时间：2024-07-23 14:00:02 浏览：28
第一，在早晨吃，最好在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的
第二，吃苹果的时候不要削皮，因为苹果皮黄酮类化合物含量较高，有较强的抗氧化性，所以说苹果防癌抗衰老是有道理的。
第三，苹果有些时候是不宜吃的，但苹果不是和所有食物搭配都适合，有时候往往适得其反，又一次我运动完了喝了纯牛奶，然后又吃了苹果，结果很明显的就是肚子不舒服，后来才知道是因为苹果中的果酸容易和牛奶中的蛋白质起化学反应产生钙沉淀，很不利于肠胃的吸收，经常这样有可能产生结石的，所以需要特别注意。
长期吃苹果的坏处
1、坚持长期吃苹果目前没发现有坏处，反而有很多好处。
2、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素c的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
3、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。
4、常吃苹果可降血压血脂：有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
5、常吃苹果可预防结肠癌：苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
苹果切开籽发芽能吃吗
1、籽发芽了的苹果不能吃，因为苹果的芽里含有对人体有害的物质，我们平时在吃苹果的时候也要注意避开它的核，这样才不会摄入苹果核中的氢氰酸从而引起头晕、头痛等不适症状的出现。
2、我们在吃没有芽的苹果时也要注意不可食用到它的果核，因为苹果果核中含有少量的氢氰酸，若是我们让这个物质过多沉淀于体内的话就会导致头晕、头痛等不适症状的出现。
3、苹果是一种能散发出乙烯的水果，这种物质有催熟水果的效果，因此我们平时在保存苹果的时候要将它们分开放置，这样苹果才能被保存更久的时间。
吃苹果能减肥吗
1、吃苹果是可以减肥的。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物。
2、另外，苹果属于比较低热量的一种食物。如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内。如果能更严格，可以控制在800千卡以内。可以适当增加运动，促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量，运动不管是跑步、游泳还是做广播操，只要促进热量的消耗，就可以通过增加运动达到更好的减肥效果。
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