糯玉米减肥可以吃吗

1、食用糯玉米是可以减肥的，比如热量很低，有些过于肥胖的人吃了，就会有一种饱腹感，因此不再想要吃其他的东西了，就可以达到减肥的效果。

2、糯玉米（waxy corn），又称粘玉米或蜡质型玉米，其栽培技术简单、周期短，具有较高的经济价值、营养价值和加工价值，深受玉米产业者的欢迎。糯玉米起源于中国。玉米在中国西南地区种植的硬质玉米发生突变，经人工选择而逐渐出现了糯质类型。

糯玉米减肥可以吃吗

延伸阅读

怎么有效减肥

1、控制热卡摄入。多吃果蔬少吃饭，严禁吃零食。

2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外。

3、远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹部赘肉的主凶。

4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的猪肉。

5、坚持天天运动。每天练习仰卧起坐、做平板支撑操、坚持天天跑步5公里。

6、平时挺腰直身端坐姿势。纠正坐姿，收腹挺胸，减去聚积在腹部的脂肪，避免水桶腰。

7、按摩腹部。腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，每次至少30分钟。

减肥中午吃什么好

1、杂粮饭

先准备大米、糯米、小米、小麦、黑米、红枣这些原材料，先将大麦和黑米提前在凉水中浸泡8个小时，泡好之将这些原材料放入电饭锅里面，跟平时煮饭一样放入适量的水，最后加入红枣，把饭煮饭杂粮饭就可以吃了。

2、素水饺+蜂蜜水

需要准备的食材有黑木耳、胡萝卜、土豆泥、鸡蛋、芹菜、杏鲍菇、大蒜、盐等，首先将杏鲍菇切成丝状，放入微波炉里面开高火15分钟；芹菜放到开水里面焯一下水，把里面水挤掉，切成粉末状；将所有的原材料搅拌一下做馅料，最后用饺子皮包水饺，最后煮熟吃。

3、白米饭半碗+清蒸鲈鱼半条

准备一条鲈鱼，将鲈鱼里面的内脏全部清理掉，内外抹盐，上面放一个生姜片，放到锅里面蒸煮10分钟，如果鲈鱼大一点的话则需要蒸煮时间长一点，去掉盘子里面的汤汁，去掉里面的生姜片，在鲈鱼上放上生姜丝和葱丝，另外起锅将油烧热，直接倒在鱼上，最后倒入适量的蒸鱼鼓就行了。

真实可靠的减肥方法

1、一日之计在于晨，早餐的重要性不言而喻，一顿合理的早餐可以给身体机能一天的充沛精力，建议早餐可以多吃点，九分饱也不为过，而且要合理搭配，五谷面包搭配奶制品，一份餐前水果，或者面类加一份豆制品，都是方便快捷的不二选择。

2、中餐不吃的人晚餐可能就会饿得控制不住，所以建议大家吃个七分饱，以蔬菜为主，适当配着肉之类的食物，米饭不建议多吃，毕竟属于糖类高淀粉，吃多了也会长胖。特别注意面类食品比米饭更易长胖，这就是南方北方体型不同的原因之一。

3、至于晚餐，很多人会觉得不重要，甚至会有很多人觉得三餐省去这一餐可以减肥，这是大错，早知道一日三餐是从古至今的流传，依据性不言而喻，而且短期不吃晚饭你会感觉好像瘦一点，长期这样会发现体重并没有多大变化，而且如果你没忍住又开始吃晚饭，不幸你可能会突胖。