孕中期补铁孕妇奶粉排行榜-孕前准备

孕妇补铁吃什么奶粉

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，发生于孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌、气短、头晕、乏力等不适症状，还可导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、神经系统发育不良等严重合并症。最近，网上流传称孕妇可以通过喝奶粉补铁。那么，孕妇喝什么奶粉补铁好？下面一起来看看妈友们的心得吧。

妈友a：我喝的孕妇奶粉是雅培的，整个孕期喝下来去医院检查都是过关的，也没有腿抽筋缺钙现象。雅培的口味也挺好的，不腥，我喝的比较舒服，低脂的也不怕胖。

妈友b：我喝的特福芬，包装上说一天2杯，因为怕发胖就一天1杯。还好吧. 就觉得营养比牛奶多，而且是有针对性的。

妈网温馨小提示：孕妇怀孕期间有缺铁的症状，最好不要通过喝奶粉补铁，可以多吃些动物的肝脏和新鲜蔬菜做对症调理，或者口服硫酸亚铁口服液做对症补充治疗，以及注意孕期检查！

孕妇补铁吃什么食物

怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，容易产生缺铁性贫血。因此，对于孕妇而言，补铁极为重要。日常生活中，孕妇可通过食用一些大豆、猪肝等含铁高的食物，达到补铁的目的。下面一起来了解下吧。

1、从孕前或孕早期开始，就要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。主食则应多吃面食，面食较大米含铁量高，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的水果或蔬菜，这类蔬果不仅能补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道内的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，这有着很好的补铁作用。例如鸡蛋和番茄若同时食用，番茄中的维生素c可以提高铁的吸收率。

3、多进食富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

孕妇补铁的必要性

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力的症状，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月内易患营养性缺铁性贫血等。

假如孕妇罹患缺铁性贫血，不仅在分娩时会出现各种合并症，还会对胎儿造成一定的影响，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外，胎儿免疫系统的发育也会受到影响。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。

孕妇补铁的常见误区

很多准妈妈抱怨：我经常吃红枣、红豆、菠菜等含铁高的食物，为什么还贫血呢？到底孕妇应该吃什么补铁呢？其实许多孕妈妈补铁时，存在不少误区。正是这星星点点的误区的累加，使得孕妈妈无法提高补铁效果。下面一起来了解下吧。

1、重视植物铁，忽视动物铁

有些妈妈是素食主义者，总觉得多吃含铁丰富的植物性食品也能起到补铁的作用，而有些虽然不是素食主义者，但因为偏食习惯，总认为肝、血之类的不干净。但其实血红素铁和非血红素铁吸收率差别很大。前者20％左右，后者仅3％。因为蔬菜中的草酸、植酸会阻碍铁质的吸收。建议吃蔬菜先汆烫或煮过再吃，或添加柠檬汁凉拌，可降低草酸、植酸作用，增加身体对铁的利用。饭后多吃一颗维生素c含量高的水果，例如柑橘类水果、奇异果、番石榴、西红柿等，也可以促进非血红素铁的吸收，隔餐吃则效果不大。

2、每天吃肝类食物

虽然肝是铁含量比较高，吸收率也不错的食物来源，但肝中维生素a含量也很高，长期食用可能会造成维生素a的蓄积中毒。建议每天至少吃一份（约35g）红肉。红色肉类（猪肉、羊肉、牛肉、鲑鱼……）富含血铁质，人体对此种铁质形式吸收利用效率最大，一天1份不但可以补充铁质，也不用担心脂肪过量。

3、饭后习惯饮茶

茶中含有单宁酸，此成分会抑制人体对铁质的吸收，建议饭前饭后两个小时内避免喝茶。

4、同时补钙又补铁促进吸收

钙和铁都是孕期重要营养素，一起吃是不是效果会加倍？答案是no！钙会降低铁质的吸收率，同时补充高钙和高铁，人体的吸收效果不是加乘，而是减半！所以，不要同时服用钙片及铁剂，或同时摄取含有高钙和高铁的食物，例如喝果汁、牛奶（鲜榨果汁如葡萄、桑椹都含有丰富铁质，而牛奶含有丰富钙质），应间隔四小时后再吃。

孕妇补铁的注意事项

孕妇贫血（特别是缺铁性贫血）需要注意补铁。但是，孕妇补铁也得科学地补，切忌盲目。下面一起来了解下孕妇补铁的注意事项吧。

1、喝豆浆会阻碍人体对铁元素的吸收，因此孕妇在补充铁元素时应少喝豆浆。因为，豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降。因此在吃含铁食物，比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等，或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔几个小时。

