准妈注意产前饮食可以降低分娩风险-待产包

准妈注意产前饮食可以降低分娩风险

分娩前的饮食很重要，合理的饮食可以减低分娩的风险，并且还能帮助女性生产后下奶。那么，在分娩前的饮食应该怎样安排？下面我们一起俩了解一下。

1. 采取少食多餐的饮食

在临产前孕妇朋友肠道蠕动能力减弱，消化功能降低，如果一次吃太多的话会增加肠胃负担，极易造成存食，所以这个时候，不应该吃特别油腻或者是很难消化的食物，最好的饮食安排就是选择少食多餐。

2. 进补营养多样化

人体吸收营养是有限的，所以在补充营养的时候大家一定要注意，要避免过度进补，因为孕妇出现营养过剩的话，很容易造成肠胃的负担，甚至还会出现“挺食”的严重后果，所以在补充营养的时候要多样化，并且要控制量。

3. 补充维生素c

孕妇朋友如果是缺少维生素c的话很容易出现羊水早破，分娩的风险会随之增大，因此，在分娩之前要注意维生素c的补充，要加强生素c的吸收，这样在能保证白血球中的营养，才能很好的预防羊膜早破。

哪些食物有助于分娩？

莲藕。莲藕营养比较丰富，并且含有丰富的淀粉以及维生素和矿物质，多吃莲藕有助于消化，帮助女性下奶。

海带。这种食物中含有丰富的碘和钙质，孕妇多吃可以为胎儿提供足够的营养，有利于孩子健康成长。

黄花菜。黄花菜可口，并且还含有丰富的蛋白质、矿物质磷、铁、维生素a、维素c还有留体化合物，营养较为丰富，是孕妇最佳食物之一。

上面所介绍的这些都有关于分娩前饮食的相应信息，希望对大家都有一定的帮助。除了上面所介绍的这些，黄豆芽、莴笋等等都是孕妇在分娩前可以多吃的食物。

延伸阅读

【一】分娩前吃什么有助顺产临产前饮食-产前准备

很多食物都有助于分娩，临产前吃些适合的食物可以帮助产妇快速生产哦，那么分娩前吃什么有助顺产呢？下面就一起来看看关于有助于分娩的食物介绍吧！产妇分娩前一定要吃饱才能有力气生产哦，所以了解有助于分娩的食物是很有必要的。

分娩前吃什么有助顺产

分娩前吃什么有助顺产

临产前饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。

1、橘子

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

2、香蕉

生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

3、桂圆

孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热。但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。产妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。

4、红枣

临产前补充维生素c能有助分娩。红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补*，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

分娩前吃什么有助顺产

5、山楂

山楂会促进宫缩，孕期不适宜吃，但产前吃可以帮助分娩。同时，山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用。产前产后适量进食山楂，能达到散瘀活血的作用，并且还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。

6、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良*，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

7、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

8、海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

9、莴笋

其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

10、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素a、维生素c及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

分娩前吃什么有助顺产

温馨提示：临产前的饮食应该提前安排好。从怀孕第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产哦。

【二】产前一周饮食注意事项-产前准备

快生孩子前几天的特征： 1、宫底下降：胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加。 2、腹坠腰酸：胎头下降使骨盆受到的压力增加，腹坠腰酸的感觉会越来越明显。 3、大、小便次数增多：胎儿。下面就跟随小编一起了解一下“产前一周饮食注意事项产后第一周应该怎样吃才有利于修复 ”吧。

最重要的是保持好心情，营养要跟上。体力活都不能做。上厕所的时候要特别注意，用力不能过大，放松心情慢慢来。另外不要近距离接触家电类，如电脑电视微波炉等。

孕期的健康饮食对于保证胎称的发育有着重要的意义，也可能会影响到宝宝的体质和智力。因此在孕期一定要科学地调配自己的饮食和营养，它对于实现优孕有着促进作用。那么孕期饮食的注意事项有哪些？大家一起来了解一下吧！ 1、不宜高糖饮食血糖高。

生孩子前要注意什么？

长沙丽人妇产专业的提示一、相关资料《孕产妇保健档案手册》。做产检时给的一些检验单医保卡。准生证。夫妻双方身份证和户口本。住院押金（具体数目可事先咨询医院）。二、宝宝物品奶粉一袋，小碗、小勺、奶瓶纸尿裤最小号，3-4包左。

怀孕时期的女性在孕期应该避免吃过多的辛辣食物，而且要多补充营养，以提供给肚中的宝宝足够的营养，而且钙的补充也很重要，这决定以后宝宝的生长发育，孕妇对钙的需求也很高，建议吃些钙片，比如像容易被人体吸收的安乃金果酸钙等等。日常饮食。

你好产前检查包括 1、普通检查：心、肺检查、血压、体重等； 2、腹部检查；主要是触摸子宫的增大情况，以及b超探听婴儿心跳。 3、阴道检查：内诊、阴道镜、以及阴道分泌物检查等。 4、验血及验尿验血：血色素、血型、梅毒、乙肝等；验尿：尿。

孕妈妈在临产前，为了避免尴尬，哪些食物尽量别吃哦？

1）酸奶，好吸收，钙、蛋白质高。 2）用豆浆机打五谷杂粮喝，材料有黑豆、黄小米、大米、花生、绿色黄豆。尽量找些自然生长的、品种原始些的非转基因材料，个头小的天然些。黑豆补肾，肾好全身机理都会好，黄小米催眠，北方很多地方坐月都吃这个。

