时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：38
女性月经不调多是由于减肥过度、内分泌失调、流产、卵巢功能衰退所导致，经期不准、量多量少、痛经都是月经不调的表现，那么月经不调怎么办？月经不调吃什么最好？食疗可以让月经准时吗？
很多女性都受月经不调困扰，也许你平时没有注意，月经不准，量多量少，痛经这些很多人都会遇到，其实这些情况一旦出现都是值得我们注意的，这时身体给我们的预警，如果不注意，不及时调养，会有更严重的危害，想要调节月经不调也不是很复杂的事，只要在平时多注意个人卫生，通过简单的食疗即可轻松调养，下面就来看看几款调养月经不调的食疗方法吧！
月经不调吃什么最好
1、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
2、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。
4、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。
5、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。
6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。
7、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
8、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。
调理月经不调的食谱
1、红萝卜芹菜汁
红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
2、枇杷叶膏
将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服*期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
3、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
4、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各*同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
月经不调的饮食原则
1、饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
2、补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。
3、温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。
4、食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。
5、不要吃太多甜食：食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。
6、避免喝浓茶：行经期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。
以上就是调理月经的食疗方法了，新鲜的蔬果，含有优质蛋白的食物都是我们日常调养所需哦，长期食用不仅可以调养月经不调，同时对于我们的身体也是有很大帮助的。
【一】月经不调怎么调理-月经不调
怀孕前的准备工作中，最重要的就是身体的调养，女性在孕前一定要保证月经规律，把身体调养到最佳状态，那么遇到月经不调时该如何调理呢?
女性每个月都会有那么几天，不管是在生理上还是心理上，都会平添几分麻烦和不顺，或是便秘，或是腹泻，或是头晕，或是腹痛，总归身体总会有这样那样的小毛病随之出现。但若是时间固定的话，顺利渡过倒不难，最怕的是时间不固定，并且来得突然，血量又极大，那么这种麻烦不仅会造成心理上的焦虑，而且还会为日常行为添不小的尴尬，这就是女性月经的烦恼。
月经不调怎么调理?针对女性的月经不调，妇科专家和中医学家们专门调配了几样食疗法。
归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之*及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
小编推荐：
怀孕前的准备：孕前检查9大项
孕前不容忽视的5个细节
女性怀孕前的准备工作有哪些?
想知道怀孕前的准备工作有哪些，请点击进入怀孕准备栏目>;>;
【二】经期出血多这样调理才有效-月经不调
经期出血量大怎么办？女性经期是很虚弱的，如果再加上出血量多那么就可能会造成贫血的出现，所以经期出血量大一定不要大意，及时调理才最好，当然了如果长期出现这种情况最好还是检查一下是否是疾病的原因导致的，那么经期出血量大怎么办？
经期出血量大怎么办
1、调情志。要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温。要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，影响正常月经。
3、适劳逸。月经期间以调为养，不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经不调。
4、节育和节欲。要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后同房，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经失调。
5、节制饮食。不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
经期出血量大吃什么
1、当归茯苓炖乌骨鸡
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。
做法：将鸡洗净，把*放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去*渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
有助于补气，改善虚弱体质，适用于月经前小腹坠胀，有痛经、经血过多等月经不调的症状。
2、生姜羊肉汤
材料：可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。
做法：将羊肉、生姜洗净切块，*物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去*渣，调味服食。尤其在冬季每逢月经后，每天1次，连服3-5天。
帮助活血养气，适合很多气虚力弱的女性服用，有助于恢复身体精力。
3、老母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，食盐少许。
做法：将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3次。
适用于月经淋漓不尽或者月经量过多的女性食用。
在我们的生活中还有很多养生常识需要我们注意，特别是女性，所以希望大家能够多多注意身边的养生常识，对身体很有帮助的哦。
【三】月经过后出血9种原因需警惕-妇科病
月经过后出血是怎么回事？一般引起月经过后出血都是疾病导致的，如果排除了排卵期出血的情况，女性朋友们就应该警惕疾病导致的月经过后出血，那么月经过后出血是怎么回事呢？哪些原因会引起月经过后出血呢？
月经过后出血是怎么回事
1、恶性肿瘤
若是流血的现象是持续性的，并且时间比较长，却又没有任何周期性的规律，大多都是因为女性患有生殖道恶性肿瘤所引起的，因此女性朋友需要尽快去医院进行检查，并且排查子宫内膜癌或者宫颈癌。如果是育龄期的女性朋友，平常有正常的性生活，却出现月经干净之后又流血的情况，应当考虑跟妊娠有关的原因，比如流产和宫外孕等。
2、子宫肿瘤
若是患者不但有阴道流血的现象，还出现白带增多的情况，有可能是因为子宫肿瘤引起的。这个时候需要考虑女性是否患上子宫粘膜下肌瘤和宫颈癌晚期等合并感染的情况。要是患者在月经来之前或者后几天里连续几日出现少量出血，或者是出现深红色的阴道分泌物，很有可能是排卵性月经失调和子宫内膜异位症以及宫内节育器所带来的不良反应。
3、功能性子宫出血
临床上多见，表现为月经周期不规律，经量过多，经期延长或不规则出血。治疗的原则就是迅速止血，止血后调整建立正常的月经周期，防止复发。
4、接触性出血
多为性交后阴道有出血，多与阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉、早期宫颈癌、粘膜下肌瘤等妇科疾病有关。
5、葡萄胎
曾经患过葡萄胎的女性，经正规治疗两年内又再次出现淋漓不尽的阴道出血，可能是恶性葡萄胎的早期症状，一定要立即就医。
6、绝经女性阴道出血
对于部分仍有性生活的女性，由于绝经后阴道干燥，如果不使用一些润滑剂，很容易造成阴道机械性损伤而出血。另外，随着年龄的增加，子宫颈癌、子宫癌发生的机率会增加，所以还要排查癌症的可能性。
7、服用紧急避孕*
紧急避孕*对月经的影响主要表现在月经周期的改变，可能提早或延迟，尤其是多次重复使用者会导致月经紊乱、出血、淋漓不尽。
8、排卵期出血
这种出血量不多，有些人仅是少量的咖啡色分泌物，一般持续半天或2-3天，最多不会超过7天，可伴有轻微的排卵痛和腰酸。症状轻者无需治疗，症状明显者应及时就医。
9、妇科疾病
月经过后同房出血多与阴道炎，宫颈糜烂，宫颈息肉，早期宫颈癌，粘膜下肌瘤等妇科疾病有关。患这些妇科病的女性，一旦出现性交后出血，需要提高警惕，及早就医。
温馨提示：引起月经过后出血的原因有很多，女性朋友应该引起重视，如果遇到月经过后出血的情况，一定要及时去医院检查治疗。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
