时间：2023-10-19 17:48:01 浏览：75
1、血瘀体质生活调理：血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。
2、痰湿体质饮食调理：原则：健脾除湿，化痰降浊。少食甜粘油腻之品，少喝酒。多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。尽量少吃宵夜。
3、痰湿体质生活调理：应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。
血瘀体质如何调理
1、首先应保持舒畅平和，培养积极、乐观的生活态度，精神愉悦则气血和畅，有助于改善血瘀体质，平素还应避免生闷气而致肝气郁结，加重血瘀。
2、其次应适当运动，因为总是坐着保持静止状态，气血容易瘀滞，可进行散步、跑步、做操、打球等，有助于增强体质，提高血液循环，改善淤血。
3、饮食上应注意保护阳气，忌食生冷寒性食物，多进食温补食物，平时可适当食用山楂，饮用玫瑰花茶、藏红花茶有助舒肝解郁、活血化瘀。
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