时间：2023-04-05 15:45:10 浏览：54
早上只喝一杯牛奶是不可以的，这个能量可能是不够的，最好再吃其他食物，比如面包、稀饭。因为早上的能量供应是很关键的，上午一般是处于工作状态，而且能量消耗比较大，所以早晨能量摄入应该相对充足。单纯的一杯牛奶能量是不够的，可以在牛奶里面加点鸡蛋。
另外，在饮食上，早晨需要补充足够的蛋白质以及能量。因为上午的工作比较重要，中午也适当补充能量，在晚上以优质蛋白和适当的能量为主。全体饮食中，还需要适当补充新鲜的蔬菜水果，三餐营养搭配才比较合理。
喝什么牛奶最好什么是原生态牛奶
喝纯牛奶更有利于身体健康，原因如下：
1、纯牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；
2、纯牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、纯牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长；
4、纯牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、纯牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；
6、纯牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
7、纯牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
8、纯牛奶中的维生素b能提高视力。
原生态牛奶是自然赋予作物的最本原的一种生活状态，它的基本要求是没有任何添加，其凸显的特征应该是天然之美、自然之美和原始之美，保持牛奶的原汁原味。
喝不完的牛奶有什么妙用
1、去除污迹：不小心粘到的墨水迹或者衣服挂钩上的铁锈，酒迹，水果不小心滴下的果迹，可先用清水清洗，再用牛奶清洗，最后用洗洁精再洗一遍，这些污迹很快就会被去除。
2、充当润发乳护发：用洗发乳洗发、冲净之后，用牛奶充当润发乳来使用。因为牛奶含有乳酸，和碱性的洗发乳中和后，可以滋润头发，减少发质受损的情况，令头发更加柔顺、有光泽。
3、可去腥味：平时吃鱼总是觉得特别的腥，如果懂得利用牛奶的话，便可解决这个问题了。在做鱼的时候，把鱼浸泡在牛奶中静止片刻，可有效地去除腥味。
4、修复裂痕：如果瓷器出现了细微的裂缝，可以把它放在锅中，倒入牛奶浸泡，加热煮沸，然后关小火，用细火煨45分钟。牛奶中的蛋白质会与瓷器中的黏土相结合，把裂缝修补好。
5、卸妆：如果你外出没带卸妆液或卸妆液用光了，可以将牛奶轻柔地涂在脸上，按摩几分钟，它不仅能去除化妆品残留，还能起到滋润皮肤的作用。
6、解辣：吃了辣味食物后舌头感觉麻木，无论喝水或啤酒都无济于事，因为辣椒素不溶于水。此时不妨喝些牛奶，它能与辣椒素分子结合，能迅速缓解味觉不适。
臻浓牛奶喝了发胖吗
臻浓牛奶喝了不会胖，只要是牛奶就不会长胖，这是因为牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖；青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶，同样不用担心会发胖。
但是不宜喝多，适当喝一些牛奶不会引起身体发胖，而且还有助于提高身体体质，增强人的免疫力。每天早晚各喝一杯就可以了，如果把牛奶当水喝，还经常喝那些牛奶饮料，那么就很容易导致发胖。只要坚持适量和适度的原则，任何饮食都不容易引起发胖。喝牛奶的时候坚持运动也有助于减肥。
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