天天跑步为什么体重不减

减肥并不代表减重，身体的肥胖并不和体重成正比。同样五十公斤的两个人，一个可能身材完美，一个可能就比较臃肿。

虽然体重素质没有变化，但是你的身体有实质的变化，只是变化太细小了，以至于你还没有察觉到。

因为身体从以前不常运动的状态进入到每天运动的状态，为了适应运动强度，身体会形成一部分的肌肉，所以体重没有变化，有些人甚至体重会略有上涨，但是时间久了以后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉，虽然有消耗，但是摄入能量可能还等于消耗的，导致在体重上没有变化。

坚持跑步却没有没有明显减肥还有个原因可能是没有调动起最大的代谢功能。运动可以简单分为有氧运动和无氧运动，有氧运动相对效率比较高，而要想达到快速减脂的目的，尽量还是的无氧运动。所谓无氧运动简单说就是肌肉在收缩做功时时没有氧气的参与，完全靠分解燃烧体内能量的运动方式。这时候，身体会优先考虑运动的最大输出，毫不考虑“节能”问题。就想手机在满电是首先考虑运行速度一样，会很快将电量耗尽，而当手机快没电时会启用省电模式，这是耗电就会慢很多。所以，跑步时，应当加大无氧运动。

天天跑步为什么体重不减

延伸阅读

身高体重指数多少算正常

身高体重指数为18.5～23.9时属正常。身高体重指数一般是指bmi指数，bmi指数（bodymassindex），是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数，即身体质量指数，是目前在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，主要用于统计用途。

bmi值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否为某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成bmi值，再找出其数值及病发率是否有线性关连。不过，随着科技进步，现时bmi值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比bmi更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪（若内脏脂肪正常，就算腰围很大及体脂肪率很高，健康风险不高，日本相扑很多都是这种胖法）。因此，bmi的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。bmi是bodymassindex的缩写，bmi中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。bmi是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(who)也以bmi来对肥胖或超重进行定义。

11岁平均身高和体重是多少

我国正常身高和体重标准：11岁男童身高127-151厘米，体重20-38千克；11岁女童身高127-154厘米，体重21-40千克。胖瘦经验公式：（身高厘米数—100）×0.9=标准体重千克数。如果有些偏差的话在一定范围内也是不需要担心的，因为11周岁还处于发育的不稳定期。

身高1米4体重多少正常

标准体重计算方法是，身高减105，所得的数公斤数就是标准体重数，1米4标准体重应该是35公斤，也就是70斤。

凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。