2、补铁*最好加vc饭后服用。补血的铁剂对于胃黏膜会有一定的刺激作用，所以最好饭后服用，饭后半小时为宜。而且最好同时补充一些vc，可以促进铁的吸收。

3、孕妇补铁要适度。孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素b1、维生素b2和其他维生素类的食物。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。如果孕妈妈已发生严重贫血，那就应根据贫血的程度决定治疗方案，治疗方法以口服铁剂为主，如达因的右旋糖轩铁口服液口感不错，是目前最好的补铁用*；轻度贫血应以食补为主，如动物的肝、心、肾（腰子）等含铁量高的食物。

延伸阅读

【一】过来人宝妈告诉你美国雅培奶粉怎么样-孕前准备

家长们因为工作的原因或者是奶水不够的原因等不能给宝宝进行母乳喂养，因此就想要奶粉喂养，这奶粉喂养最大的难题就是要给宝宝选择一款适合、营养好的奶粉，很多的宝妈听说美国雅培奶粉，但是不知道美国雅培奶粉怎么样？

中国的很多人都是喜欢国外的产品，就连宝宝吃的奶粉也是要吃国外的，比如这美国雅培奶粉，很多的宝妈很心动，也很想买，但是首先也是要咨询这款奶粉如何，但是不是真的值得去买，毕竟宝宝吃奶粉的时候中途是不建议更换的，所以还是要选择好，那么这美国雅培奶粉怎么样呢？

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美国雅培奶粉怎么样听听看这些宝妈怎么说：

@胡胡胡胡胡：我的同时她们都是给宝宝买的这款奶粉，说还不错，不过我家宝宝不是很喜欢这个味道，还是要看自己的宝宝适不适合吧，可以先买一点给宝宝试一下。

@鱼儿七秒的记忆：我小姨的孩子就是一直吃的这款奶粉，她也给我推荐这款奶粉，我买了，不过我还在怀孕期间，所以只有等宝宝出来后吃了看适不适应。

@angel：美国雅培的奶粉真的还蛮好的，我家宝宝都是吃的这个，还是很容易消化掉的，我宝宝长的也是很多肉肉的，非常的可爱。

@妈咪的小乖乖：我孩子就是吃的这个，吃了半年了，都没有出现便秘的情况，我有个朋友说她的宝宝经常的便秘，我忘了她家宝宝吃的是啥牌子的奶粉了。

美国雅培奶粉怎么样？

其实外国的产品在检测的方面是非常的严格的，而且一般是要在市场上销售长达十多年才能够得到认可的，而且目前美国的奶粉有两个大的牌子，美赞臣和雅培。雅培奶粉在美国是得到很多的市民认可的，而且也是属于美国本土的产业，另外雅培是有很多的系列的，都是看孩子需要哪一款，视情况而选择的。

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雅培奶粉是比较细腻的，但是有一点点的腥味，一般宝宝都是可以接受的，和母乳差不多的，所以宝宝吃了之后有利于消化，也就可以有效的预防宝宝出现便秘的情况，但是要注意的是，雅培奶粉是没有含消泡剂的，因此家长在给宝宝冲奶粉的时候，就不要上下、左右的摇了，这样是会导致出现一些泡泡，不好处理，但是它也是很容易就溶解的，所以不用多余的步骤了。

目前雅培有几个系列，有美国雅培奶粉、香港雅培奶粉、中国雅培奶粉，当然人们也对这这三个产区的奶粉进行的划分，每个生产的标准不一样，也就分成了三个不同的层次，其中美国是一个层次、香港、澳门等地区是一个层次、中国内地以及东南亚地区又是一个层次，所以在买奶粉的时候要注意看一下自己的宝宝适合哪款奶粉。

美国雅培奶粉怎么样？

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【二】美素佳儿孕妇奶粉和安满哪个好对比三点就知晓-孕前准备

孕妇奶粉是孕期为孕妈以及胎儿补充营养的一大有效来源，在刚开始选择的时候很多孕妈都考虑到孕妇奶粉会发胖，担心其蛋白质含量过高，不仅自己发胖，就连胎儿宝宝也会发胖！但是对于部分的孕妈来说，在孕早期体重不增加，免疫力也不好的，孕妇奶粉则很有必要喝！

就一般来说选择最多的孕妇奶粉品牌就是美素佳儿孕妇奶粉和安满孕妇奶粉，这两个品牌在妈妈圈内的名气很高，而且口碑也很好，不仅可以有效增加孕期体重，相同的还能够提高妈妈的免疫力等等！而不少孕妈又在纠结一个问题了，这美素佳儿孕妇奶粉和安满孕妇奶粉都很不错，那么究竟该怎么选呢？美素佳儿孕妇奶粉和安满哪个好一些？

