吃什么对血管好

1、人的饮食习惯对于血管有一定的关系，对于保护血管减少血栓类疾病也有一定的疗效，最常见的是增加食物中的膳食纤维，能够清除胆固醇的浓度。

2、常见的膳食纤维含量比较丰富的食物有粗杂粮、干豆、海带、蔬菜、水果等，这些还具有功能，常用的蔬菜类有洋葱、大蒜、香菇和木耳。另外，多吃鱼油也对调节体内的血脂有很大的作用，能够预防动脉粥样硬化。

3、国际营养组织建议人体每天摄取2500kcal的能量，相应就应该摄取1mg左右的鱼油。因此经常口服鱼油的患者或者健康的人群，可以保证人体的基本需要，同时能够降低血管内并发血栓的机会。另外，豆制品中的卵磷脂对于软化血管也有一定的好处，有利于防止心脑血管的疾病。

4、因此通过饮食调节，可以能非常明显的降低血管中的胆固醇血脂，使血管能够达到一种净化的标准，减少血栓的形成。

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延伸阅读

血管性老年痴呆症发生的因素有哪些

首先必须指出，痴呆实际上是泛指大脑功能衰退，特别是与智能有关的功能全面衰退，而且要衰退到一定程度的综合征。通常包括记忆力、认知力、情绪与行为等一系列的症状与体征，并且持续到数月或半年以上。血管因素主要是指脑内血管，即颈动脉与椎基底动脉两大系统。可以是这些血管本身的病变，也可以是颅外大血管及心脏的病变，间接影响脑内血管，供血不足而致脑组织缺血缺氧性改变，最终使大脑功能全面衰退。

脑血管性痴呆的病情多呈波动性进展，其预后取决于脑血管病的病情及治疗情况。如脑血管病控制良好即可延缓甚至部分逆转痴呆的进程，故其预后相对较ad好。但脑血管性痴呆一旦发生即表明已有大量的神经细胞坏死，这种坏死是不可逆转的，且脑血管病还可反复发作;所以，脑血管性痴呆亦是不能完全治愈的，最终多死于急性脑血管病发作或痴呆的严重并发症

引起血管性老年痴呆症的血管方面的因素及疾病症状方面的一些情况都已经在上述内容中给大家详细说明了，而且这种疾病在老年人生活中的发病率相当高，老年人朋友们要相当注意。

经常锻炼能提高心血管系统机能吗

有规律的运动锻炼，可减慢静怠时和锻炼时的心率，大大减少心脏的工作时间，增加心脏功能，保持冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需营养，使心脏病的危险率减少。经常锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的锻炼可使心室容量增大。可以增加血管壁弹性，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，可诱发高血压等退行性疾病，通过锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。还可以降低血脂含量，改变血脂质量，有效地防治冠心病、高血压和动脉粥样硬化等疾病。

血管硬化怎么办

苹果。苹果中含有丰富的果胶以及纤维素，此外还含有一定量花青素跟维生素c，而这些物质的存在可以帮助降低身体低密度胆固醇，同时还可以增加高密度胆固醇，对健康非常有利。

山*。山*是一种富含膳食纤维的食物，可以看到的山*的粘稠也状物可以帮助提升血管的弹性，因此也可以有效预防动脉硬化。

大蒜。大蒜是可以增加身体免疫力的一种食物，而且在大蒜体内还含有甲基丙烯三硫，这种物质可以帮助降低总胆固醇的含量，对于三酸甘油脂也有缓解作用，在预防血栓方面有很大贡献。

洋葱。洋葱里边含有的前列腺素a是比较丰富的，这是一种非常有效的血管扩张剂，在这种物质的帮助下可以有效改善冠状动脉以及末梢血管的血液流量，因此在预防血栓方面有很大效果。此外，其中还含有二烯丙基二硫这种成分，更加可以达到降低血脂的效果，可以从根源上预防动脉硬化发生。

黑木耳。黑木耳当中含有比较多的膳食纤维，此外还含有卵磷脂以及胡萝卜素，因此可以达到抗凝血的效果，对于预防血管疾病大有裨益。