吃什么能保养卵巢

1、梨。

梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。

2、香蕉。

香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

3、火龙果。

火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

4、香菇。

香菇是我们平时都会吃的的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

5、黑豆。

豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。

吃什么能保养卵巢

延伸阅读

卵巢囊肿怎么消下去

1、卵巢囊肿是由于精神紧张、工作压力大、饮食失调等诸多因素导致或气滞、或血瘀、或痰凝而形成的。

2、可以多吃一些麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子这些蔬菜和食物。

3、避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。

4、一般采取中医*的方法，可以用“个有会”,如果囊肿继续变大，就要手术了。

卵巢早衰恢复动作

1、鱼式。首先我们仰卧，然后两肘撑地使上半身离地，然后抬高下巴让头部后仰头顶着地。保持两手及肘关节的支撑，上半身呈反弓形，头顶着地脸朝后看，同时挺起胸部，双肩打开肩胛骨夹紧，保持这个动作15-30秒然后恢复原状。这个动作可以强化脊椎，促进女性激素的分泌，还能够刺激女性胸部血液循环，对女性的卵巢保养有很好的作用。

2、手抱腿。束角式坐于地面，左手抓住左脚腕，左脚放于右肘内，双手在左小腿前交叉抱住小腿，然后贴近胸部，小腿尽量平行于地面，这样吸气呼气保持6-10次，然后换另一边。这样可以促进女性的骨盆血液循环，能达到保养子宫和卵巢的作用。

3、脊椎扭转。首先坐好，双膝向两侧打开，大腿尽量的贴近地面，脚跟尽量的接近会阴处，脊背舒展。右手抓住双脚，左手落于身体正后方，然后扭转腰身肩膀打开，保持呼吸再换另一边，这样可以达到按摩盆腔内脏器，调理子宫保养卵巢的作用。

保养卵巢的食物有哪些

1、保养卵巢最好多吃绿色蔬菜，新鲜的水果，尤其建议多吃桔子等含维生素c多的水果，还需要多吃胡萝卜，大豆等食物，这对卵巢保养有一定的好处。

2、如果气血不足，也对卵巢有一定损伤，最好看看中医，在医生指导下合理服用中*调理。平时注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，平时注意外阴卫生，不要性生活过于频繁，不要乱性等，可以预防妇科疾病，防止卵巢受损。

3、平时建议定期b超检查，看看卵巢的情况，也需要定期抽血检查性激素六项，如果内分泌失调，也对卵巢有一定的损伤。