孕中期每天要多少营养元素

时间：2023-07-09 11:20:04 浏览：17

孕中期每天需要的营养元素如下：α-亚麻酸，牛磺酸，dha，叶酸，卵磷脂，泛酸，烟酰胺，锰，钙，铁，锌，硒，多种维生素。热能和蛋白质与胎儿生长关系十分密切，孕妇热能和蛋白质摄取不足，可产生营养不良，引起胎儿各系统、器官发育迟缓，体重、身长增长慢，可导致低体重儿的产生。特别是孕中期正是胎儿脑细胞数量增长的时期，蛋白质供给不足可使胎儿脑发育不良，出生后也难以弥补。孕中期热能摄入比孕前每日摄入量应增加200千卡，可适当增加主食的摄入量，每日增加主食75克左右;孕中期比孕前蛋白质摄入量应增加15克,相当于每天增加一杯牛奶和一个鸡蛋或75克瘦肉的量。

孕中期每天要多少营养元素

延伸阅读

孕中期钙需要多少毫克

孕中期建议每天的钙增加摄入1000毫克／天，用来补充母亲和婴儿的营养。孕妇一般从孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），就一定要补充足够的钙。食补上，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到钙需求。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

孕中期可以平躺睡觉吗

1、孕中期可以平卧睡觉，平卧的时间最好不要太长，尽量的不要超过一个小时。可以交换侧卧。

2、这个时间的睡姿以舒适为主，可以侧卧为主，可以随时变换睡觉的姿势。在怀孕28周以后，建议孕妇睡觉的时候左侧卧位。怀孕中期也是胎儿生长发育比较快的时期，建议孕妇，合理营养，多摄入优质蛋白高的食物，如蛋，奶，瘦肉等，同时进食一定量的蔬菜和水果。

孕中期的羊水深度多少算正常值

孕中期羊水深度的正常范围是8～24cm，羊水深度为医学专业名词，是b超检查表示最大羊水池的垂直深度，也是判断羊水多少的一个重要指标。医院大多是通过超音波来了解羊水量的状况，采取“羊水指数法”来确定羊水量是否正常。方法是：将子宫分为四个象限，分别量每个象限中羊水的最大深度，再相加求其总和。总和值在8～24厘米的范围之内属于正常状态，小于8为羊水过少，大于24则为羊水过多。