时间：2023-07-24 18:52:01 浏览：50
不会吐的，但是运动后间隔几分钟喝水，不能大量喝水。
运动后饮水也有讲究，也不能一下子大量饮水，如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。运动后不宜补充纯水，因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。
剧烈运动后喝什么饮料比较适宜
剧烈运动后喝盐典饮料或脉动饮料比较适宜。因为这两张饮料都属于淡水盐饮料。
在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。
这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
运动完多久可以喝水
1、运动完后，休息10—20分钟后再喝水，而且要小口小口的喝，不能大量喝。
2、水分对人体的重要性是毋庸置疑的，因为人体重要的近三分之二是水，况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介，也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时，一般人一天大约出0。5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2-3倍；踢一场90分钟的足球时的出汗量可以是这个量的4-10倍。
3、运动前没有合理的喝水，运动中又不注意喝水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。对于一个体重50公斤的人来说，脱水0。5公斤会出现口渴；脱水1公斤严重口渴、不舒服、压仰和没有食欲；脱水7。5公斤时就可能出现生命危险。看来我们的确不能小视失水对人体的危害。
运动完喝水会胖吗
1、刚运动完喝水是不会长胖的。首先，水几乎不含热量和糖分，人体运动后喝水可以帮助人体缓解运动引起的口渴症状，不会导致人体内热量上升，不会引起发胖。
2、其次，人体新陈代谢离不开水的参与，运动后喝水能够为人体提供水分，帮助人体促进新陈代谢，新陈代谢的有效进行会带走人体内的部分毒素和热量，可在一定程度上帮助人体瘦身、减肥。
3、虽然运动后喝水是不会长胖的，如果是盲目过度喝水会导致人体内细胞因为吸水过多而引起膨胀，导致人体容易出现水肿性肥胖，运动后喝水需要控制其饮用的量。
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