女人生产时,胎儿的头往往会挤压到膀胱,再加上顺产时,整个生产过程医生会频繁提醒准妈妈“用力”“调整呼吸,再用力”,而准妈妈发力的状态,跟上厕所差不多,所以就很容易在产床上大小便失禁。。

第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议准妈妈多吃以下对下奶和补血效果均明显的食物。点心类：酒酿鸡蛋、鸡蛋豆腐皮易下奶。银耳红枣汤：赤豆、黑米、红枣补血明显。菜类：山*炒肉片(补血)，胡萝卜炒香菇，番茄炒蛋。汤类：猪。

孕妇在即将孕育新生命的时候，都是特别欢喜的，但是同时也是比较担心的，毕竟临盘在即，都特别紧张。很多孕妈妈们在生宝宝之前的前一天，都会大吃一顿，生怕自己在生宝宝的时候没有力气。但是在临产之前的饮食，还是需要多加注意的，有些食物是。

【三】关于孕妇冬季饮食的九个疑惑-产前准备

关于孕妇冬季饮食的九个疑惑

问题一：怀孕前，每年冬天我都会请中医配些膏方调理身体，怀孕后还可以吃中*膏方吗？

答：有些准妈妈怀孕后对西*怀有恐惧心理，但却随意选用中*，认为中*可以滋补身体，安全可靠。然而，事实上某些中*含有生物碱等成分，具有*效，甚至有一定的毒性，若几种中*合用，*性、毒性更为复杂，往往会影响胎儿的生长发育，尤其是在怀孕初期的3个月内，几乎与西*一样，易引起胎儿畸形、早产、流产或死胎，如七厘散、小金丹、虎杖片、麝香等中*，所以请就具体的膏方成分咨询中医后决定。

问题二：最近天气冷了，特别想吃牛羊肉，听说吃多了会“上火”，肚子里的宝宝也会“上火”吗？

答：牛羊肉蛋白高、脂肪低、含磷脂多，较猪肉脂肪含量要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一。其性温味甘，既可食补，又可食疗，且含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，可按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但不宜过多食入，不宜未煮熟食用。

问题三：我现在怀孕22周了，冬天可以吃麻辣烫或是火锅吗？

答：建议少吃，不能吃太麻辣、刺激的。还有，所有的肉和菜要熟透才可以吃。火锅或麻辣烫一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作，多吃容易上火，引起孕妇痔疮和便秘。而肉类，尤其是羊肉，要是涮不熟的话，其里面可能含有的寄生虫卵，易使人受到传染，给母体造成危害并通过母体危害胎儿。

问题四：：孕32周了，虽然天气冷了，但我却经常觉得热，还想吃冰淇淋，这该怎么办？可以吃吗？

答：孕妇胃肠功能减弱，对冷的刺激非常敏感，过食冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，引起食欲不振、消化不良，甚至出现胃痉挛、腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿会有躁动不安的反应。因此，天气寒冷，吃冷饮一定要有所节制。

问题五：孕妇吃的菜里可以放桂皮、八角、胡椒等等这些香料吗？

答：花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品属于热性香料，刺激性强，容易消耗胃肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥。虽然后果不是很严重，但孕妇处在特殊时期，胃肠蠕动减慢，易发生便秘。孕妇若用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果，故还是少食为好。

问题六：冬天孕妇可以吃海鲜吗？

答：虽然海鲜是很好的食物，含有丰富的碘、钙、dha等，营养价值高，但冬天气候寒冷，容易引发胃肠道疾病，尤其是幼儿、老人、孕妇等特殊人群。吃海鲜首先要注意适量，过量食用可能引起肠胃不适；其次如果是过敏体质者，尽量避免食用；最后不能吃未煮熟、煮透的海鲜，比如生鱼片、生螺、醉蟹等，以免感染寄生虫。

问题七：我快到预产期了，妈妈拿了一些红参给我，让我临产前吃一片，生的时候嘴里含一片，说是会有体力，这样可以吗？

答：红参是经过加工而成的参熟用品，具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。因红参具有火大、劲足、功效强的特点，是阴盛阳虚者的首选补品，适合于老人、久病体虚者，医*上治疗虚脱或强补多用红参。中医认为孕妇“胎前多热”，故不宜多食，但在产前含嚼一薄片，生津提神，甘凉可口，问题不大。

问题八：怀孕后有点轻微贫血，医生说不用吃*，建议我多吃点猪肝，但我又听说猪肝里有很多毒素，到底该不该吃呢？

答：猪肝中铁的含量是猪肉平均含量的3倍，而且是血红素铁，易被人吸收利用，故能防治贫血。另外，猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、叶酸等物质，营养价值较高。但因其是猪体内的解毒器官，所带的血液中含有毒素，在烹调前应尽量除去肝中的血液。猪肝可炒、煮、蒸，但一定要熟透，切忌为追求鲜嫩口感而吃带血丝的肝脏。

问题九：我现在怀孕2个月了，所有的绿叶蔬菜都不想吃，甚至闻到青菜的味道都想吐，怎么办？

答：孕早期孕妇营养需要基本与孕前相同，但如果早孕期营养缺少了某些成分，胚胎发育就可能出现异常甚至严重缺陷，例如孕早期孕妇叶酸或锌缺乏，可以导致胎儿神经管闭合不全、脊柱裂等畸形；孕期维生素a对于维持正常视力、上皮组织健康、促进生长发育等也极为重要。因此孕早期的营养平衡实际是极为重要的，如果您真的无法摄入绿叶蔬菜，建议服用多种维生素，以弥补饮食摄入的不足。