时间：2023-09-04 16:52:01 浏览：82
1、主料：花生20克、红豆30克、红枣8粒。
2、辅料：水适量、白糖适量。
3、首先准备好食材，然后把所有食材放入水中浸泡半小时。
4、红枣去核洗净，放入豆浆机中，选择“湿豆”功能，大约25分钟。
5、过滤，加入白糖即可。
红豆花生黑芝麻一起磨豆浆可以吗
可以。制作方法：
1、先准备好做豆浆的东西，大豆、豆浆机、量体杯、小盆。
2、用量体杯量取一整杯大豆，把大豆倒在小盆里，淘洗干净用清水浸泡大豆，水量要超过大豆的位置，浸泡6至10个小时。
3、待大豆浸泡饱满后，把泡好的大豆淘洗一下倒在豆浆机里，接着往豆浆机里倒入清水，盖上机盖。
4、插上电源线开始煮豆浆，选择湿豆按钮，再按启动，豆浆机开始运作起来，二十分钟便可煮好。
5、待豆浆煮好后，拔掉电源线，倒出豆浆便可饮用。有的豆浆机里面没有自动过滤
花生黑豆豆浆的做法
1、准备材料：黑豆60克、花生20克、1100毫升、白糖适量。
2、黑豆洗干净，用冷水浸泡。浸泡时间不唯一，5至8小时均可。
3、花生米洗干净，用冷水浸泡。浸泡时间不唯一，5至8小时均可。
4、花生米放入豆浆机杯体内。
5、放入浸泡后的黑豆各适量白糖。
6、加水至上下水位刻度线之间，然后插上电源线。
7、豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“热饮区” ，再选择“干湿豆”键，进行启动即可，制作时间需要25分钟。
黑豆花生豆浆的疗效
1、豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效。
2、五谷杂粮中含有多种营养元素(蛋白质、糖类、膳食纤维、硫胺素、烟碱酸、赖氨酸、多种维生素等)及人体所需的微量元素(钙、铁、锌、硒、镁、磷等),多吃五谷杂粮可以帮您清除体内毒素,预防各种癌症和文明病的产生。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
