用

肠道是人体免疫器官及微生态系统。一般肠道有很多益生菌。益生菌对人体的作用非常大。那么，益生菌有哪些具体作用呢?下面来具体了解一些。

1、保持肠道正常功能

肠道不仅是人体的消化系统，还是最大的免疫器官和最大的微生态系统，通过其生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，抑制肠道腐败物质产生，维持肠功能的正常功能。

2、缓解乳糖不耐症症状，促进消化吸收

乳糖不耐症是指人体内缺乏乳糖代谢酶，摄入乳制品，腹胀，腹痛等不良反应。全球75%的成年人的乳糖酶活性似乎较弱，一些亚洲国家的乳糖酶活力超过90%。研究发现，乳酸杆菌等半乳糖苷酶的活性，可以显着降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。

3、增强人体免疫力

益生菌进入肠道，一方面在肠道中定植以维持肠道微生物区系的平衡;另一方面，益生菌可直接影响宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强b，t淋巴细胞对抗原刺激的反应，发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。

4、预防癌症，抑制肿瘤生长

益生菌还可以抑制肿瘤生长，生成一些抑制代谢物，如多糖，细菌素和乳酸，并且通过抑制转化致癌物的酶的产生来激活免疫系统，特别是巨噬细胞，nk细胞和b淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等手段，以及降低肠道的ph值，刺激肠道蠕动，使肠道致病菌毒素和致癌物排除体外，降低癌变的可能性。

5、缓解过敏反应

该研究发现，正常人肠道益生菌越多，发生过敏性疾病的可能性就越小。益生菌可诱导t细胞产生大量il-12，可抑制ige6，降低血清胆固醇

益生菌主要通过同化降低胆固醇含量，抑制胆固醇合成酶(3-羟基-3-甲基戊二酸辅酶a还原酶)的活性，通过益生菌胆汁盐水解酶的作用水解小肠胆汁盐和食物共沉淀后的胆固醇，减少人体对胆固醇的吸收，促进排泄物的排泄。

7、益生菌对肥胖的作用

肠道菌群失调在肥胖的发生和发展中起着非常重要的作用。大量的实验证实，益生菌可以有效预防和治疗肥胖症。

8、益生菌对糖尿病的作用

该研究发现，糖尿病患者也存在肠道菌群失调现象。益生菌通过吸收葡萄糖进入细胞并降低宿主吸收来降低葡萄糖水平。此外，如上所述，益生菌可降低循环lps浓度，减轻炎症反应，改善胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，从而达到预防糖尿病的目的。

益生菌有益吗

经常看到很多营养品含有益生菌，但是很多人对益生菌了解很少，不知道什么是益生菌，那么，益生菌是什么呢?下面来具体介绍一下。

顾名思义，益生菌是一种对人体有益的细菌。通常存在于人体肠道内，通过改善肠道菌群的生态平衡，起到有益的作用。

益生菌包括乳酸杆菌和双歧杆菌，其中乳酸杆菌与成年人在婴儿中起相似作用，并且双歧杆菌对婴儿和幼儿具有重要意义，因为母乳含有促进双歧杆菌增殖的双歧因子。此外，婴儿双歧杆菌是婴儿胃肠道中的天然“居民”。

益生菌哪个牌子好

益生菌哪个牌子好?很多不知道怎么选择，这里来给大家介绍一些益生菌品牌。

1、丹麦科汉森

凭借超过130年的细菌研究历史，世界领先的益生菌供应商在其营养和健康中心拥有世界上最大的细菌菌株，在世界范围内拥有益生菌的市场份额。目前为国内各大乳业公司提供细菌，克汉森公司。

2、纽曼思

从美国，丹麦分公司选用汉森优良菌株，由国内高端婴幼儿食品专业营销机构运营。

3、汉臣氏

专业致力于打造孕妇和儿童健康行业品牌复合材料企业，怀孕宝宝保健品领导品牌，汉辰(沉阳)儿童用品有限公司。

4、妈咪爱

1996年，韩国投资了中国第一家大型现代医*合资企业，北京高新技术企业，十大益生菌品牌，以及京韩制*股份有限公司。

5、培宝康

国*控股，一个影响母婴健康产业的知名品牌鱼肝油，以及中国医*集团国*控股，国*健康(上海)有限公司旗下的领先企业。

6、优之元

致力于研发/生产/销售儿童高品质健康食品，国内最早的益生菌生产企业之一，知名品牌，康成生物科技(广州)有限公司。

7、智灵通

专注于孕婴保健食品和婴幼儿食品的研究开发，孕婴童行业的国内领先品牌，和记黄埔集团和黄健宝保健品有限公司。

合生元益生菌怎么样

合生元益生菌包装有蓝色和白色的，罐装有两个可爱的小娃娃，很受市场欢迎。那么，合生素益生菌怎么样呢?下面来具体了解一下。

1、从包装上看，独立小包装，易取量化。合生元包装在小包装“边缘”的边缘以便撕掉；

2、从益生菌物种的角度来看，所有三种益生菌都列在可用于保健食品的10种益生菌物种中;；

3、从每袋活菌的含量来看，每袋虽然含量最低，但专家建议宝宝每天摄入益生菌在40-100万之间，这也符合标准。

益生菌可以长期吃吗

提起益生菌，人们会优先想到酸奶，益力多等乳制品。并且每天喝一杯益生菌酸奶，已成为当前健康生活方式之一。那么，益生菌可以长期吃吗?

