时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：77
月经是女人们的花期,当女人听到"月经量少容易老"时,内心几乎是崩溃的。担心月经来不来已经够烦的了,现在难道还要担心"量"?那怎样的量算正常呢。
怎样算"量少"?,正常情况下,一次月经出血量约为60ml左右,低于30ml为过少,超过80ml为过多。
那么,问题来了。如何才能知道自己每次月经的总量呢?难道把排出的血收集起来算总和?明显不可行!
这时候,就要"拜托"卫生巾来帮忙了。一般来说,每个周期的用量不超过2包(10片/包),属于正常;如果超过3包,且每片都是湿透的,就属月经过多;如果每次1包都用不到,而且每片的血量很少,就属月经过少。
当然,过多、过少都属于不正常。
如果是由于卵巢早衰引起的月经量变少,那么此时"老得快"是真的。因为卵巢功能衰退会使得女性慢慢出现皮肤干燥、缺乏光泽,脸上出现褐色斑块或斑点等,也就是所谓的"老得快"。
为此小编为大家整理了一些食疗方法,希望可以为各位仙女们解决烦恼。
食疗方法:
1、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只,共煮,喝汤,吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。
2、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。
3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克,上*研末,炼蜜为丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血亏虚者。
4、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮,功能清热、调经。主治月经先期量多每日一次。
5、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
平时生活中要注意饮食,经期前忌食生冷、辛辣刺激性食物;规律作息,避免经常熬夜,影响内分泌;经期保暖,注意防止寒邪侵袭,注意休息、减少疲劳;控制情绪,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;避免经期性生活……
可以多吃一些含铁和滋补性的食物,补足血气。小编建议多吃:羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
还有卫生一定要搞好,勤换内裤,以棉质内裤为宜,柔软、舒适,通风透气性好,换洗的内裤要放在阳光下晒干;注意私处清洁;用清水清洗外阴,保持外阴的清洁、干燥;换卫生巾前要洗手等等……
【一】少女月经不调怎么办日常调理必重视-月经不调
月经不调是很多成年女性最大的困扰，但是有些少女也会出现月经不调的情况，这是这么回事呢？少女月经不调怎么办？女性月经不调危害大，对于少女来说如果不及时调理好，对于以后只会有更大的影响，切不可大意，那么少女月经不调怎么办？
少女月经不正常原因
1、情绪异常。
长期让自己处在精神压抑下、生闷气或者是受到了重大精神刺激和心理创伤，都是会导致月经失调或者是痛经，甚至是闭经的可能。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激女性子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体、还是下丘脑的功能出现了异常都是会影响到月经正常。
2、起居无度。
很多的少女在经期都不加以重视，经常会受到寒冷的刺激，导致盆腔内的血管过分收缩，会引起少女出现月经量少，甚至是闭经的可能。
3、过度节食。
研究表明，少年的脂肪至少要达到占身体体重的17%，才能发生月经的初潮，体内的脂肪至少要占体重的22%，才能维持正常的月经周期，过度的绝食，导致机体能量摄入不足，而出现体内大量脂肪和蛋白质白消耗，而让雌激素合成障碍而明显缺乏影响月经的来潮。
4、嗜好酒烟。
酒精和香烟中的某些成分是会干扰月经，引起月经不调，对于吸烟和过度饮酒的女性中有有25%-32%的人会因为月经不调而来医院就诊，每天吸烟一包以上或者是饮高度白酒100毫克以上的女性，出现月经不调比不吸烟喝酒的女性概率高三倍以上。
少女月经不调怎么办
首先要想知道少女月经不调怎么调理，我们首先就是要从一些基本的东西开始做起。比如说我们首先就是要控制好自己在饮食上面的一些细节。一些辛辣刺激的食物最好就是不要吃太多，肉类食物也是一样不能多吃。我们可以多吃一些青菜水果，同时我们在吃饭以前最好就是稍微的按摩一下自己的耳朵，这样的话我们可以很好的帮助自己去除一些疲劳。让自己不会那么的不安和紧张。
其次就是我们在月经期间的时候最好就是不要吃那么多的冷食，可以适当性的补充一些营养物质，比如说一些动物的肝脏之类的食物可以适量的吃一些，一些可以帮助自己补血的食物也可以适当的吃一些，这样也可以帮助自己调理一下身体。
