孕期需要什么营养几种营养最容易被忽略

第一、铁元素；

我们知道缺铁会引发贫血症，而孕妇体内还有另外一个小生命，所以补铁对孕妇来说是至关重要的营养，紫菜、木耳、芝麻等食物含铁丰富，孕妇可以多吃。

第二、 b族维生素

维生素b属于水溶性维生素，包括维生素b1硫胺素、维生素b2核黄素、维生素b6、维生素b12等，复合维生素b是上述多种b族维生素的复合物，可通过汤臣倍健b族维生素补充。每一种都是重要的辅酶，缺乏就会导致生理代谢紊乱。

第三、维生素d

中国人的维生素d缺乏还是比较严重的，维生素d是钙吸收的重要帮手，维生素d缺乏会导致少儿佝偻病，和成年人骨软化症。

孕期需要什么营养几种营养最容易被忽略

延伸阅读

美丽怀孕期

侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

舒适的鞋：准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋，新鞋号码比准妈妈正常号码大2码，这样前后留有1厘米余地，不能够在压迫我的脚。新鞋的跟不高于2厘米，这样才不会给脚很大的压力。在家的时候，准妈妈最好穿大2码的拖鞋，这既方便准妈妈活动，又能够很好的减轻脚的疲劳。选鞋小贴士：合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，而且增大跌跤的可能性，所以准妈妈们不要选择此类的鞋。

不要在孕期负能量时“杀死”胎儿

胎儿会吸收孕妇消极情绪在某种程度上，孕妇的情绪直接影响到她未出生的孩子，正因为如此，很多母亲的负面情绪也会对宝宝产生不好的影响。胎儿会吸收母亲的消极情绪，如愤怒、压力和挫折等，因为大多数人的日子都过得比较紧张。对孩子来说最大的伤害就是母亲不想要孩子，其实母亲的负面情绪正在塑造着孩子的个性。在整个怀孕期间，胎儿也会受父亲的情感影响，这是因为胎儿可以吸收其父母的情感能量，这种能量会影响胎儿看待生活的态度。比如胎儿会感受快乐或悲伤、温柔或侵略、安全或不安全等等。还有一些研究显示，胎儿的个性在受孕后不久就开始受父母的情绪影响了。

父母关系糟糕胎儿受伤害研究显示，在怀孕后不久，胚胎就会产生一定的意识，随着胎儿的成长，他也会潜意识地熟悉母亲周围的坏境。胎儿到了六个月的时候，就能够听到音乐节奏和他母亲的声音了。你可以试想一下母亲快乐地唱歌或者是愤怒地大叫对胎儿的影响。毫无疑问，当婴儿听到大吼大叫的声音的时候他的身体就会做出躲避的姿势。事实上，研究表明，父母之间糟糕的关系会增加孩子在心理和生理上的伤害。

父母的潜意识对胎儿的影响另一个对胎儿很有力的影响是父母的信仰。你的生活方式会反应你的信仰，这些信仰来自你的生活经历以及和他人的互动。这些信仰大部分都是潜意识的，也可以说是习惯性的动作或者是说话方式，比如我们经常看到别人说的“我不行、我不够好、我是如此的不幸等等”。准父母通常会出现这些恐惧：“我生产的时候会和我的母亲一样吗?”、“我能顺利分娩吗?”。单身母亲通常会有更多的负面情绪，比如“孩子没有父亲能健康长大妈?”、“我能独自把孩子抚养成人吗?”

孕期33天血hcg多少正常

怀孕33天血值正常是1000-5000iu/l。妊娠不同阶段，孕妇具体的血清hcg绝对值会有很大的变化。hcg是一种由人体胎盘滋养层分泌的糖蛋白，能作为检测女性是否早孕、宫外孕的依据，同时在孕期内还应反应出胎儿的发育情况以及孕妇的健康情况。在hcg值在孕期会先上升，到达顶峰之后，再随之降至中等水平，之后便会维持在中等水平。