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美素佳儿孕妇奶粉和安满哪个好

第一，从品牌对比

美素佳儿是荷兰本土以及其他欧洲国家知名的奶粉品牌，其中美素佳儿婴儿奶粉相信爸爸妈妈们是非常了解的，美素佳儿公司创立时间比较久，在1879年，至今今天已经有130多年的历史了，而且美素佳儿还是唯一获得皇家称号的乳制品公司，在奶粉界，美素佳儿算的上是佼佼者，从品牌上直接加分！

安满属于荷兰恒天然集团下一款知名的奶粉，安满孕妇奶粉采用的是低乳糖孕妇配方奶粉，富含丰富的叶酸以及其他营养成分和维生素，这些营养素和维生素都对宝宝的脑部以及骨骼发育有帮助，相对比之下选择安满孕妇奶粉的人比较多，但是在品牌历史和背景上，美素佳儿孕妇奶粉要更优秀！

（下一页：美素佳儿孕妇奶粉和安满哪个好？）

第二，从特点对比

美素佳儿孕妇奶粉是荷兰制造的，其母公司是皇家菲仕兰坎皮纳，这是荷兰唯一一家获得皇家称号的公司。每一杯美素佳儿孕妇奶粉中就包含了其3个苹果的纤维量以及维生素等，而且奶粉中还有特别添加的益生菌，可以有效减轻妈妈们遇到的便秘烦恼等问题。另外，美素佳儿孕妇奶粉还拥有欧洲多元保护系统，有超过20多种免疫营养素，能够呵护妈妈以及宝宝的健康！

而安满孕妇奶粉是新西兰最大企业集团同时也是世界上最大的乳品原料恒天然集团下的知名奶粉系列，安满奶粉进口到国内之后，其中属港版安满孕妇奶粉最好。在天两杯安满孕妇奶粉，帮助母婴补充各种也能够杨树，安满孕妇奶粉中还添加了乳双歧杆菌，能够帮助提供胎儿脑部的营养素，满足妈妈在孕期的每天需要的营养素等。

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第三，从口感对比

美素佳儿孕妇奶粉的是香草口味的，在很大程度上避免了牛奶的腥味，但是有的妈妈说有点甜，小编觉得口味和口感什么的都是因人而异，有的人觉得甜，但是有的又觉得还好。美素佳儿孕妇奶粉的性价比是非常高的，因此吸引了不少的孕妈选择！

而安满孕妇奶粉口味是一样比较清淡，但是对比之下网友们更倾向选择美素佳儿孕妇奶粉，因为美素佳儿孕妇奶粉的吸收和消化更为理想，但是就具体选哪款，还是看各位妈妈的个人喜好吧！

第二，从特点对比

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第三，从口感对比

【三】母乳转奶粉呕吐正常吗呕吐非同小可要立即停止转奶-孕前准备

母乳喂养是对宝宝最好的一种喂养方式，但到了一定月龄宝宝需要更丰富的营养就要开始转奶了。母乳转奶粉是每个宝宝和妈妈都要经历的过程，虽然常常听说转奶期间宝宝可能会有不适应腹泻的情况，但是呕吐却不同。很多宝宝母乳转奶粉都会呕吐，让妈妈惊慌失措，这是怎么回事呢？宝宝母乳转奶粉为什么会呕吐？宝宝母乳转奶粉呕吐正常吗？下面为大家解开其中缘由。

母乳转奶粉呕吐正常吗

母乳和奶粉毕竟是在口感和营养吸收上差别很大，宝宝吃惯了母乳之后，在开始转奶的时候有些不适应也是正常现象。常见的母乳转奶粉不适现象有拒奶、腹泻、食量下降、哭闹等等，但是呕吐却大有讲究。一般正确的母乳转奶粉是不会引起宝宝呕吐的，宝宝转奶呕吐是不正常的反应，一般都是这些原因造成的。

母乳转奶粉呕吐原因

1.奶粉选的不对

宝宝母乳转奶粉时如果奶粉选的不合适就会引起肠胃对蛋白质的不消化甚至过敏，引起反胃呕吐。这根奶粉的原料、奶粉配方和奶粉段数都有不可密分的关系，一点不达标就会引起宝宝呕吐。

2.喂养量失调

毕竟宝宝刚接触奶粉，如果首次喂得比较多那很可能引起宝宝肠胃不适，造成呕吐。

3.奶粉冲泡有误

宝宝转奶时，还能接受奶粉，所以最好冲的淡一些，如果奶粉冲的浓或是有结块那很容易刺激肠胃引起呕吐。

母乳转奶粉呕吐怎么办

1.考虑更换奶粉

如果宝宝是因为奶粉不合适才导致的母乳转奶粉呕吐，那最好及时停止转奶，并给宝宝更换正确的奶粉。