时间:2023-10-25 21:42:01 浏览:25
一般来说在月子期间女性的母乳量,一次大约是在100ml左右,如果是奶量不多的情况下,可能会比较少一些,具体的奶量会因人而异。
坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为月内,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
如何做月子餐
1、五谷杂粮饭,材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量,将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水)。将五谷放入电饭锅内,另加一匙胡麻油,再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电饭锅开关跳起后,再多焖半小时3.若一次吃不完,可先用食品袋装后放入冰箱保存,待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。
2、菠菜炒猪肝,材料:猪肝,菠菜,老姜片,麻油大匙,生粉小匙,米酒少许,猪肝洗净擦乾,切成1公分厚薄片,加地瓜粉拌匀备用。菠菜洗净沥乾,切段。锅加热后,倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,放到锅边备用。加入菠菜和猪肝快炒,淋入少许米酒,炒到猪肝不见血色为止。
坐月子日本豆腐怎么做
1、用料:猪肉/鸡胸肉适量、日本豆腐2条、生抽1勺、黑胡椒适量、蚝油1勺、蒸鱼豆豉汁适量、盐一茶匙、蒜2瓣。
2、鸡胸肉加适量料酒和白醋去腥,冲洗干净。拭干水分,切块。
3、加入两个蒜瓣,一勺耗油,一勺生抽,一茶匙盐,适量黑胡椒,绞成肉泥肉沫4、将肉沫压在碗中定型,扣在盘中。
5、日本豆腐切片,摆盘。
6、肉中间挖洞,打入一个鸡蛋,周围淋一圈蒸鱼豆豉汁。
7、水开后,大火蒸12-15分钟即可。
坐月子炖鸡汤的做法
1、准备小鸡一只、山*一段、红枣若干、姜、料酒、大葱、食盐等;
2、小鸡冷水下锅将血沫煮出,捞出放进炖锅中,放入其余调味料,倒入适量清水,进行熬炖,一小个小时后放入山*段。
3、然后继续小火炖煮大概30-50分钟,关火前10分钟放入食盐,就可以食用了。
4、产妇食用时,将浮油撇出去,喝清汤即可,否则油脂过大宝宝可能会消化不良。
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