时间：2023-05-17 13:10:14 浏览：31
一杯甜豆浆的卡路里值是40卡路里。
1、卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。
2、豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳。夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴。冬饮豆浆，祛寒
消耗多少卡路里可以减肥
人体的胖瘦是能量平衡的结果，长期热量摄入大于热量消耗，就会出现肥胖。而减肥要身体能量代谢状态呈负平衡，就是让热量消耗大于热量摄入。所以热量消耗只是一方面，如果热量消耗增加而进食热量也增加，可能就不会有明显的减肥效果。运动是增加热量消耗的主要措施，减肥要增加运动量，同时也要限制高热量食物，而且限制总热量摄入往往比增加热量消耗更重要。一般健康的减肥方式是每日总热量摄入限制在1200-1500千卡，而热量消耗要维持在1800-2000千卡，这样每天热量可以多消耗300-500千卡，每月可以减重大约1-2kg，要长期坚持逐渐把体重控制好。
负卡路里食物大全_致正为减肥苦恼的你
相信很多朋友都有这样的苦恼，总觉得自己属于怎么吃都不胖的类型，当事业稳定感情稳定没什么生活压力的时候，便开始心宽体胖了。这一胖不打紧，问题是怎么减肥都瘦不下来。本期饮食文化为您带来负卡路里食物大全，送给正为减肥苦恼的你。
一、什么是负卡路里的食物？
身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。
举个简单的例子：一个80卡的苹果，大约需要100卡路里来消化，于是造成20卡路里的损失，这种损失，将由身体原本储存的能量来提供。这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因。
所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。
对减肥的人来说，你就不必担心这些食物吃得多了会长肉，他们反而会帮你一边吃一边消耗。
卡路里低的食物排行榜
每个人的新陈代谢往往决定了你一天的摄入量，那些平常不运动的人大多新陈代谢较低，并且容易使身上长出更多肥肉。即使是不运动也要均衡吃一些卡路里较低的食物。
那么，本期饮食文化看看卡路里低的食物排行榜。
还想了解》》吃饭的讲究有哪些
芹菜热量：12大卡（100克可食部分）
海带热量：12大卡（100克可食部分）
黄瓜热量：15大卡（100克可食部分）
大白菜热量：17大卡（100克可食部分）
绿豆芽热量：18大卡（100克可食部分）
竹笋热量：19大卡（100克可食部分）
西红柿热量：19大卡（100克可食部分）
苦瓜热量：19大卡（100克可食部分）
茄子热量：21大卡（100克可食部分）
柿子椒热量：22大卡（100克可食部分）
腌渍类蔬菜热量：22大卡（100克可食部分）
西瓜热量：25大卡（100克可食部分）
韭菜热量：26大卡（100克可食部分）
木瓜热量：27大卡（100克可食部分）
草莓热量：28大卡（100克可食部分）
杨桃热量：29大卡（100克可食部分）
哈密瓜热量：34大卡（100克可食部分）
菠萝热量：41大卡（100克可食部分）
小米粥热量：46大卡（100克）
马铃薯热量：76大卡（100克）
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