1、根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用。

2、从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果。

3、从整体角度来看，改变益生菌补充剂的唯一益生菌是肠道微生物菌群。没有研究表明益生菌影响人体免疫系统并增强全身免疫力，对人体无明显影响。

4、益生菌可以长时间吃，但不要吃，不想通过益生菌来改善你的健康，不要有对益生菌有强烈依赖性的心理感，否则一个小益生菌的作用也消失了。

5、目前市场上有很多益生菌，每种益生菌都是不同益生菌的组合。所以如果有些孩子真的需要长时间添加益生菌，那么我们应该注意不要长期吃，在医生的指导下合理的更换。

【二】太子参的功效作用-孕前准备

太子参是一种常见的保健食品，它性味甘、微苦，平。归脾、肺经，有体润性和、补气生津的功效。作为一种既可以当食疗又可以入*的中*材，它的食用方法还是蛮多的哦。想知道太子参的食用方法，那就要认真往下阅读了哦。

1、泡水法：接泡水喝，但是太子参水味道苦涩。

2、泡酒喝：选用优质白酒，找一个干净的器皿，注意千万不要有油污，否则容易变质。将适量太子参（100克左右）放入，密封就好了。大约需要炮制2到3个月就能饮用了。

3、制作菜肴：

太子参焖蹄膀

材料：

猪肘750克，太子参30克，冰糖60克、黄酒30克、酱油30克、葱15克、姜10克

做法：

1、将太子参浓煎取汁200毫升；

2、猪蹄洗净后在大骨的两侧各划一刀，使肉摊开；

3、将蹄膀放入锅内，加入太子参浓汁及适量清水、黄酒、酱油、冰糖、葱、姜，用武火烧开；

4、再用文火焖2小时，焖至蹄膀烂透；

5、再用武火烧到汤汁如同粘胶即可出锅装盘。

我们都知道秋天进补最适合，一般选择比较温和滋润的*材来进补。太子参则*性温和，适合秋季进补，且长期食用都无过多副作用，为难得的清补佳品。那么究竟太子参有什么样的功效与作用，妈网百科马上为大家解答。

太子参的功效：

太子参又称为孩儿参、童参，是人参的一种，补虚*，补气*。功效主治：补益脾肺，益气生津，治肺虚咳嗽，脾虚食少，心悸，怔忡，水肿，消渴，精神疲乏。用于脾气虚弱，胃阴不足，食少体倦，口渴舌干；肺虚燥咳，咽干痰粘；气阴不足，心悸失眠。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力、食欲不振、干咳少痰、病后体虚、盗汗、夜间惊哭、小儿夏季热等。特别值得一提的是太子参可以提高免疫功能，改善心功能。常服用太子参可以增强宝宝体质，长期服用未见有副作用。

太子参是人参的一种，它具有有补气益血、生津、补脾胃的作用，是一种有补气益血、生津、补脾胃作用的中*，既可以入*也可以煲汤，它对很多疾病都有很好的防治作用，是传统中*材不可多得的一味*食两用*。那么在进食太子参的时候有什么禁忌吗？妈网百科马上为大家科普这方面的知识。

其实，大部分的人都是可以使用太子参的，只是表实邪盛者，然而，表实邪盛主要是说外感邪气，好比感冒，感受风寒邪气，邪气很重，又发高热，多指风寒表实。表实邪盛者可以理解为有实证的人。太子参虽补力平和，但终为味甘之品，所以凡病有实邪者忌用，故邪实之证慎用。高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。太子参虽补力平和，但终为味甘之品，所以凡病有实邪者忌用，故邪实之证慎用。

另外需要注意的，因为太子参属于保健食品的一种，它具有很好的营养价值，但是在进食的时候需要注意，不能过量以免补得太过而引起上火。

【三】长期吃马来酸氯苯那敏片有什么副作用-孕前准备

问题描述：（男 , 20岁）长期吃马来酸氯苯那敏片有什么副作用？为了能快速入睡，我每晚都吃5片马来酸氯苯那敏片长期下去会怎么样？有什么副作用？

医生回答

问题分析：你好扑尔敏经常服用副作用还是比较大的主要是引起大脑抑制出现的那就是嗜睡的意见建议：所以你在应用扑尔敏的副作用来治疗你无法睡眠的这是不可以的！同时增加了肝肾负担的。 ...

问题分析：马来酸氯苯那敏是一种组胺泪抗过敏*物，临床用于治疗皮肤粘膜过敏以及急，慢性荨麻疹血管性水肿，过敏性鼻炎，季节性鼻炎，接触性皮炎等。意见建议：不建议一直使用扑尔敏，长期使用容易导致内分泌失调，免疫系统紊乱中枢抑制或兴奋等，另外由于使用剂量过大，使不良反应加重可能导致心血管虚脱以及呼吸衰竭等。失眠可以服用复方枣仁胶囊或者其他安神类的*物。 .