瘦脸瑜伽操助你消除双下巴

如何去掉双下巴？爱美是女人的天性。每个人都渴望有一张让人羡慕又让人讨厌的脸。女神越来越让人羡慕。如何让自己成为女神，去掉她的双下巴？放心，这里推荐瘦脸瑜伽，可以轻松消除双下巴的难看！接下来我们来看看推荐的瘦脸瑜伽。

1、

睁大眼睛舔舌头，嘴巴微张微笑，然后伸出舌头，舌头从左到右舔嘴唇，同时抬头。完成后，放松面部肌肉，休息一会儿，重复五次。

2、

圈出微笑的肌肉，睁眼微笑，左手屈肘，拇指和食指指关节夹住左脸颊的微笑肌肉。这个动作可以有效消除脸上的高颧骨和脂肪。

3、

三角形舌头后仰，眼睛向天花板张开，嘴巴微张，嘴角微笑，然后向上伸出舌头，停留5-10秒，缩回舌头，放松脸颊。重复5-10次。

4、

鬼脸的眼睛睁大了，眼睛抬起来，嘴巴呈“o”形，嘴巴吸气，双颊紧闭。停5秒钟，然后放松脸颊。重复5-10次。

需要注意的事项

瘦脸瑜伽操助你消除双下巴

扩展阅读

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1.控制饮食是最好的减肥方式。如果每天坚持适度的饮食，就会减少体脂的形成，这样就可以应对减肥的根本原因。每天吃饭保证自己有70%的饱。坚持一个月，无论是脸、脚还是腰，都可以很快瘦下来。

2.适度运动也是很多盆友选择的减肥方法。按照运动来说，身体的体脂是下降的，这种方法身心也很健康。可以选择一些有针对性的训练方法，包括专业的瘦脸和减小腿训练方法。日常坚持的实际效果也很好。

3.21天减肥法的实际效果更明显，但这种方法需要每个人都有坚持不懈的毅力。在前3天，他们必须拒绝进食。中间7天只需要吃一些不含人体脂肪的食材，每餐都吃不饱。最后11点，他们可以吃一些正常的食材，但是不能吃太多。

女生瘦脸的小技巧详解女生如何瘦脸成功

1.涂抹瘦脸膏放松面部肌肉。从下颌到耳朵按摩，然后以额头为中心点向外按摩。眼睛周围的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处刺激淋巴。如果指甲过长，用“指腹”紧紧压住锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做三次。

3.用拇指抬起下颌两侧的凹陷。头部的所有重量都由拇指支撑，即头部由拇指托起，每一个动作持续3秒，同样的动作做3次。

4.向上按压下颌的凹陷处。沿着脸的线条向上压，让脸的线条逐渐变得清晰。做三次，每次做3秒。

5.从下巴到耳朵轻轻触摸。从下颌到耳后，从鼻子两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳朵，来回做平滑按摩，来回做10。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指水平轻轻按摩额头，做10圈拉伸额头。

怎样瘦脸颊两边可以试一下这些技巧

1.按摩方法：将食指、中指和无名指放在下巴和嘴唇之间的骨陷处，向两侧耳下淋巴结滑动，坚持每天按摩1-3次，每次重复这个动作5次。

2.咀嚼法：一种由内而外的瘦脸方法。通过简单的咀嚼，各种有益于瘦脸的成分可以迅速渗透到面部的皮下，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼成分主要有车前草、普洱茶、罗梦果、荷叶等纯天然草本植物。定期咀嚼后，对脂肪型、水肿型、咬肌型面部脂肪均可达到显著效果，不易反弹。

3.食疗：多吃水果蔬菜，如冬瓜，每日三餐可消肿利湿。多吃补血益气的食物：气血不足会因营养不足导致皮肤干燥松弛。缺铁是贫血的主要原因，使皮肤无法获得足够的营养，使皮肤看起来苍白憔悴。多吃抗氧化食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿不仅是很好的饮用食物，还具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的代谢，保持皮肤紧致有弹性。多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，其主要来源是牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品。摄入足够的蛋白质可以使身体合成足够的胶原蛋白来维持皮肤的正常结构和弹性。

4.唱法：唱歌可以锻炼我们的面部肌肉。尤其是唱快歌的时候，面部表情和声音可以刺激我们面部的血液循环，也可以消除工作带来的疲劳和压力。所以和朋友在ktv或者k歌可以让我们的脸变苗条。

5.锻炼方法：抬起头看天空，然后张开嘴，把舌头伸向天空，保持这个姿势10秒钟，然后收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头。反复做10次左右的动作，可以减少下颌的脂肪，让脸部更锐利。保持嘴巴鼓鼓的，就像平时吹泡泡一样。坚持10秒钟，然后保持嘴平。如果长期做这个运动，可以减少脸上的赘肉，让松弛的皮肤更紧致。

6.多做表情：多做丰富的表情可以不给面子。无论是哭闹、小脸还是生气，都可以影响面部神经，促进面部血液循环，所以赶紧动动脸，做做表情。