时间：2023-05-25 17:00:06 浏览：12
应视个人身体状况而定。
1、花生的营养价值表现在含有较高的脂肪和蛋白质；
2、花生中精氨酸的含量为百分之五左右，在植物蛋白中是最高的；
3、花生脂肪含量较高，脂肪是重要的营养物质，但脂肪过高会引起许多健康问题；
4、吃50g花生，可摄入20克花生油，每天油脂的摄入量为25克，油脂摄入过多影响健康。
花生怎么打浆好喝
1、花生淘洗干净；
2、倒入豆浆机桶中，加上1l水；
3、接通电源按“干豆”煮25分钟左右；
4、煮好的花生浆加糖调味；
5、过滤去花生渣，饮用即可。
花生豆浆怎么榨才好喝
1、将黄豆提前浸泡6-10小时，让黄豆充分吸水发泡。
2、将榨豆浆用的食材准备好，浸泡好的花生用清水洗净，待用。
3、将洗净的黄豆倒入豆浆机中，加水至豆浆机水位线处，盖好盖子，接通电源，选择混合搅拌键，重复搅拌2次。
4、当豆浆机第二次发出嘀嘀嘀的声音时，二次搅拌结束。接下来关掉豆浆机电源，用过滤网过滤出豆浆，此时我们得到的豆浆是生豆浆，还不能食用。
5、将已经过滤好的生豆浆倒入豆浆机中，放入花生。
6、盖上豆浆机盖子，接通豆浆机电源，选择五谷豆浆键，耐心等待15-20分钟左右。
7、20-25分钟过后，嘀嘀嘀嘀，豆浆机的提示音响起，香喷喷的核桃豆浆做好了，关闭豆浆机，加入大半汤匙的白砂糖或冰糖，盛入容器或杯子中，开始饮用。
注意事项：
用混合搅拌功能或果汁功能，过滤出的生豆浆需加热充分煮沸后，才可食用。
花生榨汁喝有什么好处啊
喝花生汁的好处：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生汁中的维生素k有止血作用。花生汁含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生汁含有的维生素c有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生汁中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。花生汁还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
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