时间：2024-07-09 16:36:01 浏览：32
1、红糖姜汤，材料：红糖50g，姜20g，小枣15g。做法：将红糖和干枣煎煮20分钟，加入生姜片，再煮5分钟。
2、桂圆大枣红豆汤，材料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克。做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用;桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣入锅，加清水，上火煮沸。加入桂圆再次沸腾后，转文火煲60分钟。
3、当归炖蛋，材料：整只当归1个，鸡蛋2-3个，红枣8个，枸杞5g，桂圆(可选)红糖(可选)。做法：当归提前泡发一晚，清洗干净，切成小块。鸡蛋用水煮熟透，去壳。桂圆去壳，红枣和枸杞清洗干净。全部材料加2碗水炖，水开后炖3小时即可。
大姨妈期间可以吃马蹄吗
大姨妈期间可以吃马蹄，荸荠俗称马蹄，又称地栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素b族和维生素c等营养元素，还有丰富的膳食纤维，另外，马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此马蹄也适于儿童食用。
大姨妈来了怎么办吃什么
1、食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2、香蕉中含有维生素b6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
姨妈期间不能吃什么
1、月经期间女性身体比较虚弱，抵抗力也会下降，很容易受凉，所以女性最好不要进食生冷、寒性食物，如柿子、螃蟹、冰镇饮品、西瓜等。
2、女性在经期可以多吃温和、平性食物，如苹果、石榴、柚子等水果。
3、在月经期间也一定要注意，不要吃辛辣、油腻的食物，也不要抽烟喝酒，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠。
4、月经期间可以多吃点营养价值高的食物，要多穿点衣服，不要着凉了。
5、注意局部卫生，每天要用清水清洗外阴，勤换洗内裤，月经期间避免剧烈运动，禁止性生活。
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