时间：2023-11-15 17:24:06 浏览：75
1、芝麻糊的营养价值比较丰富，含有蛋白质，碳水化合物，多种矿物质和不饱和脂肪酸，膳食纤维，补充营养的同时，可以增加饱腹感，如果是一些减肥的人群可以选择在早上和晚餐吃一点，有利于减肥。
2、一般的人群选择在早上空腹喝一杯芝麻糊，可以迅速合成人体的能量，补充体力，早上空腹喝更有利于吸收黑芝麻糊的营养，提高营养的价值。
喝黑芝麻糊好还是喝燕麦片好
黑芝麻糊与燕麦片对人体都是很好的，二者各有千秋，取决于个人口味。
1、黑芝麻糊：不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。芝麻中还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖等。还可以改善皮肤。
2、燕麦片：其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。还可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助。此外，燕麦中含有丰富的维生素b1、b2、e、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
黑芝麻糊能用稀饭冲来喝吗
黑芝麻糊：黑芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的。如果保存不当，比较容易氧化变质。因此，保存黑芝麻食品时，最好采用密封的方法，并存放在阴凉的地方，避免光照和高温。黑芝麻每百克中含蛋白质21、9克，脂肪61、7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素a、b、d、e等营养物质。
稀饭：由小米或大米与水熬制而成。
两者不相克，且营养相互促进吸收，所以可用稀饭冲黑芝麻糊。
芝麻糊怎么做好喝
1、食材：黑芝麻100g、糯米50g、白糖40g。
2、糯米洗净。可下锅炒一下，味道更香。
3、黑芝麻炒熟，或者直接买熟芝麻。
4、将洗净的糯米、炒熟的芝麻放入破壁机中。
5、倒入500g的纯净水，按营养糊键。
6、准备40g的白糖，在芝麻糊快打好时，从加料口倒入破壁机中。
7、黑芝麻打好之后，马上倒入碗中，以免沉淀在破壁机中。
8、打好的黑芝麻刚放入碗中时，还会不时冒气泡，建议先用勺子搅拌一会，让其充分放气，同时芝麻糊颜色也会更均匀。就可以食用。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
