时间：2023-10-19 17:08:02 浏览：41
1、绿茶喝多了睡不着的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经,导致肾上腺素分泌,出现精神振奋的现象。
2、大脑中的松果体素会在夜间随血液循环,作用于睡眠中枢会使人产生浓浓的睡意,可以吃一些富含松果体的食物,会促进人体松果体素的合成,可以增强睡意,常见的食物有燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等。
喝茶睡不着觉的解决方法
1、喝茶睡不着觉的解决方法:如果感觉饮茶影响睡眠，不妨吃点饼干或几片面包或喝袋牛奶；喝茶后睡不着觉，可洗个温水澡或热水泡脚，听听助眠的轻音乐。这些都有辅助睡眠的作用。
2、喝茶的好处：茶叶当中含有的有机化学成分达450多种，无机矿物元素达40多种，有机化学成分主要有茶多酚，植物碱，蛋白质，氨基酸，维生素，果胶素，有机酸酯，多糖，酶类，色素等。无机矿物元素主要有钾，钙，镁，铁，铝，钠，铜，碘，硒。茶叶具有抗氧化，抗异变，抗肿瘤，降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，抑制血压上升，抑制血小板聚集，抗菌抗过敏等功效，茶中特有的儿茶素以及咖啡因的作用可以使人头脑清醒，比较有耐力，茶叶还可以维持体液的碱性，保持健康。
喝咖啡睡不着怎么办
做一些平时很容易犯困的事情：比如：看书，有些人可能会一看书就犯困，那么这时，你可以在床边放一本容易犯困的书籍，如果趴着看的话，效果可能会更显著。
静下心来：很多时候我们失眠，就是因为在睡前想太多，这时候我们要强迫自己什么都不要想，放空自己，这时候很容易就能够进入梦乡。
起床做点事：如果实在睡不着，那么我们不如起床做点什么，做一点家务活，或者是简单的锻炼一下，这样维持10-20分钟左右，当我们静下来再回到被窝，就可以轻松的入睡了。当然这个方法只针对部分人群，有些人可能会反而更加兴奋。
布丁奶茶喝了会不会睡不着的
对于正常人来说是不会出现睡不着的情况的，但对茶很敏感或—喝茶就睡不着，则会出现睡不着的情况。
布丁奶茶布丁奶茶是以奶粉、红茶为主材的饮品名，里含有茶的成份，茶有提神亢奋的功效。
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