最后我们也可以根据自己的身体情况来适当的采取一些措施。比如说如果在月经期会出现烦躁或者便秘的话，我们就可以吃一些可以帮助自己加速代谢的食物。如果自己是属于贫血的体质，那么在月经后要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说鱼类、多筋的一些瘦肉之类的也都是可以的。这些都是可以帮助我们快速的恢复体力。当然了在平时的时候我们也要注意这些方面的东西，尽量多去锻炼一下，来月经的时候也要控制好自己的心情，不要过于烦躁。
以上就是少女月经不调原因及调理方法的介绍，少女如果出现月经不调的情况，一定要引起重视，不要以为还年轻就可以放纵自己哦。
【二】月经量多怎么办注意经期前后的调理-月经不调
月经量多怎么办？每个月的那几天都是女性最烦恼的，特别是月经量多的女性，更是处处不自在，害怕月经会有漏出的情况，那么月经量多怎么办呢？有什么方法可以调理呢？其实不只是要注重经期的调理，还有经期前后的调理哦。
月经量多怎么办
1、注意要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
3、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。
4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人-流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
月经量多怎么调理
1、当归茯苓炖乌骨鸡
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。
做法：将鸡洗净，把*放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去*渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
月经前期食用，有助于补气，改善虚弱体质，适用于月经前小腹坠胀，有痛经、经血过多等月经不调的症状。
2、生姜羊肉汤
材料：可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。
做法：将羊肉、生姜洗净切块，*物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去*渣，调味服食。尤其在冬季每逢月经后，每天1次，连服3-5天。
月经后期食用，帮助活血养气，适合很多气虚力弱的女性服用，有助于恢复身体精力。
3、老母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，食盐少许。
做法：将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3次。
适用于月经淋漓不尽或者月经量过多的女性食用。
温馨提示：长期的月经量太多，而且随着年纪大情况愈来愈严重，要考虑是否有子宫肌瘤、子宫腺瘤或血液凝固功能异常。当子宫肌瘤长在子宫内腔或靠近子宫内膜时，会造成经血过多。
【三】为什么月经是黑色的月经黑色怎么调理-月经不调
正常的月经颜色应该是暗红色的，但是有些女性朋友却出现了月经黑色的情况，这是怎么回事呢？为什么月经是黑色的？其实从月经的情况就可以看出女性身体的情况，一般月经呈黑色就表现女性身体虚弱，需要及时调理才行。那么月经是黑色的怎么调理？
为什么月经是黑色的
月经黑色大多属于气滞血瘀的表现，气滞血瘀是导致现代女性月经不调最常见的原因。生活压力大、生活不规律、性格内向、焦虑、抑郁等负面情绪不能正常发泄，都可能导致肝气郁结，血行不畅，从而引起月经不调、痛经，这种情况十分普遍。
如果整个过程月经都是暗红色，而且血块很多，那就不正常了。如果经期伴随恶心、呕吐、腹痛、休克等症状，也属于月经不正常。偶尔一次超出正常范围属于正常现象，但如果连续两个月以上就不正常了。
月经黑色应该明确病因再治疗。对于精神因素所致的月经黑色，首先需要调整情绪，给自己减压，放松心情，然后再在医生指导下进行科学调理。
月经是黑色的怎么调理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能 性 交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激 性 食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼 经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
7、如果月经黑色伴有经期长及经量多，除了一般的止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血，或者口服补血*物或输液治疗。
温馨提示：找准导致月经黑色的原因就要及时进行调理，月经与我们的身体健康息息相关，如果月经长时间处于异常状态，对我们的身体是有很大危害的。
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