时间：2023-11-01 14:36:05 浏览：65
1、杀菌：喝羊奶饮用时一定注意加温杀菌，烧开即可。
2、稀释：纯奶浓度过高影响吸收，所以适量兑水。
3、另外，喝羊奶时加几颗红枣补充铁元素，更可以遮盖膻味。羊奶中缺乏叶酸，维生素c，含铁质亦低，因此用鲜羊奶喂养的婴儿更易发生营养性贫血。
喝羊奶需要注意什么
1、喝羊奶时不可以吃*。由于羊奶容易在*物的表面形成一个保护膜，很容易与*物发生化学反应，形成非水溶性物质，那么*物我们就很难吸收得到了，所以最好就是在喝奶后一个小时后再吃*。
2、喝羊奶时不要和茶一起喝。我们知道茶叶中有鞣酸，这就会阻碍羊奶中钙离子的吸收，所以我们要避开喝羊奶时同时喝茶。
3、喝羊奶不要和巧克力一起吃。研究表明，羊奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，这两样东西一起吃就会生成不溶性草酸钙，草酸钙是会影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
4、不能空腹喝羊奶：若是空腹喝羊奶的话，会加快胃肠的蠕动，羊奶在胃里面还没有完全的被消化和吸收就排出去了，从而影响了羊奶在肠胃道里面停留的时间，不能让身体充分的利用里面的营养价值，甚至会导致肠胃道不舒服。
5、不能高温蒸煮：在煮羊奶的时候尽量用双层锅或者隔水锅煮，温度不能过高，如果长时间高温蒸煮的话，那么就会析出羊奶的沉淀物，降低了其营养价值。
6、不加糖煮羊奶：煮奶的时候千万不能加糖，因为糖和羊奶在高温下会形成不能被人体所吸收的物质，不利于身体健康，应该加热羊奶之后再考虑放糖。
每天晚上喝羊奶有什么好处男人
男人喝羊奶的好处：现代生活中，越来越多的社会因素导致心理压力的产生，羊奶中含丰富的泛酸、尼克酸，对精神压力很大的男人而言是不可缺少的营养素。据了解，人体承受压力时，泛酸、尼克酸能够支撑肾上腺，促进分泌肾上腺素缓解精神压力。同时，泛酸、尼克酸也是分解乙醇不可缺少的营养素，男人在饮酒前喝杯羊奶具有益胃护肝的功效。羊乳中维生素c、镁非常丰富，是缓解压力不可缺少的物质。
羊奶的益处：
1、健胃整肠、改善营养不良。羊奶为弱碱性，羊乳脂肪球特别细小，是牛奶的三分之一，营养成分消化时间短，对胃酸过高及胃溃疡患者有辅疗效果，对肠胃有改善作用。
2、强健体魄、改善骨质疏松症。羊奶中钙质含量是牛奶的1倍多，饮用羊奶对骨质疏松症有显著效果。
3、改善肝功能，排除肝内有害脂肪并使肝细胞再生。羊奶中的蛋白质是牛奶的1、5倍，是改善肝功能的最佳食品。
喝羊奶有什么好处
1、美容。羊奶中维生素e含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。
2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，而且含有的维生素e能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。
3、缓解压力。羊奶中镁元素比较丰富，而镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。
4、保护视力。羊奶中有着比较丰富的维生素a、维生素b等物质，对于保护视力是有好处的。
5、降低血压。羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止动脉硬化。
6、促进睡眠。羊奶中含的五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。
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