时间：2023-03-28 14:55:20 浏览：21
丽江旅游业发达，当地的人们生活水平也相对较高，这个地区也相对比较富裕，这里的基础设施也更加完善，例如运动方面的场所，丽江相对于周边城市种类会更多，数量也更加多，今天我们就来说一说丽江十大运动中心排行榜。
丽江十大运动中心排行榜
1、丽江玉龙雪山高尔夫球会
2、东巴探险中心
3、猎鹰谷实弹射击俱乐部
4、爱诺室内恒温游泳儿童水上公园
5、茶马古道
6、古城区体育活动中心
7、拉市海云端彼岸马场
8、刘兴刚健身瑜伽俱乐部(丽江店）
9、玉龙骑马场
1、丽江玉龙雪山高尔夫球会
热度：4.3w
丽江玉龙雪山高尔夫球会，位于丽江市玉龙纳西族自治县玉龙雪山甘海子，这个高尔夫球场的面积十分大，环境好，服务设施健全，并且这里的交通也非常方便，很多人开车就能直接到达。
2、东巴探险中心
热度：2.7w
东巴探险中心，位于丽江市玉龙纳西族自治县东巴峡谷内，这里是一个非常好玩的探险区域，这里有玻璃栈道，网红吊索，如果你胆子大、心里承受能力强可以来这里玩一些刺激性的项目。
3、猎鹰谷实弹射击俱乐部
热度：1.9w
猎鹰谷实弹射击俱乐部，位于丽江市玉龙纳西族自治县猎鹰谷景区，这个射击俱乐部每到周末人就非常多，因为来这里游玩的旅客也会尝试射击。
4、爱诺室内恒温游泳儿童水上乐园
热度：5575
爱诺室内恒温游泳儿童水上乐园，位于丽江市古城区教育路西安街道52号，这里是专门为儿童打造的水上乐园，是周末亲子游的最佳选择地之一，很多小朋友都喜欢来这里玩。
5、茶马古道
热度：2984
茶马古道，位于丽江市玉龙纳西族自治县好来屋糕点附近，来这个古道可以享受骑马的乐趣，就像古人一样，行走在旅途之中，当然你也不用担心危险，因为马的主人一直都跟着你。
6、古城区体育活动中心
热度：2495
古城区体育活动中心，位于丽江市古城区银云路16号2单元402室，这是一个综合体育馆，这里会经常举办一些大型的体育赛事，这个体育馆既有篮球馆还有足球场，可以举办多项体育活动。
7、拉市海云端彼岸马场
热度：2412
拉市海云端彼岸马场，位于丽江市玉龙纳西族自治县海镇打渔村云端彼岸会所，这是一个养马会所，很多人的马都会在这里羊，这里有专业的饲养员，保证将你的马照顾的很健康。
8、刘兴刚健身瑜伽俱乐部(丽江店）
热度：1739
刘兴刚健身瑜伽俱乐部(丽江店），位于丽江市古城区民主路453号现在越来越多的女性朋友都加入了瑜伽队伍行列，练习瑜伽可以修炼自己的形体，保持自己的完美身材。
9、玉龙骑马场
热度：1676
玉龙骑马场，位于丽江市玉龙纳西族自治县玉峰寺路南50米，这里是一个骑马中心，很多游客都会来这里骑马，因为日常生活种我们很少接触到马，所以这项活动一直都很受欢迎。
经期能做卷腹运动吗
经期不能做卷腹运动。卷腹是一种反复拉伸的运动，主要是锻炼人的腹直肌。在练习的过程中，容易压迫或者拉伤子宫。在经期前两天会容易导致出血量增多。
来经期可以适当的做一些锻炼但是幅度不要太大，散散步，既可以锻炼身体，还可以促进血液循环，有利于宫腔内淤血的排出。在经期还需要适当休息，加强营养，主要腹部保暖，避免着凉，不要吃辛辣、冷饮等刺激性食物，保持充足的睡眠，保持心情舒畅。
冬天在家怎么减肥什么运动
很多人都希望自己拥有健康、匀称的身材，这样就需要注意保持合理的饮食习惯，并坚持运动。但是冬天的低温天气很容易让人产生懒惰心理，不想运动，而且还会为了保暖忍不住多吃食物。其实我们冬天可以就在家里面动一动哦。
冬天在家怎么减肥什么运动
1. 健身操健身操也可以在室内进行。 可以跟着网上的健身视频，也可以自己买一些健身教程，边看边跳边听音乐，坚持下来效果不比跑步40-60分钟差。
2. 跳绳跳绳真的是一种燃脂运动，坚持30分钟就能达到效果。
3.踢毽子踢毽子是有氧运动之一。 没有时间或空间限制，随时随地都可以踢。 它还可以在减肥的同时增强你的身体。 这个练习还可以锻炼膝关节。
4.跑步机跑步机运动量不大，但每小时可以消耗325卡路里左右。 这可以在家里安装。
5.爬楼梯以最快的速度爬上6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，不断重复这个练习。 但是，爬楼梯需要适当的休息，以免损伤您的膝盖。
冬天怎么健身减脂
1、冬季户外30分钟中等强度的有氧运动，促进新陈代谢
2、气温过低时，还可以多做一些室内运动，如羽毛球、爬楼梯、跳绳、瑜伽等。
3、记得把心率保持在最大心率的60%，这时候身体会先消耗脂肪、多余的蛋白质和碳水化合物
4、在保温性好的情况下，滑雪、溜冰等更有趣的季节性运动也是不错的选择。 滑雪1小时可以达到慢跑10公里消耗的热量。
冬天不想运动怎么办
1.多吃热食，因为天气寒冷，身体需要更多的热量来抵御寒冷，所以在冬天，多吃暖和的饭菜，再加上一些热汤或粥。这样你就不会吃太多。
2. 冬天不用去户外跑步，在家就可以解决。 做一些室内运动，如仰卧起坐和平板支撑。 既不会感冒，也不会耽误健身。 而且非常方便。
3、减少对特殊环境的依赖。 有时，当我们看到床、沙发等可以休息的地方时，我们就会变得懒惰，变得依赖这些东西。 所以，减肥的时候一定要克制自己，不要陷入这些场景。
为什么说运动不宜饮酒
1、酒会影响人的运动神经，降低运动员的运动能力，使他们无法发挥正常的水平；
2、酒使血液粘稠，阻塞血管，若在运动中血液不畅，运动员容易发生危险，小则呼吸困难，重则失去生命；
3、酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复；
4、酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水。
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