43岁月经量很少吃什么

当女性发现自己的月经量减少之后多注意一下平时的饮食，比如不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，白开水是可以喝的，但是要喝温开水，并且多吃富含纤维素的食物，这样能够保持大便的通畅，并且在月经已经来临的时候可以煮点红糖水喝喝。

如果女性发现自己月经量减少并且感觉非常疲惫的话，就应当把疲劳消除掉，睡眠时间长期缺少的话器官都会受到极大的影响，新陈代谢变慢，这时候女性不能进行剧烈的运动，注意多休息，每天睡眠时间还是需要得到保证的，千万不能熬夜。

月经量少的女性还得注意保暖，千万不能接触冷水，冷水澡就更不能洗了，如果在夏天坐在空调房间里面的话最好弄一条毛毯盖一下，这样能够避免受凉。

女性朋友在发现自己的月经量变少之后一定要注意卫生，每天都要换洗内裤，并且注意清洁会阴部，这么做的目的就是为了防止感染，一旦出现感染的情况后果还是十分严重的，换洗下来的内裤应当放在阳光下暴晒，这样能够杀除细菌。

女性在月经期间一定要放松心情，因为过度郁闷会造成肝郁气滞，这种情况下月经量就会减少了，不良的情绪包括过度紧张、精神受到刺激等等。

43岁月经量很少吃什么

延伸阅读

月经不调该注意些什么

引起月经失调的原因很多,如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱 ,妇科炎症,情绪波动,*物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,可以先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间。

在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期更要得到充分的休息。平时应加强锻炼，改善体质。

月经第几天可以练瑜伽

月经期间女性不能做一些剧烈运动，以防出现经量多或者是痛经等情况。但是却可以做一些简单的运动。可以做简单的瑜伽运动，具体几天可以做，要根据具体的体质而定。有女性月经来潮的头三天量比较多，不建议此时练瑜伽，可以等到月经量少时进行简单的瑜伽运动，能通过拉伸运动，缓解身体的不适。对于瑜伽，一般经前是没有太大影响的，主要是经期前两天经量少点运动，第三天开始，可以有适量的运动，但不能剧烈。

月经期时女性可以运动，但是要注意选择合适自己的运动，这样才可以达到强身健体的目的。另外也要注意控制好饮食，调理自己的情绪，顺利的度过这个特殊的时期。

吃六款食物可调理月经紊乱

食物不要贪凉在中医养生的理论中，月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结，不利于通畅，如果吃得过于生冷的话，那么痛经问题会常常出现的。

不要吃刺激性过强的食物经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中，这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。另外，很刺激性的东西不要吃，它们会让血管张开，导致经血量过大等问题。

高纤维食物如果你有经期不适的话，那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强，对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌，都增加血液里的镁是很好好处的。

蛋白质要多吸收吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。

浓茶最好不要喝经期为什么不让喝茶呢?主要是因为其中包含大量的咖啡因。而这些对心脏或者是神经的影响等候很大。让女性心理很不稳定。所特别容易引发痛经或者是经血量的巨大变化，而且她非常容易造成贫血问题。

甜食不要随意吃很多食物诸如糖、饮料等等都含有大量的糖分，这些容易引起经期种种不适，如头晕、情绪不稳定等等问题。