时间：2023-08-11 12:36:04 浏览：49
喝牛奶好。
牛奶的营养价值：
1、牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收；
2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的；
3、牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量；
4、牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理；
5、牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被
木瓜牛奶怎么做好喝
1、木瓜炖牛奶的做法：材料：木瓜300克，牛奶250毫升，鸡蛋清80克。
2、做法：（1）将木瓜清洗干净，从中间剖成两半，然后用小勺子将果肉取出，放入打汁机中搭乘木瓜泥备用。
（2）将锅放置在或上面，倒入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火。
（3）鸡蛋清搅拌均匀，加入牛奶，在轻轻的搅拌均匀，装入小碗，盖上保鲜膜，放入蒸锅之中，大火隔水蒸30分钟左右，即可成奶酪，然后将木瓜泥淋在奶酪上面就可以了。
哺乳期可以喝牛奶吗
1、哺乳期的母亲只要宝宝对牛奶不过敏是可以喝牛奶的，牛奶中含钙，有助于给宝宝补钙。
2、哺乳期多吃瘦肉，排骨汤，鲫鱼汤有助于奶水增多，也可以在超市购买米酒，用米酒熬小米粥，有助于下奶和养胃，母乳期间多吃含维生素c的食物，提高自身的免疫力。
早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好
1、不论是什么时候喝牛奶对身体都是有好处的，不要过于纠结到底什么时候喝。牛奶中的营养物质对人体是非常有好处的，任何食物进入人体都会有作用，牛奶也是。早餐喝牛奶可以为一天提供能量，晚上喝牛奶可以促进睡眠。
2、很多人喜欢喝热的牛奶，尤其是冬天。适当的放在锅里热一下是可以的，要记住，牛奶不能久煮，因为长时间的煮，会让牛奶中的营养物质流失。另外牛奶中的蛋白质甚至会出现沉淀。长时间的煮牛奶，还会让其中的乳糖会焦化，使牛奶带有褐色，并逐渐分解形成乳酸，使牛奶出现酸味。想喝热牛奶，适当的热一下就好，不要长时间的煮。
3、当牛奶加热过后不要装在塑料瓶中暴晒，塑料瓶的牛奶在遇到阳光时，会产生难闻的味道。另外，维生素c以及维生素b2也大大的减少了，所以提醒一下，忌用塑料瓶装牛奶，也忌在日光灯下照射。
4、和铅经常打交道的人平时不要喝牛奶，因为牛奶能促使铅在人体中吸收与积存，易导致铅中毒的发生。为了健康，这条禁忌一定要熟记。
5、在冬天很多人有将牛奶加热之后放保温瓶中的习惯。大家不了解的是，虽然这样做，牛奶的温度保住了。一旦温度超过40度，牛奶就有变质的危险。保温瓶中的有或多或少的细菌，污染牛奶不说，可能还会发酵，产生变质的东西，危害身体健康。为了健康，牛奶最好要放在保温瓶中。
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