时间：2023-11-16 16:30:01 浏览：26
准备材料：冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许。冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后。再放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，大火收汁，起锅撒上葱花即可。
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
产妇如何坐月子
1、产后坐月子期间也是可以适当的活动，可以下床活动，不是说长时间躺到床上，而且也不开窗通风。
2、产后坐月子期间，家里面也要开窗通风的，但是产后容易出汗，所以产妇一定要及时的更换衣服，避免受凉，而且不要对着风吹就可以。不要对着风吹，不要吹穿堂风通过自己的房间，自己不要吹穿堂风，不要吃生冷的食物，不要吃冰冷的食物，其他的没有特殊的注意。
3、另外还有一个就是要加强营养，不能熬夜，不能劳累，月子期间不能同房。
夏天坐月子可以吹风扇吗
1、夏天坐月子是可以吹风扇的，但是要注意不宜直接吹，在家中可以把电风扇对着反方向吹，把风打在墙上反弹回来，使室内的空气能够流通。
2、夏季炎热，穿短袖其实更有利于散热，在自身没有不适的条件下是可以穿。同时，产后应该注意清洁卫生，刷牙洗脸、适当吃些高蛋白、清淡饮食，多饮汤水，有利于哺乳，同时也有利于产妇恢复。
破腹产坐月子注意事项
1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。
2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽（包括含麦芽的食物，如巧克力）等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。
5、术后一周内避免油腻的食物。
6、禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
7、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
8、避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
9、一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。
10、传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。
11、发酵食物不要吃，以免胀气。
12、因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
13、生冷类食物（大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……）禁食40天。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
