时间：2023-10-30 18:28:01 浏览：69
第一：喝牛奶的时间最好选择在晚上，不仅有利于促进身体进行休息，同时也更加有利于钙质的吸收，对于预防骨流失以及骨质疏松具有很好的效果。
第二：晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
第三：其实何时饮用牛奶不是原则问题，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。早餐饮用较好，首先不能空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)。
第四：空腹是最不适合的，因此这个时候处于饥饿状态，身体也对营养的需求更高，此事补充牛奶，则牛奶中丰富的蛋白质则可能转能为目前身体最需要的能量。
第五：早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上睡前半小时喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
第六：早餐的热能供应占人体总热能需求的２５％至３０％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午４时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。
中国儿童应该多喝牛奶还是豆浆
牛奶的营养价值很高，有为国民强壮加杯奶之说，是儿童补充钙质、中老年人预防骨质疏松症的最佳饮品，此外牛奶还有许多医疗作用：
1、对于常年胃痛者，空腹喝奶可有效地保护胃粘膜而达到止痛的目的；
2、对于儿童打嗝，缓慢地喝下温牛奶一杯即可止住；
3、电焊工若被电光刺激患了电光性眼炎，以奶滴眼则有医疗作用；
4、对于肌腱扭伤者，用热牛奶热敷伤处会有很好的见效；
5、对于汞砷中毒，用牛奶灌胃可使毒物沉淀，减少吸收，避免胃粘膜被毒物腐蚀；
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狗可以喝牛奶吗
1、这个答案没有绝对性，不能肯定的给出一个答案，毕竟狗狗和狗狗之间的体质都不一样。有些狗狗喝牛奶确实可以增加营养，但是也有不少的狗狗喝牛奶会拉稀呕吐。
2、为什么狗狗喝牛奶之后会呕吐拉稀呢？因为狗狗所需要的营养是高蛋白质、高脂肪、低乳糖，但是牛奶是低蛋白质、低脂肪、高乳糖，恰好和狗狗的需求相反，所以可想而知，给狗狗喂牛奶并不能满足狗狗的营养需求。
喝牛奶记住4个最佳时间
1、早餐时：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
2、饭后半小时：喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助人对食物的消化，从食物里获得更多的营养。
3、运动后：运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增加肌肉的目的。喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收，
4、睡觉之前：喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，在睡觉的时候也是消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。
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