时间：2023-09-16 09:38:01 浏览：83
1、最好提前一年，夫妻双方都去做个全身体检，查漏补缺，有病赶紧治，跟医生表明准备备孕，医生会避开用*的！因为有些*代谢期较长，所以一到要跟医生表明备孕哦！
2、全身体检一般不会详细检查牙齿，口腔健康对孕妇来说是很重要的，所以一定要去做一次牙齿的全面检查，拍片，看看有没有智齿需要补，以及蛀牙，该补都要补好，不然后期怀孕会很痛苦的。
3、夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不营养的东西了，生的东西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生虫。
4、提前半年孕前检查，每个地方都有免费的孕前检查政策，可以去当地街道办了解一下。
5、体检完就可以开始吃叶酸了，如果检查中心没发叶酸，那就要自己去买，可以咨询医生，一般是夫妻双方都要吃的。
6、提前两个月停止避孕，合理安排工作量，备孕期间也不易太劳累，最好是避免加班，养成良好的作息。
7、备好排卵试纸，网上就可以买，排卵日前后两天的成功率最大，要好好把握哦！
8、每天可以适量做一下孕前运动，游泳、普拉提、慢跑，这些都很适合哦！
备孕需要做些什么准备
1、首先需要做妇科b超的检查，以了解子宫以及卵巢的发育情况。
2、再就是可以监测卵泡，以更加明确排卵期。尽量在排卵期安排同房，这样可以提高受孕的概率。
3、再就是在备孕期一定要增加饮食营养，多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋等。另外，女性在备孕前三个月建议开始规律口服叶酸，这样可以有效避免胎儿畸形的发生，尤其是胎儿神经管畸形的发生率。再就是备孕期间一定要戒烟以及戒酒。
备孕要注意什么
第一，备孕之前一定要做一张排卵周期表，排卵试纸和温度计可以帮助我们得知什么时段是最佳的受孕期，也可以知道我们是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
第二，备孕之前一定要关注饮食健康的，选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。
第三，备孕之前一定要保证充分休息和睡，也许我们正处在工作忙碌的事业上升期，但是也要每天保证有足够的睡眠，否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于怀孕的。
备孕期胸痛腰酸疼正常吗
1、是正常现象
2、备孕期出现胸痛的情况，需要考虑一下是否是因为受孕成功引起的。在平时女性快来例假的时候胸部会有肿胀的感觉，一摸还有疼痛感，并且胸部感觉大了一些，变得更加的坚挺。
3、其实刚怀孕的孕妈妈也会有类似的感觉，乳房可能会出现刺痛、膨胀和瘙痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。
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