时间：2023-04-05 16:10:06 浏览：37
早餐奶最好不要空腹喝，因为空腹喝会造成优质蛋白被消化和消耗，同时会加重肾脏的负担，而空腹喝牛奶会造成营养不良，不利于身体新陈代谢。空着肚子喝早餐奶没有什么营养价值，最好选择一些碱性的食物，比如面包、小米粥、馒头、稀饭等等。培养良好的饮食和生活习惯，注意三餐的规律，多吃含纤维素高的食物，避免暴饮暴食。
空腹是指空着肚子没有吃东西。有几种情况下会遇到空腹方面的问题，如化验所要求空腹、服*时有“空腹”和“饱腹”的要求、空腹时不适宜吃的食物。“饭前服用”是指此*需要空腹，餐前1小时或餐后2小时服用以利于吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食，那此时的“饭前”就不是“空腹”，也不能算真正的“饭前”。而“饭后服用”是指饱腹餐后半小时时服*，利用食物减少*物对胃肠的刺激或促进胃肠对*物的吸收。同样，如果你在饭前刚吃进不少零食，也不必教条，非要等到饭后才服*，因为此时你已经是“饱腹”了。
食早餐的时候喝什么蔬菜汁好
胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素b2。
芹菜汁味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。
白菜汁中含有丰富的维生素c，平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症，特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。
早餐只喝一杯奶昔够吗
早餐只喝一杯奶昔是不够的，原因如下：
1、空腹喝奶昔会对胃产生刺激，导致胃酸分泌增加，破坏胃粘膜，可能会导致肚子痛胀，还伴有腹泻等症状；
2、另外空腹饮用奶昔会使肠蠕动增加，奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用；
3、喝奶昔最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
小学生早餐喝牛奶好还是酸奶好呢
对于小学生早餐而言，酸奶好于牛奶。
酸奶相比于牛奶的优点主要有以下几个方面
1、做酸奶对原料奶的要求比较高。含有抗生素的牛奶是无法做成酸奶的；
2、酸奶中的乳糖有大部分都被乳酸菌分解了，另外乳酸菌在发酵的过程中还会产生一些乳糖酶。因而有乳糖不耐受的人也可以安心地食用酸奶；
3、酸奶中含有大量的活的乳酸菌，虽然在经过了胃液和各种消化酶的消化后，仍然会有一大部分活菌抵达肠道能够发挥一定的益生菌功效，有助于帮助消化和恢复肠道正常菌群；
4、酸奶中
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