时间：2023-10-14 19:08:02 浏览：33
1、建议饮食上少量多餐。
2、尽量不要闻刺激性的气味。
3、建议清淡饮食，不要吃高脂肪、油腻煎炸的食物，因为进食这些食物会加重胃肠负担，造成消化不良。
4、可以备点小零食，少量多餐，饿了的时候可以吃一点，避免空腹难受。
5、可以吃点生姜，因为生姜有止吐的作用。
6、不要吃冰冷或过热的食物，因为太热的食物气味相对比较浓，可以吃点温的食物。
7、呕吐严重时适量喝点水，喝水后可以通过吐水缓解一下呕吐的症状，减轻难受程度。
8、如果实在呕吐的厉害，可以服用维生素b6。
9、可以戴上穴位腕带或者穴位按摩，缓解孕吐。
10、服用叶酸或者维生素片的时候不要空腹服用。
怎么缓解孕吐
1、饮食、营养品、维生素缓解孕吐：如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素b6来缓解。但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素b1、b2、b3、b6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。
2、专业用品缓解孕吐：如果产妇恶心、食欲下降比较严重的，可以使用孕吐腕带，这种腕带最初是为晕船设计的，后来发现对孕吐也有很好的效果，于是被改良运用于孕妇呕吐的缓解。
3、运动锻炼缓解孕吐：某些体质产妇，可以通过坚持散步锻炼来达到缓解孕吐的效果，但效果不是特别理想。
孕吐厉害如何缓解
1、饮食、营养品、维生素缓解孕吐：如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素b6来缓解，临床上应用维生素b6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。 也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素b1、b2、b3、b6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。
（1）优点是：营养品和维生素比较容易买到。
（2）缺点是：产妇必须能吃的下，而且要选择适合产妇的营养品，总价格也不便宜。
2、专业用品缓解孕吐：如果产妇恶心、食欲下降比较严重的，可以使用孕吐腕带，这种腕带最初是为晕船设计的，后来发现对孕吐也有很好的效果，于是被改良运用于孕妇呕吐的缓解，效果很好，价格在100-200左右。
（1）优点是：没什么副作用，使用方便，适合大部分人群。
（2）缺点是：不容易买到。
3、运动锻炼缓解孕吐：某些体质产妇，可以通过坚持散步锻炼来达到缓解孕吐的效果，但效果不是特别理想。
（1）优点是：没消费，也自然健康。
（2）缺点是：如果家周边环境好的话，很推荐。
4、医院及偏方缓解：有些民间的偏方，如甘蔗姜汁、米醋煮蛋、生扁豆粉、椰汁奶糊等等，效果不明确，也没有保障，不建议乱用。而医院一般医生会说，坚持，这是正常反应。要不就是*物和维生素b6，也是因人而异。
5、有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
（1）充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
（2）早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
（3）不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
（4）锻炼，特别在怀孕早期。
（5）喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。
（6）吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
（7）吃一些梨、橘子或柠檬。柠檬有“宜母子”的称号，早在两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买 以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
（8）吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
（9）穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
（10）服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更容易消化，不会占胃。
（11）不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
（12）夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
（13）少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
（14）避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
（15）小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
6、此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。
缓解孕吐的方法
1、食疗法缓解孕吐，孕早期胎儿生长相对较缓慢，也不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，因为便秘会加重早孕反应哦。可以经常变换就餐环境，这样能激发食欲。多吃一些较干的食物，如烤馒头、面包片、饼干、烧饼等，也可以减轻孕吐反应。如果孕吐严重，不妨多吃蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等偏碱性的食物。
2、运动疗法缓解孕吐，适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如做孕妇瑜伽、和老公一起散步等，都可改善心情，强健身体。如果准妈妈因为恶心呕吐而整日卧床，不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样反而会加重早孕反应。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环，甚至影响胎儿的健康。
3、心理疗法缓解孕吐，妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。其实，孕吐是正常现象，只要在正常范围内，准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。有些妈妈认为，孕期吐得越厉害，宝宝越聪明，你也不妨用这样的心理暗示，让孕吐变得有价值，自己也会觉得舒服些。另外，准妈妈要了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和准妈妈交流，相互学习，解除心理压力。
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