时间：2024-07-15 20:00:02 浏览：50
1、月经期间可以吃芒果，但不宜吃的过多。
2、芒果含有丰富的维生素c，含有丰富的钙、铁等微量元素，可以促进经期的补铁。
3、但是，芒果不宜吃得过多，芒果含有的糖分过多吃多了会升高血糖，血糖升高会影响阴道ph值和微环境，在经期一敏感阶段会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。另外，芒果属于凉性水果，吃多了有可能诱发宫缩，宫缩会增加痛经的可能，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流，如果逆流的经血种植卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。
来姨妈不能吃什么
1、茶。女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料。使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒。酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、汽水。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
5、牛奶。乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
6、巧克力。巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。
7、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
8、冷饮。女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
9、田螺。性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等。
10、梨。月经期间切忌多食生梨。
11、柿子。柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
12、西瓜。经期的妇女应禁食。
大姨妈期间吃什么水果
1、多吃温性水果：比如苹果，柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、木瓜、甘蔗、百香果等。
2、其实，月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换使用，但是，如果有痛经的女性，建议最好少吃苹果体质比较好的女性，苹果，梨等水果也可以适量的少吃。
大姨妈来了吃什么好
淡定点不要慌张 面对大姨妈的来临，一定不要慌张，大姨妈不是体内热气过重导致的流血，而是女生蜕变的一个标志，不要慌张，不要害怕，淡定点，这说明你现在已经开始褪去童年的稚嫩了，不要担心这是身为女生的一种骄傲，淡定点。
学会使用姨妈巾 女生一定要学会使用姨妈巾，现在市面上又着各种各样各种品牌的姨妈巾，身为一个女生一定要学会选用合适自己姨妈巾，当然这个方面的事情可以咨询妈妈，身边的姐姐，特别是容易侧漏的女生，一定要选择适合自己的姨妈巾。
面对痛经这件事 痛经是一件让女生痛不欲生的大事，很多女生每每遭遇大姨妈，都被痛经折磨得不成人形，面对痛经一定要积极面对，不要因为一点轻易的痛楚就开始选择吃*、止痛，痛经过于厉害，可以从生活饮食，生活习惯中慢慢调整改变，切勿长期服*止痛。
面对侧漏这件事 侧漏这事很多女生都遭遇过，特别是在公众场合，往往大姨妈的突然来袭，造成的侧漏往往让人措手不及，求助无缘，在这样的情况下，可以求助于身边的朋友、同学、老师、同事，当然是像女生求助为主，她们往往会帮你的，谁让我们是同道中人。
学怎么照顾自己 女生要更早学会照顾，并且要学会在这一特殊时期，什么是该做，什么是不该做的，该吃什么，不该吃什么，该注意什么，这些都要开始慢慢的了解，身为一个女生必须学会照顾好自己，特别是在特殊时期的时候，不要亏待了大姨妈，不然它就会“报复”你的！
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