时间：2024-07-06 14:24:01 浏览：22
1、薏米百合粥
材料：薏米10克，干百合2-5克
做法：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。
效果：健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容
2、绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米、水适量
做法：将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。
效果：绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
3、薏米百合粥
食材：薏米10克，干百合2-5克
薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。
4、米莲子百合粥
材料：薏米、莲心、百合、粳米、红糖
做法：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。
祛斑过程能吃羊肉吗
祛斑过程中能吃羊肉。羊肉与祛斑两者之间不冲突。
斑产生的原因有一部分可能是遗传导致的，也有一部分人是因为经常面对电脑辐射，工作压力大，情绪波动大，饮食不规律，喜欢熬夜等等原因导致内分泌失调，皮肤的代谢紊乱，黑色素沉淀在脸上表面导致的。平时注意清洁面部，多吃富含维生素的食物比如西红柿汁、黄瓜粥、柠檬冰糖汁、黑木耳红枣汤、胡萝卜汁等。
薏米怎样吃祛斑
1、每天用一小匙薏米煲粥喝美白袪斑效果很好。黑豆薏米花生炖排骨，常食此汤便有美白肌肤，淡化斑点的作用。
2、薏米不仅具有除湿的功效，而且对于祛斑的效果也是不错的。薏米中含有一定的维生素e，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
吃海参可以祛斑吗
海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用，海参体壁内有含量很高的胶原蛋白，这种蛋白可以与传统中*的阿胶，龟板胶，鹿胶在营养成分上相媲美，其功能是生血养血，使肌肤保持光滑及富有弹性，延缓机体衰老。
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