打篮球时怎样控制好身体重心

1、球场实战技巧：两脚开立，比肩稍宽，屈膝，挺腰，上身略前倾；

2、场下练习方法：将球放在两腿间成8字盘旋，脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，练到眼睛不看球可以随意交叉运球为止。

打篮球时怎样控制好身体重心

延伸阅读

打篮球能治疗颈椎病吗

打篮球是一项非常好的运动，很多家长都鼓励自己的小孩打篮球，因为打篮球相对来说还是比较锻炼人的。那么打篮球能否治疗颈椎病呢？打篮球可以治疗近视吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

打篮球能治疗颈椎病吗

颈椎病是临床上非常常见的一种疾病，如果患者现在的病情不是很严重，并不是在发作期，可以进行打球来锻炼的。打球可以很好的增强颈部肌肉和韧带的力量，而且可以很好的促进血液的循环，能够帮助缓解疼痛，但是特别需要注意的是保护好颈部，千万不要让颈部发生了外伤，还有就是在进行运动之前一定要做热身运动。

打篮球能治疗近视吗

打篮球一般不能治疗近视。虽然打篮球可以起到锻炼身体的作用，并且还有利于提高自身免疫力，但通常不能治疗近视。近视有可能是不良用眼习惯所致，但也不排除是遗传因素或者环境因素导致的。通常表现远视力减退、畏光、眼干以及眼痒等症状。可以去医院眼科进行相关检查，明确病情轻重，在专业医生的指导下采取佩戴眼镜的方式进行缓解。

打篮球能治疗驼背吗

有一定的帮助，篮球运动对高空的争夺很激烈，因此参与者都会想尽办法来获得更高的高度，那么势必会挺拔身姿，舒展跳跃，这对改善驼背的状况很有帮助。打篮球是不会导致驼背的，除开疾病外，驼背造成的原因多为脊柱变形所致，而篮球运动并不会使椎体受到过度的压力，因此不必担心打篮球会造成驼背。许多时候出现弯腰的动作是为了降低重心所需，并不会有太大的影响。

每天打篮球一小时可以减肥吗

是可以的，篮球运动的能耗是比较高，期间穿插着有氧和无氧，跑跳投和对抗，每小时的热量消耗超过500千卡，如果饮食方面没有问题的话，经过一段时间的锻炼是可以减肥的。

篮球运动员的天天饮食

篮球运动员每天的饮食如下：

1、早餐：低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼；在上午这段时间喝二到三大杯水。

2、上午十点：三明治一个或优格、水果、圈饼、低脂饼干、全麦面包、薄脆饼、香草威化饼干或糖果棒任选一种。

3、午餐：面食、色拉、烤鸡、烤马铃薯、鲔鱼、鸡肉三明治。

4、晚餐：类似午餐，可稍作变化。

5、晚间点心：饼干、燕麦片、优格或少量水果。

怎么用牙签给篮球放气

用牙签给篮球放气需要首先准备一根牙签，将牙签清洗干净，在牙签一侧用剪刀或硬物划一道凹痕，凹痕越深越好。接着在篮球上找到气嘴的位置，并在气嘴和牙签上抹一点润滑油，如果没有润滑油，也可以用水或者是唾液代替，涂抹润滑油的主要目的是防止牙签破坏气嘴，扎坏篮球。然后左手按住篮球，右手缓慢将牙签插入篮球的气嘴，根据需要对篮球进行放气，放气时可适当对篮球进行按压，符合标准后，将球针拔出来即可。