时间：2023-10-23 13:36:01 浏览：49
158cm标准体重：女生是52.8千克，男生158cm是54.6千克。标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%-20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。
158体重多少标准体重
从体重的计算公式来看，158公分的标准体重是48公斤，计算公式是(158-105)*2=48。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
体重指数计算公式
1、体重指数的计算方法是： 体重指数（bmi）＝体重（kg）/身高(m)的平方。
2、例如：身高1.6m，体重50kg，则体重指数（bmi）=50/（1.6*1.6）=19.53
3、bmi指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为body mass index，简称bmi），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
4、主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，bmi值是一个中立而可靠的指标。
体重120斤怎么减肥
1、120斤的体重想减肥的话，我们平时在饮食方面就需要注意，尽量不要多吃，尽可能的八成饱就好，吃的太多的话，是很容易导致我们变得肥胖的，八成饱是最好的。
2、我们还需要进行适当的运动，我们可以选择在家做仰卧起坐，这个运动是非常不错的，不占用地方，而且还可以让我们得到有效的锻炼，仰卧起坐一般一天做100个左右比较好。
3、我们还需要保证我们的睡眠质量，这个是比较关键的，因为睡眠质量不好的话，是非常容易导致我们虚胖的，这对于我们的身体健康会产生一定的影响，其次还会导致我们虚胖。
4、在平时的时候，吃饭还需要尽可能的少吃荤菜，多吃一些蔬菜，例如：花菜、青菜、空心菜、韭菜、茄子、豇豆等，这些蔬菜是可以帮助我们减肥的。
5、想要120斤减肥成功的话，我们是需要一颗坚持锻炼的恒心的，我们平时还可以在家练练瑜伽，从而帮助我们的达到更好的减肥效果，这个是非常不错的，还可以让我们的身体更加的健康。
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